Pentru copiii cu ADHD, terapia comportamentală și medicamentele sunt opțiunile principale pentru tratarea simptomelor, recomandate pentru utilizare în tandem pentru copiii cu vârsta de 6 ani și peste. Academia Americană de Pediatrie. Dar unii părinți se feresc de medicamentele pentru ADHD din cauza acestora efecte secundare, care poate include pierderea poftei de mâncare, probleme cu somnul și întârzierea creșterii. Cu toate acestea, terapia în sine poate să nu fie suficientă pentru a ajuta copiii să gestioneze problemele deranjante simptome precum impulsivitatea și dificultatea de a rămâne la sarcină. Acum, o altă opțiune - micronutrienții - poate ajuta unii copii cu ADHD care nu iau medicamente, conform rezultatelor unei studiu recent.
Micronutrienții nu sunt tipici suplimente. Acestea conțin o doză mare de vitamine și minerale, alături de unii aminoacizi și antioxidanți, potrivit Jeanette Johnstone, Ph.D., psiholog pentru copii și adolescenți la Facultatea de Medicină a Universității de Sănătate și Știință din Oregon și autor principal al studiului. Nutrienții pot fi prezenți în cantități mai mari decât cele pe care le-ați găsi într-o multivitamină tipică. Și formula de micronutrienți folosită în studiu conținea toate cele cunoscute
Pentru studiu, cercetătorii au dat 71 de copii atât cu ADHD, cât și cu o stare de spirit iritabilă micronutrienți timp de opt săptămâni și 55 de copii un placebo. Ei au descoperit că copiii care au primit micronutrienți au avut de trei ori mai multe șanse de a observa o reducere semnificativă a simptomelor deranjante ADHD în comparație cu copiii care au luat placebo.
În grupul cu micronutrienți, la 56% dintre copii simptomele ADHD au scăzut în severitate, comparativ cu 22% dintre copiii din grupul placebo. Copiii din grupul cu micronutrienți au ajuns, de asemenea, cu un scor mediu mai scăzut la o măsură a conflictului între egali decât cei din grupul placebo.
56%
Procentul de copii ale căror simptome ADHD au devenit mai puțin severe după ce au luat micronutrienți.
Johnstone a studiat o formulă similară de micronutrienți cu spectru larg la copiii cu ADHD din Noua Zeelandă. În acel precedent studiu, ea a descoperit că „micronutrienții au îmbunătățit funcția generală, au redus afectarea și s-au îmbunătățit neatenție, reglare emoțională și agresivitate, dar nu simptome hiperactive/impulsive” în comparație la un placebo.
Multe alte studii s-au concentrat în mare parte pe un nutrient (cum ar fi zincul sau omega-3) în sine, spune Kathleen Holton, Ph. D., MPH, un neuroștiință în nutriție de la Universitatea Americană, care nu a fost implicat în studiu. Cu toate acestea, micronutrienții „nu funcționează izolat în organism”, ci „lucrează împreună pentru a optimiza funcția sistemului nervos”, spune Holton.
Noul studiu „adaugă informații importante” despre modul în care astfel de formule de micronutrienți ar putea juca un rol în reducerea simptomelor ADHD la copii, adaugă ea. Cu toate acestea, „este nevoie de mai multe cercetări la copii înainte de a putea fi făcute recomandări clare”.
Ar trebui să obțineți micronutrienți pentru copilul dvs. cu ADHD?
Nu mergeți încă la farmacia locală. Nu numai că este nevoie de mai multe cercetări, dar nu toate formulele de vitamine și minerale funcționează la fel. Echipa lui Johnstone a folosit o formulă specifică numită „Daily Essential Nutrients” dezvoltată de Nutriționale rezistente, care a furnizat gratuit capsulele utilizate în studiu.
„Largimea nutrienților” contează, spune Johnstone. „Cred că părinții se vor întreba dacă pot merge la Costco și pot obține un supliment de vitamine/minerale fără prescripție medicală”, dar aceste produse ar putea oferi prea puțin din vitaminele necesare. De asemenea, multe nu conțin toate tipurile de minerale găsite în formule precum cea utilizată în studiu.
Dozajul este de asemenea esențial. În studiul lui Johnstone, copiii au luat capsule de trei ori pe zi cu alimente, pentru un total de nouă până la 12 pastile pe zi. Cercetătorii au ales aceste cantități astfel încât copiii să ia între „Doza zilnică recomandată” (RDA) și Nivelul superior de aport tolerabil de vitamine și minerale în fiecare zi.
„DDR, din punct de vedere istoric, a fost dezvoltat pentru a aborda deficiențele nutriționale sincere care ar putea afecta sănătatea unui individ”, spune Johnstone. „Este un nivel foarte scăzut” și nu este un indicator clar că cineva primește destui nutrienți, spune ea. În plus, ghidul RDA „a fost înființat pentru indivizi altfel sănătoși” și care au o stare mentală starea de sănătate, cum ar fi ADHD, semnalează că „aveți lucruri care vă afectează sănătate."
Dar luarea prea mult din anumite vitamine și minerale poate fi dăunătoare. „Limita superioară tolerabilă de aport este cel mai înalt nivel al unui nutrient zilnic care este probabil să nu prezinte efecte adverse asupra sănătății aproape tuturor persoanelor”, spune Johnstone.
În general, „nu este recomandat să administrați suplimente în doze care se apropie de limita superioară”, spune Holton. „Aș recomanda cu siguranță să discutați despre utilizarea unui supliment cu doze mai mari cu ei medic pediatru astfel încât copilul poate fi monitorizat pentru efecte adverse și rezultate anormale ale testelor de sânge.”
Cercetătorii au monitorizat sângele și urina participanților în timpul studiului și nu au detectat niciun efect negativ al micronutrienților asupra sănătății.
În general, începerea copilului cu micronutrienți fără sfatul experților ar putea să nu fie o idee bună, mai ales dacă copilul dumneavoastră ia deja medicamente pentru ADHD. Micronutrienții pot face efectele medicamentelor mai puternice, crescând posibilitatea de efecte secundare, spune Johnstone. Dacă începeți copilul cu micronutrienți, probabil că veți avea nevoie de ajutorul unui medic pentru a vă da seama cel mai sigur mod de a reduce doza de medicamente pentru ADHD a copilului dumneavoastră în timp ce introduceți un micronutrient formulă.
