Stresul și alimentația emoțională îi transformă pe noii tați în tați grași

Paternitatea îi poate face pe bărbați să se agațe zahăr, carbohidrați, grăsimi și orice altceva pot comanda pe Seamless. De ce? Copleșit de stres și emoțiile, este posibil ca bărbații să nu fie capabili să-și angajeze mecanismele de adaptare în urma a nașterea copilului. Cu alte cuvinte, prea multă cantitate de copii duce la a mânca mult prea mult, cel puțin în parte, din cauza modalităților sănătoase de autoreglare, cum ar fi ieșind cu prietenii, mersul la sală sau pur și simplu să iasă la gimnastică par acum interzis. Așteptările sunt mari (pe bună dreptate) și vina tata este real, așa că tații super-logodiți ajung să fie puțin mai carnați decât erau cândva.

„Proaspeții tați mănâncă emoțional pentru că sunt stresați și caută să se consoleze”, explică terapeutul Katie Ziskind. „Au mai multe obligații financiare cu un copil în minte și se simt izolați și dați deoparte, deoarece soția lor este atentă la un nou copil. “

Mâncarea emoțională este considerată mai frecventă la femei decât la bărbați

date (și da, bebelușii grași o fac de asemenea), dar mulți oameni de știință bănuiesc că acest lucru se datorează faptului că femeile sunt mai predispuse să-și recunoască și să-și comunice emoțiile în general și, poate, să se auto-raporteze mai mult. mâncare emoțională ca urmare. Mâncarea emoțională a fost, de asemenea, legată de reprimarea emoțională, pe care bărbații sunt mai predispuși să o facă și de privarea de somn, pe care proaspeții părinți sunt mai predispuși să sufere, făcându-i pe proaspeții tați mai vulnerabili.

Sunt unele dovezi că bărbații sunt mai predispuși să fumeze și să consume alcool decât să-și mănânce sentimentele, în comparație cu femeile. Dar când bărbații au copii, țigările și băutura devin opțiuni mai puțin gustoase.

„Ne-am mutat abilitățile de adaptare nesănătoase la ceva mai acceptabil din punct de vedere social în timpul fazei de după sarcină”, spune terapeutul Justin Baksh. „Este mai acceptabil din punct de vedere social decât să fii supărat în timp ce încerci să fii prezent pentru un nou-născut și pentru o mamă.”

Acest lucru face mai ușor pentru bărbați să justifice alimentația emoțională ca o alternativă mai sănătoasă și mai atentă, dar aceasta este o eroare dăunătoare după care trebuie să trăiești. Mâncarea emoțională duce la diabet de tipul doi, hipertensiune arterială, depresie și alte probleme de sănătate fizică și mintală care provin din alimentația deficitară. Alimentele procesate încărcate cu zahăr și substanțe chimice nu numai că fac emoțiile mai dificil de gestionat, ci s-a dovedit a crea dependență. Acesta este motivul pentru care alimentația emoțională are tendința de a scăpa de sub control și de ce unii părinți ajung să modeleze relații nesănătoase cu alimentele pentru copiii lor.

„Proaspeții tați ar putea să nu se gândească la mâncare ca pe o formă de dependență, dar este”, spune Ziskind.

Cel mai bun lucru pe care îl pot face proaspeții tați este să fie mai conștienți de ceea ce mănâncă, cât de mult și de ce. O modalitate simplă de a face acest lucru este să urmăriți dietele zilnice și să vedeți dacă apar modele relevante. Un altul este de a dedica mai mult timp formelor mai sănătoase de îngrijire de sine, cum ar fi plimbările cu noul copil. Și, în timp ce oportunitățile pentru „timpul personal” pot fi puține și îndepărtate, ambii experți recomandă proaspeților tați să petreacă puțin timp pe care îl au la terapie. Chiar dacă simt că își țin capul deasupra apei, își pot face viața mult mai ușoară vorbind cu cineva despre noile presiuni, anxietăți și temeri din viața lor. Asta va fi mult mai bine pentru familiile lor decât să mănânce în secret cheeseburgeri în mașină.