Exercitarea este, evident, bun pentru părinți, dar atunci când un antrenament este prea obositor, consecințele pot fi mult mai grave decât un antrenament. durere de spate. Mușchii se pot rupe până la un punct în care eliberează proteine toxice în fluxul sanguin, o afecțiune cunoscută sub numele de rabdomioliză sau rabdo. Cazurile severe pot duce la leziuni renale ireversibile și chiar la moarte dacă nu sunt tratate. Nu este un motiv pentru a sari peste sala, dar este important să fim conștienți de riscurile reale.
„Rabdomioliza apare atunci când mușchii sunt grav afectați și își scurg proteinele în fluxul sanguin”, explică medicul de urgență, dr. Kimberly Brown.K-ulidneys va încerca să filtreze aceste proteine, dar, notează Brown, „proteinele sunt mai mari decât ceea ce poate suporta un rinichi sănătos, așa că deteriorează sistemul de filtrare al rinichilor, ducând la afectarea sau insuficiența rinichilor.”
Ceea ce este îngrijorător este că debutul rabdo poate apărea fără simptome, ceea ce face mai dificilă diagnosticarea de către medici. Când apar simptome, acestea includ dureri musculare și umflături, oboseală extremă, greață, vărsături și scăderea și decolorarea urinei roșii sau maro. De asemenea, urina poate să semene cu ceaiul sau sifonul. Rhabdo este de obicei tratat cu terapie cu fluide, care elimină proteinele dăunătoare din sistem, dar uneori este necesară dializa pentru a realiza acest lucru.
Vestea bună este că rhabdo este relativ rar cu aproximativ 26.000 de cazuri în SUA pe an. Vestea proastă este că există anumite lucruri pe care mamele și tații le pot face în mod neintenționat pentru a se face mai vulnerabili la astfel de lacrimi. Antidepresivele pot crește riscul de rabdo, împreună cu exagerarea la sală, cercetare spectacole. Pentru părinții care își pot gestiona depresia postpartum sau sănătatea mintală în general cu ajutorul medicamentelor și exercițiilor fizice, acesta nu este un motiv să se abțină de la abilitățile sănătoase de adaptare. Cu toate acestea, este un motiv bun pentru a nu împinge prea tare, avertizează kinetoterapeutul și antrenorul de atletism Keaton Ray.
„Dacă ești necondiționat să faci exerciții sau nu ai fost consecvent într-un tipar de antrenament, ridică greutăți sau excesul de condiționare poate duce la descompunerea excesivă a mușchilor și eventuala rabdomioliză”, spune Ray.
Brown este de acord și adaugă că, dincolo de evitarea exercițiilor fizice prea intense, cel mai mare risc pe care părinții îl riscă pentru rabdo este să se antreneze în timp ce sunt deshidratați. Deci, cel mai bun lucru pe care îl pot face părinții pentru a reduce acest risc este să bea mai multă apă, să se întindă corespunzător și să ia pauze atunci când este necesar, mai ales dacă devin activi fizic după o mică pauză pentru, să spunem, să aibă un copil.
„Cea mai obișnuită modalitate de a preveni rabdomioliza este menținerea hidratării înainte, în timpul și după exerciții fizice intense”, spune Brown. „Asigurați-vă că beți cantitatea recomandată de apă zilnic și creșteți pe măsură ce nivelul de activitate crește.”
