25 de moduri de a hrăni mintea, trupul și sufletul unui copil în weekend

Această poveste a fost produsă în parteneriat cu CLIF Kid®.

Este important să ieși afară în fiecare zi, dar în weekend-urile sunt atunci când familiile au timpul și energia pentru a se bucura cu adevărat de gloria în aer liber. Fără muncă sau școală de care să vă faceți griji, sunt posibile activități mai lungi care s-ar putea întâmpla mai departe de casă. Fiecare weekend al copilăriei copiilor tăi este o altă oportunitate de a te asigura că beneficiază de tot ceea ce le oferă în aer liber.

Dar, deși este ușor de înțeles că timpul în aer liber este în mod inerent bine petrecut, poate fi mai greu să găsești modalități specifice de a umple weekendurile familiei cu aer curat și soare. De aceea, am venit cu 25 de lucruri diferite pe care le poți face pentru a folosi timpul de weekend în aer liber pentru a-ți face copilul (și familia) mai fericiți și mai sănătoși.

1. Planificați o vânătoare naturală de scavenger. Data viitoare când mergeți la o plimbare în pădure sau în parcul local, puneți-le pe copii să caute o anumită cantitate de ghinde, conuri de pin, frunze și altele asemenea. Dacă sunteți la plajă, puteți schimba articolele pe diferite tipuri de scoici, pietricele, alge marine, dinți de rechin și orice altceva ar putea găsi de-a lungul țărmului. Doar asigurați-vă că lăsați totul în urmă de dragul naturii (și al următorului grup de vânători de gropi umani).
2. Construiește o bucătărie cu noroi. Nici o curte a familiei nu este completă fără a bucătărie cu noroi — o bucătărie de joacă amplasată în curtea din spate, care are uneori un priză de apă, al cărei singur scop este ca un spațiu în care copiii se pot juca cu noroi. Configurația oferă genul de distracție bună, curată și murdară, de care se delectează cei mici - în plus, încurajează jocul imaginativ, dezvoltă abilitățile motorii fine și promovează mindfulness.
3. Ia niște artă în aer liber. De la grădini de sculptură la concerte în aer liber până la topiari imaculate, nu lipsesc modalitățile de a vă bucura de artă în aer liber. Salvează muzeele pentru lunile mai reci și fă planuri pentru ca familia ta să profite de toate oportunitățile de artă în aer liber disponibile pentru tine.
4. Compost în familie. Actul de reciclare a resturilor de mâncare și a altor astfel de detritus este o modalitate fantastică de a-i învăța pe copii despre mâncare, știință, natură, administrarea mediului și relația dintre ei simultan.
5. Aduceți o gustare pe care o vor mânca copiii dvs. Există o mulțime de snack-baruri acolo, dar multe ajung, din păcate, să fie parțial mâncate sau să se prăbușească pe pământ. Optând pentru CLIF Kid Zbar®, o gustare din cereale integrale, coaptă moale, care vine într-o mulțime de arome pe care copiii le plac, cum ar fi Chip de ciocolată și prăjitură cu gheață de ovăz, înseamnă că nu trebuie să sacrifici gustul pentru comoditate. Fiecare va oferi copiilor energia pe care o au pentru o joacă în aer liber mai lungă și mai fericită.
6. Plantați o grădină personală. Adică, găsește un mic petic de pământ în curtea ta și desemnează-l grădina copilului tău. Vezi ce vor să planteze, plantează-l cu ei și învață-i cum să-l îngrijească în fiecare zi. A vedea cum crește ceva ce ai plantat este o experiență care trebuie transmisă.
7. Creați o grădină cu fluturi. Plante care atrag fluturi, un loc însorit, dar adăpostit de vânt și un copil căruia nu-i deranjează să sape în pământ pentru o după-amiază, este tot ce ai nevoie pentru a-ți crea propria grădină cu fluturi în curte. Plantarea inițială face parte din distracție, dar cea mai bună parte este să vă uitați la coborârea frumuseților înaripate în săptămânile și lunile care urmează.
8. Du-te să privești stelele. Copiii pot sta treaz mai târziu în weekend, ceea ce înseamnă că sunt momentul perfect pentru a privi cerul nopții și a medita la misterele universului – sau cel puțin pentru a observa Carul Mare.
9. Încercați să vânați stânci. Găsiți o zonă locală pentru a vâna diferite tipuri de roci și minerale și aflați despre creațiile locale sedimentare, magmatice sau metamorfice ale zonei dvs. Tot ce aveți nevoie sunt câteva mistrie, perii și o geantă pentru a vă duce comorile acasă. Dacă se iau cu adevărat în asta, poți chiar să-i oferi copilului tău un șlefuitor pentru a-și străluci descoperirile și a le expune în casa ta.
10. Faceți niște camping cu mize mici.Camping în curtea din spate este o modalitate grozavă de a vedea cum copiii tăi se descurcă în aer liber fără a risca să rămână blocați în sălbăticie cu un tânăr nefericit. Important, baia este chiar acolo.
11. Angajați-vă într-o cățărare supravegheată în copaci. Nicio copilărie nu este completă fără a ajunge la vârful unui copac sau doi. Probabil că în apropiere există un parc cu niște ramuri joase, care se pot escalada - cu tine acolo pentru a le observa și a le salva pentru orice eventualitate.
12. Găsiți un loc de joacă exotic. Cel mai bun loc de joacă pentru părinți este, de obicei, cel mai apropiat, dar există ceva special în a vă îndepărta puțin pentru a găsi un loc de joacă cu caracteristici interesante - acele tobogane foarte înalte, elemente de apă sau o temă unică - care nu pot fi găsite în gâtul tău. pădure.
13. Merge pe traseele potrivite. Cercetează traseele din zona ta și găsește unele care nu sunt prea dificile sau prea lungi și oferă familiei tale mai mult decât o simplă traseu prin pădure. Cascadele, în special priveliștile pitorești și animalele în sălbăticie sunt toate obiectivele pe care copiii ar trebui să le vadă.
14. Luați o pauză de la tubul cu tub. Niciun râu leneș din parc acvatic nu poate egala bucuria de a coborî cu tubul pe un râu adevărat, genul de activitate în aer liber, cu efort redus, cu recompensă mare, pe care chiar și cel mai iubitor de televiziune va fi bucuros să o facă.
15. Faceți sport împreună. Să faci sport cu copiii tăi este o modalitate excelentă de a petrece timp de calitate în aer liber, cu multă natură oportunități de a împărtăși înțelepciune, de a se bucura de aerul curat și de a face exerciții fizice ca a familie.
16. Angajați-vă într-o competiție sănătoasă. Fie că este vorba de alergare ture pe pista locală, de ciclism în jurul parcului sau de tragere la cerc, în aer liber oferă o mulțime de oportunități pentru copiii competitivi de a se dovedi — și de a învăța cum să facă față pierderilor graţios.

