Copilul tău s-ar putea rostogoli glezna de-a prinsea în curtea din spate sau la a meci de fotbal. S-ar putea chiar să faci același lucru atunci când te înfurii călcă pe una dintre jucăriile lor. Entorsa gleznei este, în multe privințe, o parte a trecerii prin viață. „Când păși pe ceva, este un răspuns natural să vrei să scapi de greutate”, a spus dr. Lance Silverman, chirurg ortoped specializat în chirurgia gleznei și piciorului. Păresc. Oocazional, redistribuirea greutății înseamnă că ceva se trage.
Entorsele gleznei sunt cea mai frecventă leziune sportivă. Aproximativ 25.000 de oameni își întorc gleznele zilnic iar jumătate dintre acestea apar în timpul unei activități sportive. Păresc a vorbit cu dr. Silverman despre entorsele gleznelor - cum să le tratezi, cum să le prevenim, când să le iei în serios și cum să faci greșelile ar putea cauza probleme pe tot parcursul vieții sportivului tău junior.
Totul tine de ligamente
Despre 80 la sută dintre toate entorsele gleznei sunt inversiuni, „Acolo unde coloana piciorului se rostogolește spre celălalt picior”, spune Silverman. Când acest lucru se întâmplă ligamentele corecte (sau, parcă, greșite) - șirurile dure de țesut care leagă oasele piciorului și gleznei -
Medicii nu au crezut întotdeauna că copiii își pot întorsa gleznele
„Învățătura clasică a fost că copiii nu își întorceau gleznele deoarece oasele lor erau mai moi decât ligamentele lor”, spune Silverman.. Dar experții sunt acum de acord că, cu siguranță, copiii pot și chiar se întorcește gleznele, adesea mai serios din cauza oaselor lor mai moi. Uneori, spune Silverman, ei rup ligamentul de pe os și iau o bucată de os fracturată împreună cu el. Adulții, pe de altă parte, au tendința de a întinde ligamentele în centrul gleznei, în loc de locul unde ligamentele se întâlnesc cu osul.
„O entorsă este mai rău decât o fractură”
Există ceva adevăr în a spune că o entorsă este mai rău decât o fractură, spune Silverman. „Uneori, limitările funcționale ale unei entorse revin 20 de ani mai târziu.” Când se întâmplă acest lucru, este pentru că ligamentele nu s-au vindecat corect, dar efectele au rămas latente, deoarece copiii pot acomoda adesea gleznele slabe în tineret. Cu alte cuvinte, copilul tău s-ar putea întorsa glezna și pare să se fi vindecat foarte bine - până când crește și încep să simtă asta în timp ce se joacă cu nepoții lor.
Când să solicitați asistență medicală
În general, dacă trec două săptămâni după o accidentare și copilul tău încă nu poate pune greutate pe gleznă, este timpul să vezi un medic, spune Silverman. Și dacă durerea este încă prezentă la șase săptămâni, poate fi timpul pentru o scanare RMN. Dacă durerea dispare de la sine, adaugă el, copiii rareori au nevoie de asistență medicală pentru o entorsă de gleznă. În ceea ce privește dacă operația este justificată, Silverman spune că comunitatea medicală este divizată. „Există o dispută dacă toate entorsele se pot vindeca fără intervenție chirurgicală”, spune el. Silverman observă că, pentru tipuri rare de entorse, cum ar fi entorse de eversiune (unde glezna se rostogolește spre exterior) sau entorse înalte ale gleznei (care au loc în jurul articulației gleznei), intervenția chirurgicală este adesea necesară imediat.
Cum să o preveniți
Cel mai bun mod de a evita entorsele gleznei la orice vârstă este să duci un stil de viață sănătos, activ, în mod ideal pe teren plan. Dar dincolo de menținerea sănătății mușchilor și oaselor pentru a proteja ligamentele prețioase ale copilului tău, Silverman recomandă exerciții „prehab” - în special pentru copiii care joacă baschet, fotbal, volei și orice sport care implică sărituri și tăieturi rapid dintr-o parte în alta latură. Exercițiile de prehab sunt întinderi de încălzire concepute pentru a crește gradul de conștientizare al unei persoane cu privire la o anumită parte a corpului pentru a preveni suprautilizarea acelui membru. Deși există o mulțime de Exerciții de prehab pe Google, Silverman recomandă consultarea unui terapeut fizic sau antrenor atletic pentru a ajuta la adaptarea unui program care se adresează zonelor pe care copilul dumneavoastră le poate răni cel mai mult.
O altă modalitate de a preveni entorsele gleznei, în special pentru proaspeții părinți, este de a menține pericolele de pe podea cât mai mult posibil. „Holiurile întunecate în care erau prezenți copii sunt periculoase pentru că nu pun niciodată nimic deoparte”, spune el.
„Este ca o junglă când ai copii.”
