Nu există nicio cale de ocolire: romanul coronavirus zdruncina viața copilului tău. Nu există școală, fără întâlniri de joacă, părinții par oarecum speriați când ies afară, iar spălatul pe mâini este noua distracție națională. Totuși, pentru majoritatea copiilor de până acum, aceasta este puțin mai mult decât „o schimbare interesantă a rutinei”, spune Katherine Cowan, directorul de comunicare pentru Asociația Națională a Psihologilor Școlii. Asta nu înseamnă că nu sunt lipsiți de întrebări sau stres. Când toți adulții sunt îngrijorați, copiii tăi vor începe să se simtă nerăbdător de asemenea.
În primul rând, lăsați curiozitatea copilului să vă ghideze discuția. Dacă nu le deranjează noul lor regim și nu întreabă despre virus sau dacă sunt prea nerăbdători să-l discute, nu împinge subiectul. Dar cei mai mulți copii se pot descurca cu elementele de bază: există un virus care circulă și ei trebuie să stea departe de alți oameni, deocamdată, pentru a se proteja pe ei înșiși și pe vecinii lor. Majoritatea copiilor nu se îmbolnăvesc foarte tare de virus, dar unii se pot îmbolnăvi și nu știu că îl au – motiv pentru care nu pot merge la școală sau nu pot vedea bunica și bunicul. Dacă un copil este stresat cu îngrijorare, explicați că, în general, nu mulți oameni sunt bolnavi, dar cu toții trebuie să oprim răspândirea microbilor pentru a împiedica mai mulți oameni să se îmbolnăvească.
Întrebări frecvente de la un copil mic
Î: De ce ești supărat, tată?
R: „Îmi pare rău că m-am supărat. Voi număra până la zece și voi respir adânc. 1, 2, 3, 4…10. Acolo. Asta mă face să mă simt mult mai bine.”
Copiii mici preiau emoții. Deci, dacă lăsați anxietatea să se dezvolte și să izbucnească în furie - sau ei vă percep anxietatea ca fiind furie - vă cereți scuze. Fii performativ în regretele tale. La urma urmei, dai exemplu și le arăți cum trece cineva de la 9 la 1.
Asociația Națională a Psihologilor Școlari și Asociația Națională a Asistentelor Școlare sugera părinții află mai întâi ce cred copiii că știu. Apoi, corectează-le îndoielile. Pentru copiii mici care nu înțeleg ce se întâmplă, modelați atitudini pozitive pentru a-i menține calmi. Când anxietatea îți scapă inevitabil și copilul tău devine îngrijorat, asigurați-vă că îi oferiți mult sprijin emoțional. Când vine vorba de pre-K până la elementar, rămâneți la liniile mari de informații. Includeți o mulțime de asigurări că îi veți păstra în siguranță și îi veți ajuta să se îmbolnăvească dacă se îmbolnăvesc. Învață-i modalități simple de a fi în siguranță, cum ar fi să se spele pe mâini timp de cel puțin douăzeci de secunde, timpul necesar pentru a cânta „La mulți ani” de două ori sau „Sclipire, sclipire, stea mică” o dată. Cei din școala elementară târzie și școala gimnazială timpurie sunt mai conștienți de virus, dar probabil va trebui să-i ajutați să separe zvonurile de fapte. Adolescenții din gimnaziu și liceu pot avea discuții la nivel de adulți.
Întrebări frecvente de la un preșcolar
Î: De ce nu pot să merg la școală sau să mă joc cu prietenii?
R: Există o boală în jur și se răspândește atunci când oamenii sunt apropiați. Familia noastră și alte familii stau departe una de cealaltă chiar acum, astfel încât să nu răspândească boala. Totul este pentru a ne menține în siguranță.
Î: Mă voi îmbolnăvi?
A: Probabil că nu. Majoritatea copiilor nu se îmbolnăvesc. Dar dacă o faci, voi fi aici să am grijă de tine.
Tinerii nu sunt expuși unui risc ridicat de COVID-19, așa că adolescenții, în special, ar putea să nu dorească să respecte distanțarea socială. „Indiferent de situație, ei tind să creadă că sunt imuni la riscuri”, spune Cowan. „Este posibil ca stabilirea unor reguli dure să nu meargă atât de bine.” Pentru a stabili limite de care toată lumea este mulțumită, faceți-le împreună - o metodă care funcționează și cu copiii mai mici. Colaborați la un program care lasă timp pentru studiu și rețelele sociale pentru a-i ajuta să rămână conectați.
