Una dintre cele mai mari amenințări la adresa sănătății bărbaților a fost întotdeauna provocarea de a-i determina să le pese de asta. „Este greu de spus motivul exact, dar bărbații nu fac nimic preventiv”, explică medicul Frank Lipman, M.D. Prin aproape 40 de ani de experiență în practicarea medicinei funcționale, el a descoperit că bărbații în general „nu sunt interesați în schimbări subtile în corpul lor și, în mod tradițional, așteaptă până când au un atac de cord sau ceva grav”, Lipman spune. Și, deși nu poate indica un singur motiv captivant pentru care se întâmplă acest lucru, a fost întotdeauna cazul. „Acesta este modul masculin de a vedea lucrurile: nu este o problemă până când nu este o problemă mare.”
Asta nu înseamnă că nu au existat încercări de a implica bărbații să adopte o abordare mai proactivă a sănătății și bunăstării lor. Dar multe dintre acestea au fost orientate spre optimizarea performanței lor. De aceea disfuncție erectilă și testosteron scăzut au reprezentat o parte majoră a acestor eforturi, deoarece afectează capacitatea bărbaților de a performa în pat, la locul de muncă și pe teren. Ca urmare, acestea sunt preocupările care ar putea determina bărbații să-și vadă doctorii și să fie examinați pentru riscuri mai grave, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.
Dar acum, datorită unei combinații de telemedicină, tehnologie purtabilă și integrarea biohacking-ului, medici precum Lipman au reușit să transforme acest avantaj competitiv într-o abordare mai holistică sănătate. „Mulți băieți învață că pot face o mulțime de teste de sănătate acasă, pot folosi purtabile și pot face lucruri pentru a avea performanțe mai bune”, spune Lipman. Fiind capabil să urmărească lucruri precum somnul, exercițiile fizice și cât de mult alcool au redus, și legătura cu alți tipi în timp ce concurează pentru aceste progrese, ar putea fi ceea ce îi face să acorde mai multă atenție minții și trupurilor lor.
„Bărbații sunt, în general, mai competitivi, așa că dacă acest lucru poate fi rotit într-un mod pozitiv, atunci vor fi mai atenți”, spune Lipman. „A fi capabil să măsoare aceste lucruri acasă și să le compari cu prietenii lor este un lucru pozitiv.”
Deși rezultatul general rămâne de văzut, Lipman s-a așezat cu el Păresc pentru a discuta despre optimismul său cu privire la viitorul sănătății bărbaților și cum îl putem juca în bine.
De-a lungul carierei tale, cum ai văzut că interesul bărbaților pentru sănătatea lor se schimbă? Ce este diferit acum și ce este încă același?
În mod tradițional, soțul sau persoana semnificativă a adus bărbații la medic. Dar a existat o schimbare, iar acum bărbații par să acorde mai multă atenție sportivilor și altor modele pentru bărbați, pe Twitter și rețelele sociale, vorbind despre cum, atunci când au început să facă plonje în gheață, au început să facă performanță mai bine. Mulți dintre ei sunt sportivi, deoarece există mult mai multă conștientizare cu privire la sănătate pentru ei. Toate acestea i-au făcut pe bărbați mai conștienți. În loc ca soții să-i facă să le pese de sănătatea lor, există modele de succes.
Cu atât de mulți bărbați care primesc aceste informații de pe rețelele sociale, există îngrijorări cu privire la dezinformarea?
Întotdeauna va exista ceva dezinformare, dar în general cred că este mult mai pozitivă. Din asta iese mult mai bine. Și dacă îi aduce la medic, pot face mai multe teste, iar sănătatea lor poate fi puțin mai controlată.
De ce condiții sunt îngrijorați băieții care vin în biroul tău?
Au devenit mai conștienți de bolile de inimă, care de obicei sunt o boală care este ușor de detectat din biomarkeri. Cred că bărbații sunt de obicei mai preocupați de performanță și de problemele legate de aceasta, cum ar fi Alzheimer și alte probleme cognitive. Sunt îngrijorați că nu au energie să joace baschet cu prietenii lor. Ei sunt îngrijorați că nu vor putea performa la fel de bine ca cei mai tineri la locul de muncă.
Se pare că bărbații nu sunt atât de interesați să-și facă griji cu privire la boli precum cancerul care s-ar putea dezvolta. Este corect să spunem că atunci când încerci să-i faci pe bărbați să-și facă griji cu privire la asistența medicală preventivă în viitor, s-ar putea să nu funcționeze?
Da, trebuie să-l prezentați într-un mod care îi va face să facă modificări. Nu poți spune: „Dacă nu faci asta, vei avea o boală de inimă”. Sau: „Dacă nu faci asta, o vei face a se îngrășa." Este mai mult despre: „Dacă nu faci asta, nu vei avea energia necesară pentru a face ceea ce vrei. do.
Dacă aveți o boală de inimă sau o problemă cu sănătatea dumneavoastră, vă va afecta și penisul, deoarece ED nu este izolat de acel organ anume. De obicei, atunci când cineva are ED, este un lucru sistemic - este o boală vasculară în tot corpul. Aceasta este o generalizare, dar trebuie să sperii bărbații într-un mod care va schimba modul în care vor vedea lucrurile.