1. Asigurați-vă că copiii dvs. primesc nutriția de care au nevoie între mese.CLIF Kid Zbar® Proteină echilibrează proteinele și cerealele integrale, ajutând la furnizarea elementelor nutriționale pentru corpurile în creștere ale copiilor, oprind în același timp foamea. Să le ții în rucsac sau să te asiguri că copiii tăi iau unul înainte de a ieși pe ușă este o modalitate excelentă de a te asigura că burtica lor nu mormăie între prânz și cină.
2. Găzduiește o bătălie pe apă în cartier. Fie că este vorba despre lovirea baloanelor cu apă, tragerea cu pistoale sau doar întoarcerea furtunului asupra copiilor de pe stradă, un Bătălia îmbibată în apă este o modalitate excelentă pentru copii de a ieși afară, de a consuma puțină energie și de a se lega cu alți copii de pe sfârșit de săptămână.
3. Promovarea conștientizării mediului. Indiferent dacă nu lăsați nicio urmă după o excursie în camping, să ridicați gunoiul în timpul curățării plajei sau întreținerea unui grădina de legume fără pesticide, cel mai bun loc pentru ca copiii să învețe despre cum să protejeze mediul este, ei bine, mediu inconjurator.
4. Construiește o oază de păsări. Hrănitoarele sunt distractive. Dar instalarea unei băi de păsări și instalarea hrănitoarelor pentru păsări sunt sarcini de bricolaj cu care copiii le pot ajuta, de asemenea, și vor fi captivați de prietenii cu pene care fac un punct să se oprească în curtea ta.
5. Lasă-ți copiii să exploreze singuri. Odată ce sunt suficient de maturi, ar trebui să-ți încurajezi copiii să exploreze în aer liber fără tine. Setați parametri clari – acasă până la un anumit timp, în anumite limite geografice etc. – dar dați-le libertatea de a privi singuri în jur. Când o faci, le arăți că ai încredere în ei și le promovezi un sentiment de independență - și o dragoste pentru natură - care le va servi bine pe tot parcursul vieții.
6. Joacă câteva jocuri de tabără. Taberele de vară se referă la construirea de relații și la promovarea comunității, ceea ce înseamnă că sunt bune și pentru familii. Activități precum cursele cu obstacole, canotajul în grup și căderile încrederii sunt activități clasice de tabără care merită adăugate la agenda în aer liber a familiei tale.
7. Bucurați-vă și educați-vă cu alimente organice. Cel mai bun mod de a educa copiii despre alimentele ecologice este să vizitezi o fermă ecologică. Găsiți unul în zona dvs. și aranjați o vizită în familie pentru a afla mai multe despre importanța cultivării și a consumului organic pentru sănătatea fermierilor, a mediului și, desigur, a celor care mănâncă. Aduceți o gustare organică ca un CLIF Kid Zbar® pentru a face legătura dintre ceea ce este în pământ și în stomacul lor să fie cristalină.
8. Ia niște vitamina D. În timpul lunilor de vară, a ieși afară (și a ieși de la umbră) înseamnă a crește nivelul de vitamina D al familiei tale, care este un lucru bun pentru sănătatea oaselor. Doar asigurați-vă că nu uitați de protecție solară!
9. Alegeți un nou hobby ca familie. Ceea ce contează mai puțin este dacă hobby-ul este alpinismul, tenisul, ciclismul montan sau o activitate complet diferită în aer liber. Ceea ce contează mai mult este că o faci în familie, demonstrându-le copiilor tăi că este bine să încerci lucruri noi (chiar dacă nu ești bun la ele) și că în aer liber oferă oportunități aproape nelimitate pentru personal creştere.