Antrenamente pentru bărbați care funcționează pentru bărbați
Toți tații au trupuri. Unii tati au tata bods. Unii tați se simt rău pentru corpul lor. Unii tați se simt ca niște proști. Dar nu există niciun motiv să te simți ca o fraudă doar pentru că ești defectuos. Fă-ți doar puțin mai bine și corpul tatălui devine - dacă nu un corp rad - mai bun decât un corp trist... un puternic, cu majuscule, îndrăzneț. TATA BOD.
Dar cum? Cu exerciții și antrenamente pentru bărbați care răspund nevoilor unui bărbat ocupat. Acest lucru înseamnă:
- Multe exerciții de bază pentru că aceasta este coloana vertebrală a puterii întregului corp.
- Multe antrenamente acasă pentru greutatea corporală pentru că cine are timp pentru o sală de sport sau spațiu pentru o sală de greutăți acasă?
- O concentrare HIIT, adică explozii scurte și intense de exerciții care s-au dovedit a fi mai eficiente la câștiguri. De asemenea, durează mai puțin timp - așa că există asta.
- Antrenamentul de forță direcționat (cum ar fi Tracțiuni la barăși capcană cu gantere se mișcă) pentru că dacă trăiești pe cardio, scânduri și flotări, nu vei avea nicio definiție.
- Și desigur, amplu întinderea și recuperare pentru că atunci când neglijezi asta neglijezi orice altceva.
Dacă faci aceste exerciții, vei obține a pachet de sase? Dacă ești dispus să lucrezi pentru asta, sigur. Dar, în realitate, probabil că nu. Nu asta e ideea. Când un tată se pune în formă, primul său obiectiv ar trebui să fie funcțional: să țină pasul cu copiii și să facă toate lucrurile fizice distractive pe care le-ai putea dori vreodată. Cât despre a arăta bine într-un costum de baie? Primiți pecs cizelați? Câștigă o cursă? Să spunem că cel puțin aceste exerciții te vor face să arăți mai puțin ca un frigider.
