Lupta este reală pentru părinți și copii care se trezesc la școală în orele dinainte de zori. Adolescenții și adolescenții leneși, obosiți, morocănos sunt un fapt acceptat al rutinei dimineții în timpul anului școlar, când majoritatea școlilor publice încep instruirea în jurul orei 8 dimineața. Din păcate, acea oră de pornire timpurie este o constantă, în ciuda mormanelor de dovezi care indică faptul că orele ulterioare de începere a școlii ar fi benefice pentru copii mental si fizic. Oricum, școlile au întârziat să respingă prima perioadă.
Dar un stat a decis să contracareze status quo-ul și să urmeze de fapt sfaturile experților, astfel încât copiii să fie mai atenți, mai odihniți și să evite o serie de efecte negative asupra sănătății.
Începând cu 1 iulie, California va fi primul stat din națiune impun legal orele ulterioare de începere a școlii — liceelor publice li se va permite să înceapă instruirea nu mai devreme de ora 8:30, iar liceele nu mai devreme de ora 8:00. Atât New York, cât și New Jersey au proiecte de lege similare în discuție, dar nimic nu a fost oficial încă.
Ora de pornire mai târziu este o dezvoltare uriașă. Academia Americană de Pediatri (AAP) pledează pentru orele de începere a școlii mai târziu de aproape un deceniu. Schimbarea ar face mai ușor pentru adolescenți și preadolescenti să obțină somnul de care au nevoie pentru a fi vigilenți și sănătoși. Există o mulțime de științe care susțin cât de dăunătoare sunt orele de început timpurii pentru copii: în jurul perioadei în care adolescenții ajung la pubertate, ceasurile lor corporale, numite ritm circadian, de fapt treceți înainte aproximativ două ore. Copilului de 10 ani, care ațițea întotdeauna în mod sigur până la 20:30 sau 21:00, îi va fi greu să adoarmă înainte de 22:30 sau 23:00 până la 13 sau 14 ani.
In conformitate cu Fundația Națională pentru Somn, copiii cu vârsta cuprinsă între șase și 13 ani au nevoie de nouă până la 11 ore de somn în fiecare noapte, iar adolescenții au nevoie de opt până la zece ore de odihnă pe noapte. Pentru a se odihni adecvat, un adolescent cu ora de trezire de 6:30 a.m. ar trebui să adoarmă până la 8:30 sau 21:00 în fiecare noapte pentru a se odihni adecvat. Dar din cauza acelei pubertati plictisitoare modificarea ritmului circadian, a dormi atât de devreme este aproape imposibil pentru adolescenți și adolescenți.
Și nu este doar faptul că copiii nu se pot concentra la școală. Cercetările au arătat că adolescenții și adolescenții lipsiți de somn sunt da, mai puțin capabili să se concentreze și să acorde atenție la școală, dar sunt, de asemenea, mai probabil să aibă note mai mici, mai ratat zilele de școală și rate mai mici de absolvire. Somnul slab contribuie, de asemenea, la probleme fizice, mentale și emoționale la adolescenți precum accidente auto, leziuni sportive, anxietate, și gânduri sau idei suicidare.
Deși schimbarea orelor de începere în toată California este un început, există încă 49 de state pline de adolescenți obosiți și adolescenți care, pe lângă faptul că sunt stresați până la punctul de a se rupe de către cerințele de la școală, temele, extracurriculare și stresul lumii devin mult mai puțin decât cantitatea recomandată de somn pentru a-i ajuta să facă față întregului stres și să se dezvolte. în mod corespunzător. California nu ar trebui să fie un stat excepțional, ar trebui să fie un model de sprijinire a adolescenților și adolescenților în educația, dezvoltarea și sănătatea lor.
