Vești potențial proaste pentru voi toți nappers acolo. Se pare că răsfățul preferat al tuturor este legat de unele probleme de sănătate destul de grave.
Potrivit unui nou studiu publicat în jurnalul American Heart Association Hipertensiune, persoanele care iau somn frecvent au avut mai multe șanse de a dezvolta hipertensiune arterială sau de a avea un accident vascular cerebral decât omologii lor complet treji și bine odihniți.
Cercetătorii au analizat înregistrările a 358.451 de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani care locuiau în Regatul Unit. Informațiile lor au fost colectate în UK Biobank, o bază de date folosită pentru cercetarea biomedicală care a urmărit participanții din 2006 până în 2010.
Participanții au furnizat mostre regulate de urină, sânge și salivă pentru a fi incluse în Biobank și informații despre stilul de viață auto-raportate. Întrebările privind frecvența somnului au fost incluse pentru o parte dintre participanți de patru ori între 2006 și 2010 și au inclus răspunsuri ale „niciodată/rar”, „uneori” sau „de obicei”. Cei care au fost deja diagnosticați cu hipertensiune arterială sau accident vascular cerebral au fost excluși de la studiu.
Cei care au raportat somnuri frecvente au avut cu 12% mai multe șanse de a dezvolta hipertensiune arterială și cu 24% mai multe șanse de a avea un accident vascular cerebral decât cei care nu dormeau. Pentru persoanele sub 60 de ani, somnurile frecvente au crescut probabilitatea de a dezvolta hipertensiune arterială la 20%.
Vă rugăm să ne scuzați în timp ce plângem în perna care a fost pusă recent un pui de somn.
Descoperirile „s-ar putea să se datoreze faptului că, deși să faci un pui de somn în sine nu este dăunător, mulți oameni care iau un pui de somn pot face acest lucru din cauza somnului slab pe timp de noapte. Somn slab noaptea este asociat cu o sănătate mai proastă, iar somnul nu este suficient pentru a compensa acest lucru", a explicat Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, expert în somn și coautor al noului articol al Asociației Americane a Inimii Esențialul vieții 8 scorul de sănătate cardiovasculară într-o versiune pentru studiu. „Acest studiu reflectă alte descoperiri care arată, în general, că luarea mai multor pui de somn pare să reflecte un risc crescut de probleme cu sănătatea inimii și alte probleme.”
Așadar, dacă somnul tău este prețios pentru tine, asigură-te că nu înlocuiesc un somn bun. De asemenea, este important de remarcat faptul că mulți dintre participanții care au raportat că au dormit au raportat și fumat și consumul zilnic de alcool, doi factori majori de risc pentru bolile cardiovasculare, precum și sforăitul și insomnie, toate acestea sunt perturbatoare de somn cunoscute și poate duce la un somn de proastă calitate pe timp de noapte. Mulți au raportat că sunt bufnite de noapte.
De asemenea, participanții la studiu erau toți de vârstă mijlocie, iar majoritatea erau de origine europeană, așa că cercetările suplimentare sunt necesar pentru a determina dacă rezultatele sunt repetabile într-o varietate de grupuri de vârstă, etnii și culturale fundaluri. Toate informațiile despre somn au fost auto-raportate, ceea ce nu este standardul de aur pentru astfel de studii. În plus, doar informații referitoare la frecvența somnului a fost înregistrată, nu durata somnului.
Asociația Americană a Inimii a adăugat recent durata somnului la lista sa de valori pentru determinarea sănătății cardiovasculare – Life’s Essential 8. „Noua măsurătoare a duratei somnului reflectă cele mai recente rezultate ale cercetării: somnul are un impact asupra sănătății generale și a persoanelor care au un somn mai sănătos. Tiparele gestionează mai eficient factorii de sănătate, cum ar fi greutatea, tensiunea arterială sau riscul de diabet de tip 2”, președintele American Heart Association. Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., a declarat FAHA într-un comunicat pentru lista actualizată.