Ai menționat biomarkeri. Pentru cineva care este nou în telemedicină, tehnologie purtabilă și biohacking, care sunt unii biomarkeri cărora ar trebui să le acorde atenție? Sau ce fel de lucruri ar fi trebuit să testeze?
Multe analize de sânge efectuate de medici nu sunt deosebit de utile. Băieții ar trebui să ceară un panou lipidic avansat care să analizeze dimensiunea particulelor moleculelor de colesterol - care măsoară markerii inflamatori. Este un test mult mai amplu care ne oferă mult mai multe informații despre bolile de inimă și inflamații decât testele obișnuite.
Ar trebui să li se verifice acidul uric. Acestea ar trebui să aibă niveluri de nutrienți verificate, care de obicei nu sunt verificate. De exemplu, ar trebui să li se verifice nivelurile de Omega-3. Ar trebui să li se verifice magneziul celulelor roșii din sânge. Ar trebui să-și verifice B-12.
Și apoi hormoni; bărbaților nu ar trebui să li se verifice doar testosteronul și testosteronul liber, ci ar trebui să verifice și estrogenii. Prea mult estrogen poate fi o problemă atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Care sunt limitele biohacking-ului?
Cele mai mari lucruri care sunt ignorate sunt mișcarea corpului, modul în care dormi, meditația sau reducerea stresului, petrecerea timpului în natură, având un scop în viață, având o anumită conexiune sau conectarea la familie sau a comunitate. Acestea pentru mine sunt principalele biohack-uri ale corpului.
Hack-urile secundare sunt atunci când vrei să-l duci la următorul nivel. Așa că băieții care fac biohacking măsurându-și glicemia și somnul și luând toate aceste suplimente nebunești, totul este în regulă și nu cred că sunt periculoși. Dar pentru mine, acestea sunt hack-uri secundare. Dacă vă gândiți la biohacking, nu puteți ignora biohack-urile primare.
Somnul pare a fi un lucru important pe care bărbații îl pot urmări de dragul sănătății lor mentale și fizice.
Somnul slab vă pune în pericol pentru aproape toate bolile cronice, de la Alzheimer la boli de inimă la diabet la obezitate. Așadar, somnul slab este primul loc în care trebuie să lucrezi, deoarece bărbații nu iau somnul suficient de în serios. Somnul este momentul în care corpul tău se recuperează și se repară. Este atunci când creierul tău curăță toate toxinele. Somnul este esențial pentru sănătatea cuiva.
Alcoolul pare similar, în sensul că îi expune pe bărbați în pericol pentru o mulțime de probleme, dar poate fi, de asemenea, gestionat și urmărit cu ușurință cu aplicații. Funcționează la fel?
Da, prea multe persoane beau prea mult alcool, care nu numai că afectează somnul, dar poate afecta atâtea alte părți ale corpului și te predispune la atâtea probleme. Trei până la patru pahare pe săptămână nu este o problemă, dar majoritatea bărbaților beau trei până la patru pahare pe noapte timp de trei sau patru nopți pe săptămână și asta devine o problemă. Ea pune o sarcină asupra majorității sistemelor de organe și este probabil unul dintre factorii de risc primari pentru multe dintre bolile cu care se prezintă bărbații.
Somnul și alcoolul par să aibă, de asemenea, un efect mare asupra sănătății mintale a bărbaților, despre care se spune că se află într-o stare de criză. Crezi că bărbații se confruntă cu o criză de sănătate mintală și a fost întotdeauna așa?
Nu sunt sigur că problemele cu sănătatea mintală a bărbaților sunt ceva nou. Cred că este probabil mai mult o problemă acum, deoarece există mai mult stres în viața oamenilor, fie că este financiar sau nu. Și bărbații încep să se ocupe de asta în loc să o suprime. Bărbații mai tineri sunt mult mai conștienți de sănătatea lor mintală și sunt în terapie, din nou pentru că au existat mai multe modele de urmat. Oameni precum Michael Phelps fac diferența și ajută lucrurile.
Cred că bărbații mai tineri sunt mai conștienți de sănătatea lor mentală și emoțională și este grozav că asta s-a schimbat. Dar, de asemenea, există mai multă presiune asupra tuturor, inclusiv bărbaților, decât era acum 20 de ani.
Și cum poate acorda atenție sănătății fizice în modurile în care am discutat să contribuie la sănătatea mintală?
Pentru mine, sănătatea mentală și fizică sunt toate un singur lucru. Bărbații care acordă mai multă atenție sănătății lor fizice vor ajuta absolut sănătății lor mintale. Cred că teleterapia ia făcut pe bărbați mai confortabil să meargă la terapie de acasă și asta a ajutat foarte mult în acest sens.
Dacă ar trebui să țineți cont de toate riscurile de evitare și de sănătate mintală și fizică pe care le-am discutat, credeți că a fi bărbat ar trebui considerată o afecțiune preexistentă sau un diagnostic medical în în sine?
Eu nu văd așa. Cu toții avem predispoziții diferite. În special cu testele genetice acum, putem spune cine este mai predispus genetic la boli de inimă sau diabet sau orice altceva. Anumite boli s-ar putea întâmpla mai mult pentru bărbați, dar nu văd a fi bărbat ca un risc pentru sănătate, sincer să fiu. Cred că se reduce la modul în care sunt prezentate informațiile despre sănătate și cred că acum sunt prezentate bărbaților într-un mod mai accesibil.