În curând zilele lungi și reci de iarnă vor fi în urmă. Urmează luni pline de soare și temperaturi mai calde. Dar mai întâi, trebuie să trecem prin primăvară - și asta înseamnă începutul iar ora de vară, AKA, suntem pe cale să mergem înainte. Nu este niciodată un moment distractiv pentru părinți, deși în mod clar nu este la fel de rău ca să te retragi. Dar încă nu este o plimbare în parc. Așa că, deși mai este puțin peste o săptămână, vrei să începi să te pregătești acum.
Duminică, 13 martie, la ora locală 2 a.m., Ora de vară începe. Aceasta înseamnă că timpul sare înainte, cunoscut și sub denumirea de „primărire înainte”. Aceasta înseamnă că vom pierde o oră întreagă de timp. Cel mai bun lucru cu privire la avansarea este că vom avea mult mai multă lumină solară. Partea cea mai rea este ce va face programul nostru de somn. Și este aproape un coșmar pentru părinții care au copii mai mici. Cu această pierdere a somnului, copiii noștri sunt mai obosiți, mai înfometați și mai puțin răbdători.
Probabil că arcul înainte este mai ușor decât atunci când cădem înapoi toamna. Dar este încă o provocare și mai pregătit suntem pentru asta, cu atât ne va fi mai bine. Sau cel puțin că va fi ceea ce se simte. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți copiii și să vă pregătiți răbdarea înainte de a avansa în timp duminica.
Știm că mai avem o săptămână până când ceasurile trebuie să se schimbe, dar dacă începeți să ajustați programul copiilor acum, încet pe parcursul săptămânii, va fi un proces mult mai ușor pentru toată lumea. Dr. Jennifer Ashton, Știri ABC” corespondent medical șef, a vorbit cu postul de știri despre pregătirea pentru ora de vară și a sugerat că ajustarea treptată pe parcursul lunii ar putea fi ideală, dar o săptămână este mai bună decât nimic. Treziți-vă copiii cu 10 minute mai devreme, să zicem, în fiecare zi până duminică - asta va face trezirea duminica un pic mai puțin groaznică.
Un alt sfat fierbinte este unul pe care părinții îl cunosc deja. Copiii obosiți dorm mai bine - acesta este doar un fapt. Asa de, să vă obosiți copiii în weekend vă va ajuta să faceți duminica, iar luni, mai usor. Și Azi sugerează să petreceți weekendul făcând activități energizante cu copiii. Teoria din spatele acestui lucru este că, cu toată energia suplimentară expulzată, cu atât este mai probabil ca un copil să adoarmă fără prea multă luptă. Deoarece copiii noștri se vor culca cu o oră mai devreme după ce va ajunge la ora de vară, avem nevoie ca copiii să fie foarte, foarte obosiți duminică seara.
Câteva alte sugestii pentru a ajuta pe toată lumea să se mulțumească cu începerea orei de vară este să cumpara perdele opace pentru a bloca serile mai luminoase, minimizați timpul de utilizare în special mai aproape de pat și, în principal și poate cel mai important, respiră adânc și realizați că programele se vor uniformiza în curând - sperăm, înainte de sfârșitul orei de vară.