Întrebări frecvente de la un elev de școală elementară
Î: Mă voi îmbolnăvi?
R: Fiind foarte curat, este mai puțin probabil să vă îmbolnăviți. Spălați-vă des pe mâini, mai ales înainte de a mânca și după ce ați folosit baia și vă suflați nasul. Dacă trebuie să strănuți, fă-o într-un șervețel sau în cot. Dacă te îmbolnăvești, voi fi aici să am grijă de tine.
Î: Bunica și bunicul sunt în pericol?
R: Persoanele în vârstă sunt mai predispuse să se îmbolnăvească de acest virus. Dar bunica și bunicul sunt în siguranță, se spală pe mâini și nu se apropie de alți oameni. Și îi menținem în siguranță, fără a le vizita chiar acum, astfel încât să nu răspândim niciun germen pe care îl avem.
Unii copii pot fi îngrijorați de sănătatea lor, de sănătatea familiei lor sau chiar de sănătatea străinilor din întreaga lume. Alții pot fi supărați de schimbarea rutinei. Pentru a le liniști preocupările, recunoașteți-le suferința și abordați-o direct, dar nu pretindeți că aveți toate răspunsurile. Asociația Națională a Psihologilor Școlii și Asociația Națională a Asistentelor Școlare sugerează să vă concentrați pe ceea ce știți:
„Deși nu știm unde și în ce măsură boala se poate răspândi aici în Statele Unite, știm că este contagioasă, că severitatea bolii poate varia de la individ la individ și că există măsuri pe care le putem lua pentru a preveni răspândirea infecţie. Recunoașterea unui anumit nivel de îngrijorare, fără a intra în panică, este adecvată și poate duce la luarea de măsuri care reduc riscul de îmbolnăvire. A ajuta copiii să facă față anxietății necesită furnizarea de informații și fapte precise de prevenire, fără a provoca o alarmă nejustificată.”
Mai mult decât ceea ce spui, contează modul în care te ții. Chiar și bebelușii și copiii mici pot prelua stresul tău și se pot stresa ei înșiși. Fiți conștienți de propriile reacții la știri și asigurați-vă că acordați timp și îngrijire personală pentru a vă calma propria anxietate. Exercițiile și rutinele pot reduce, de asemenea, îngrijorarea copilului tău și poți oricând să renunți la distragerea atenției cu muzica și cărțile sau filmele lor preferate. Dacă aceste metode nu funcționează pentru a calma anxietatea severă, probabil că este timpul să contactați un profesionist în sănătate mintală.
Întrebări frecvente de la un adolescent
Dacă tinerii nu se îmbolnăvesc, de ce nu pot sta cu prietenii mei?
Tinerii se îmbolnăvesc, deși sunt mai puțin probabil să aibă complicații severe și unii pot să nu pară bolnavi deloc. De fapt, oamenii care nu par bolnavi sunt cei care transmit COVID-19 în majoritatea cazurilor. Ar trebui să practicați distanțarea socială, chiar dacă vă simțiți bine pentru că ați putea avea coronavirus fără știind-o și transmiteți-l cuiva care este în vârstă sau are boală cronică și are un risc mai mare de a deveni foarte bolnav.
Când vor reveni lucrurile la normal?
nu stim. Experții estimează că ar putea trece câteva luni până să putem opri distanțarea socială. A fost nevoie de aproximativ două luni pentru ca numărul cazurilor să înceteze să crească în China, deși ar putea fi diferit în Statele Unite.
În cele din urmă, bAtenție la știrile pe care le redați cu voce tare în casă. „Petrecerea mult timp ascultând rapoartele și știrile și comentariile oamenilor și numărul în creștere nu ne va ajuta aproape niciunuia dintre noi, dar în special copiilor,” spune Cowan. Poate fi util să discutați despre emisiunile cu adolescenții, dar la un moment dat, trebuie doar să îl opriți.
Scopul general nu este de a explica necunoscutele complicate copiilor, ci de a le împuternici cu o responsabilitate - să se spele pe mâini, să rămână acasă și, astfel, ajută la stoparea răspândirii unui virus - și apoi să le reamintești că suntem cu toții împreună și că tu ești acolo pentru a avea grijă lor. Aceasta este consolarea pe care o caută.
