Infamul 2012 al lui Amy Cuddy Ted vorbeste a susținut că poza de putere a fost cheia pentru încredere. Criticii au oprit teoria ei ani de zile – din motive întemeiate – dar cele mai recente cercetări indică faptul că poate exista ceva adevăr în ea până la urmă.
Un nou studiu, publicat în jurnalul Asociației Americane de Psihologie, Buletinul psihologic, a constatat că, da, felul în care stai poate juca de fapt un rol enorm în nivelul tău de încredere.
„Oamenii care se angajează în poziții corporale dominante sau drepte raportează o stimă de sine mai mare și experimentează mai mult emoție pozitivă decât persoanele care se angajează în poziții contractive sau aplecate”, spune autorul studiului Robert Körner, psiholog la Universitatea Martin Luther Halle-Wittenberg din Germania. Cu alte cuvinte, cercetătorii au descoperit că cei care stau în picioare se simt mai bine în general, conform datelor compilate din 130 de studii diferite.
Cercetătorii au colectat și analizat studiile anterioare pentru a determina dacă postura influențează percepția de sine, comportamentul și nivelul hormonilor unei persoane. Examinând atât studiile publicate, cât și cele nepublicate, echipa lui Körner a găsit o conexiune mică-medie între
Deci, cum ar putea postura să afecteze încrederea? „De-a lungul vieții, învățăm să asociem pozițiile corporale mari și expansive cu competența și stima de sine”, spune Körner. „De exemplu, oamenii înalți sunt mai des în poziții de conducere. Părinții sunt percepuți ca superiori din perspectiva unui copil.” Aceste învățături, continuă el, îi conduc pe oameni să dezvolte asocieri între înălțime și încredere.
Acest lucru permite „conceptului psihologic de încredere” să se întemeieze în corp, spune el. „Astfel, dacă o persoană se angajează în poziții corporale expansive, conceptele care sunt asociate cu expansiune devin activate și, în cele din urmă, persoana se simte mai încrezătoare.”
Deși oamenii se pot simți mai încrezători, rămâne de văzut dacă acţionează mai încrezători atunci când stau în picioare. Unele cercetări au descoperit că poziția de putere afectează trăsături comportamentale, cum ar fi persistența sarcinilor și antisocialitatea, dar alte studii nu au făcut-o. Doar cei care au găsit efecte mai mari au fost publicate, ceea ce înseamnă că cercetătorii nu au reușit să examineze studii cu rezultate mai puțin semnificative, un fenomen cunoscut sub numele de părtinire de publicare. „Din aceste motive, nu este complet clar modul în care pozițiile puternice ale corpului afectează comportamentul”, spune Körner.
Studiul lui Körner a dezmințit, de asemenea, afirmațiile controversate din cercetările anterioare conform cărora anumite poziții pot stimula producția de hormoni, cum ar fi testosteron si cortizol. Echipa sa a găsit un sprijin minim pentru aceste afirmații.
Există unele limitări ale designului studiului care îi împiedică pe cercetători să poată spune că statul în picioare te poate face direct mai încrezător. Cele mai multe dintre studiile pe care le-au analizat nu au avut un grup de control; cercetătorii nu au comparat oamenii care pozau în putere cu cei care stau într-o poziție neutră. În schimb, ei le-au cerut participanților să adopte fie o postură dominantă, fie deschisă, fie supusă.
Grupurile de control, explică Körner, sunt extrem de importante pentru realizarea unor studii precise. „Acest lucru ne-ar permite să testăm dacă efectul pozițiilor corpului este determinat de pozițiile de putere și pozițiile verticale sau de ipostaze supuse și posturi prăbușite.” Deci, nu este clar dacă o postură verticală te poate face de fapt încrezător sau dacă prăbușit îți reduce stima de sine. Sau poate ambele.
În plus, aproape toate studiile au fost efectuate în societăți CUDARE, sau occidentale, educate, industrializate, bogate și democratice. Prin urmare, nu este complet clar dacă descoperirile din alte culturi ar fi aceleași, deși rezultatele nu au fost diferite în funcție de gen și grupe de vârstă.
Incearca-l tu insuti. Data viitoare când te ridici, stai în picioare. La urma urmei, s-ar putea să te simți mai încrezător.
