Dacă ai crezut că dormi pe canapea pentru a evita sforăitul partenerului tău sau tendințele de pătură a porcului este mișcarea potrivită pentru tine dormi calitate, un nou studiu sugerează că este posibil să doriți să vă regândiți poziția.
Noi cercetări de la Academia Americană de Medicină a Somnului din peste 1.000 de adulți au descoperit că oamenii care împart patul cu un partener romantic dorm mai bine decât cei care dorm singuri.
Da, pentru mulți dintre noi (cum ar fi cei care au porci de pat pentru tovarăși de pat sau care au somn fierbinte sau care au nevoie doar de spațiu pentru o dată) asta ar putea suna ca un taur. Dar hei, datele sunt datele. Deci, dacă vă gândiți să mergeți mai departe cu un divorț de somn, poate citiți mai întâi acest studiu.
Cercetătorii au descoperit că cuplurile care dorm împreună adorm mai repede, prezintă tendințe mai scăzute spre apnee în somn și rămân adormit mai mult decât cei care nu adorm. Ei experimentează, de asemenea, insomnie mai ușoară, mai mult timp adormit,
Pe de altă parte, cei care s-au culcat cu copiii lor a avut rezultate opuse în aproape toate categoriile: calitate mai proastă a somnului, mai multe incidențe de apnee în somn, niveluri mai ridicate de stres și mai multă insomnie. Evident, kilometrajul și experiența dvs. pot varia.
Toți participanții la studiu au fost localizați în sud-estul Pennsylvania, așa că sunt mai multe cercetări necesar pentru a vedea dacă rezultatele sunt valabile în zonele geografice sau dacă există ceva în apă în PA.
„Foarte puține studii de cercetare explorează acest lucru, dar constatările noastre sugerează că dacă dormim singuri sau cu un partener, un membru al familiei sau un animal de companie poate impactul asupra sănătății noastre în somn”, dr. Michael Grandner, director al Programului de cercetare în domeniul somnului și sănătății de la Universitatea din Arizona și studiu senior autor, a spus într-o declarație. „Am fost foarte surprinși să aflăm cât de important ar putea fi acest lucru.”
