Lumea ți-a spus să-ți îmbuteliezi emoțiile toată viața. Până la urmă, nu există plâns în baseball, nu? Dar chiar si asa suprimandu-ti emotiile poate scuti pe ceilalți de disconfortul de a avea de a face cu sentimentele tale, păstrarea totul în interior poate provoca un rău al naibii de mult. Bărbații, în special, riscă să explodeze de furie, când în cele din urmă își dezlănțuie emoțiile reținute, și suferind daune fizice și psihologice pe termen lung pentru că nu reușesc să gestioneze stresul într-un mod sănătos cale.
„Deoarece bărbații sunt învățați mai mult să manifeste mai puține emoții, suprimarea emoțiilor duce la explozii”, printre altele, psihoterapeutul Rose Lawrence spuse Păresc. „Lista este destul de extinsă, deoarece toată lumea poate experimenta simptome fizice în diferite părți ale corpului.”
Iată ce se întâmplă atunci când vă suprimați emoțiile.
Stomacul tău se răsucește în noduri
Stresul cronic care provine din emoțiile nerezolvate poate declanșa răspunsul de luptă sau fuga al sistemului nervos simpatic, conform
Gâtul și umerii tăi țipă de stres
Durerile de cap și gât sunt unul dintre cele mai frecvente simptome ale emoțiilor îmbuteliate, în mare parte pentru că stresul de a reține face ca mușchii maxilarului să se strângă, explică Lawrence. Deși există unele dezbatere între experți despre modul în care se formează nodurile sau punctele de declanșare miofasciale (sau dacă ele chiar există), se crede că sunt formate parțial din suprasolicitarea mușchilor - poate din strângerea maxilarului.
Este posibil să aveți dureri de cap și migrene
Mușchii ondulatori din frunte și sprâncene se strâng ca răspuns la stresul emoțional, producând o încruntare și o Mușchiul ondulat strâns este adesea un bun indicator al stresului în întregul corp, psihologul Daniel Goleman i-a spus New York Times. Și când acești mușchi se strâng, s-ar putea să întâmpinați fluxul sanguin redus către creier - rețeta perfectă pentru o durere de cap care se desparte.
Stresul s-ar putea încurca cu inima ta
Atunci când sentimentele mai complicate de tristețe și rușine sunt îngropate, ele pot exploda sub forma uneia dintre cele mai primitive și distructive emoții dintre toate - furia. Acest lucru vă poate expune la un risc crescut de boli de inimă. Această furie provoacă o val de hormoni de stres care măresc energia. Dar această explozie de energie face ca vasele de sânge să se strângă pe măsură ce tensiunea arterială crește, care se poate uza pe pereții arterelor în timp, potrivit WebMD.
Într-una studiu, riscul de infarct a fost de 8,5 ori mai mare până la două ore după un episod extrem de furie și de 9,5 ori mai mare la două ore după anxietate extremă. Oamenii predispuși la furie au șanse de aproape trei ori mai mari de a face atacuri de cord decât cei cu furie mai mică, altele date spectacole.
Problema cu furia este că este o emoție puternică care tinde să preia controlul atunci când alte emoții sunt reținute, spune Lawrence. Când ajunge la acea extremă, oamenii îl eliberează adesea din greșeală în moduri agresive, care îi fac mai supărați și le pun inimile în pericol mai mare.
„Există multe moduri de a ne exprima emoțiile care vor înrăutăți lucrurile, cum ar fi țipetele, aruncarea lucrurilor, devenirea fizică, trântirea ușilor”, spune ea. „Este cheia să înveți cum să exprimi emoțiile într-o manieră sănătoasă.”
Acest articol a fost publicat inițial pe
