Ca părinte, este firesc să fii îngrijorat de modalități tehnologia poate afecta copilul dumneavoastră. În fiecare zi, un studiu pare să arunce o lumină nouă asupra beneficiilor sau dezavantajelor expunerii copiilor la tehnologie. Astăzi, acel studiu este din jurnal Rapoarte fiziologice și se concentrează de fapt pe aruncarea de lumină. sugerează că expunând copiii la lumini puternice, inclusiv ecranele smartphone-urilor sau tabletelor, prea aproape de ora de culcare le poate modifica obiceiurile de somn.
La conduce experimentul, cercetatorii au masurat nivelurile de melatonina, hormonul care regleaza somnul, la un grup de 10 copii cu varste cuprinse intre 3 si 5 ani. Inițial, copiii au fost puși într-un program regulat de somn timp de cinci nopți, cercetătorii monitorându-și saliva de mai multe ori pe zi pentru a le verifica nivelul de melatonină. Apoi, în a șasea zi, casele copiilor au fost transformate în zone „luminoase”, ceea ce însemna acoperirea tuturor ferestrelor cu plastic negru și folosirea becurilor cu putere redusă în locul celor obișnuite.
Pe lângă faptul că și-au petrecut noaptea în condiții de „luminozitate scăzută”, cercetătorii i-au pus să petreacă și a doua zi acolo. Cu excepția faptului că timp de o oră înainte de culcare, preșcolarii au fost expuși la lumină puternică, jucându-se pe o masă luminoasă menită să reproducă efectele folosirii unui smartphone sau tabletă. Cercetătorii au măsurat apoi nivelul de melatonină la copii pentru ultima dată și au descoperit că nivelul lor a scăzut dramatic după ce au fost expuși la lumini puternice.
„Am descoperit că expunerea la lumină puternică a suprimat melatonina cu aproape 90%, iar efectele au persistat chiar și după copiii s-au întors la lumină slabă”, a spus dr. Akacem, instructor la Universitatea din Colorado Boulder și autorul principal al lucrării. studiu. Potrivit studiului, chiar și la cincizeci de minute după ce lumina a dispărut, majoritatea copiilor încă nu s-au întors la 50% din nivelurile de melatonină pe care le-au experimentat cu o zi înainte.
Desigur, comunitatea științifică a crezut de mult timp că expunerea la lumini puternice nu este bună pentru somn la adulți. Cu toate acestea, acest nou studiu sugerează că luminile prea aproape de a adormi pot afecta copiii sub vârsta de cinci ani într-un mod și mai grav. De ce? „Lentila este mult mai clară la copiii preșcolari”, a spus dr. Akacem. „Pupilele sunt mai mari, ceea ce permite mai multă lumină să lovească retina și un semnal mai puternic către ceas.”
