Respirația urat mirositoare îi afectează pe toată lumea la un moment dat. Ei bine, nu bebelușii - datorită lor lipsa dintilor și pentru că lapte matern ei beau conţine celule albe din sânge care luptă împotriva mirosurilor, respirația lor miroase mereu dulce nou nascut. Dar pentru noi ceilalți, trezirea lângă soțul nostru, copiii noștri sau câinii noștri este o reamintire a faptului că respirația urât mirositoare - și în special cea de dimineață - poate fi cu adevărat revoltator.
Din fericire, puteți să vă îngrijiți cu ușurință de respirația urât mirositoare pe loc, scotând o mentă și există pași pe care îi puteți lua pentru a menține mirosul departe de gură pe termen lung. „[Respirația urât mirositoare] afectează o mulțime de oameni și poate fi tratată cu ușurință”, spune Sawan Malik, D.M.D., un parodontist din Florida, un tip de stomatolog specializat în bolile gingiilor și inflamațiile gurii. Dar pentru a remedia respirația dimineață și respirația urât mirositoare pe parcursul zilei, mai întâi trebuie să știți ce cauzează aceasta.
Cauzele respirației matinale
Cauza numărul unu a respirației urât mirositoare - dimineața sau altfel - este igiena dentara precara. Dacă nu o faci spala-te pe dinti Ei bine, lăsați o mulțime de particule de alimente și bacterii să rămână în gură mult mai mult decât este recomandat, ceea ce poate provoca acumularea de bacterii și mirosul.
„De câte ori ne spălăm pe dinți, încercăm să eliminăm bacteriile care se acumulează pe suprafața dinților”, spune Ryan Reichelt, D.M.D., director de practici clinice la Tend, o clinică dentară. „Această bacterie sau „placă” este acel material alb care vă poate face dinții să se simtă neclari sau murdari după o zi lungă fără periaj”, spune Reichelt.
Bacteriile din placa dentară trăiesc din alimentele pe care le consumi, în special din zaharuri. Periajul nu numai că îndepărtează bacteriile, dar scapă și de orice hrană rămasă în urmă pe care ar putea-o mânca. Când nu vă periați sau nu vă periați bine, bacteriile plăcii se pot dezvolta. Iar deșeurile bacteriilor pot elibera un miros urât și chiar pot modifica gustul, spune Reichelt.
În mod similar, igiena precară poate duce la captarea limbii de mirosuri neplăcute, deoarece atât bacteriile, cât și particulele de miros ale alimentelor sunt prinse în limbă. „Respirația urat mirositoare este de obicei cauzată de faptul că nu se periază limba”, spune Malik. Folosirea unei raclete de limbă poate, de asemenea, să împiedice limba să miros urât, spune el.
Având o gură uscată poate crește, de asemenea, riscul de apariție a unui miros urât - și este principalul vinovat din spatele respirației de dimineață. Gura uscată vă poate da respirația urât mirositoare, deoarece saliva este oarecum ca apă de gură naturală. Dacă saliva nu vă clătește gura în mod regulat, poate fi greu să spălați orice particule de alimente persistente sau bacterii mirositoare.
Ce cauzează respirația urâtă de-a lungul zilei?
Chiar dacă vă periați bine, alimentele înțepătoare pot provoca respirația urât mirositoare pe termen scurt, deși modul în care o fac depinde de hrana specială. Cafeaua și alcoolul provoacă uscăciunea gurii, care poate provoca, la rândul său, respirația urât mirositoare. Dar usturoiul și ceapa, de exemplu, eliberează compuși de sulf în gură care pot rămâne în jur ore și conțin substanțe chimice mirositoare care sunt absorbite în fluxul sanguin, curg în plămâni și sunteți eliberat când respiri. Amestecarea alimentelor cu miros puternic cu salivă și bacterii în gură nu face decât să le accentueze mirosul.
Iar alimentele care se blochează în dinți pot permite bacteriilor să se dezvolte până la următoarea periaj. Carne și alte alimente bogate în proteină este deosebit de probabil să vă dea respirația urât mirositoare, deoarece bacteriile plăcii se dezvoltă din ele.
Fumat poate provoca și respirația urât mirositoare. Mirosul este generat atunci când particulele de fum învechit persistă în gură și gât, amestecându-se cu saliva și bacteriile din gură și provocând „respirația fumătorului”.
Dacă aveți o igienă dentară bună, respirația urat mirositoare este persistentă, o infecție a gurii ar putea fi cauza. Infecția poate fi orice, de la o tăietură mică care s-a infectat, un dinte cariat, o infecție fungică a limbii sau dezvoltarea bolii gingiilor, spune Andres Pinto, D.M.D., profesor la Case Western Reserve University School of Dental Medicine. Boala gingiilor, sau boala parodontala, apare odata cu degradarea structurilor care sustin dintii, cum ar fi gingiile si oasele, cauzate de infiltrarea tartrului sub mucoasa gingiei si infectarea zonei. „Aproape jumătate din populația SUA suferă de un anumit grad de boală parodontală”, spune Pinto.
Nu în ultimul rând, alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi refluxul stomacal, infecțiile sinusurilor, picurarea postnazală și problemele metabolice pot duce la respirație urât mirositoare din cauza bacteriilor implicate cu acestea. Bacteriile persistă în organism și se îndreaptă spre gură, mai ales dacă întâmpinați un dezechilibru bacterian în intestin. În cazul refluxului gastric, de exemplu, acizii și bacteriile se deplasează de la stomac la gură prin intermediul tractului digestiv, unde deșeurile acestora din urmă pot provoca respirația urât mirositoare.
Copiii au respirație urât mirositoare din aceleași motive ca și adulții, dar ar trebui să aveți grijă și de respirația pe gură, ceea ce poate provoca respirația urât mirositoare prin gura uscată și pentru obiectele străine blocate în nas, care pot provoca un miros urât infecţie.
Cum să scapi de respirația matinală
Remediile pentru respirația urât mirositoare sunt relativ simple. Pe loc, încercați o mentă, un spray pentru odorizant de gură sau o gumă fără zahăr pentru a combate mirosul. Mai exact, luați în considerare produsele cu xilitol, un compus chimic care ajută la prevenirea formării plăcii.
Principalul sfat pentru combaterea respirației urât mirositoare este însă să mențineți o bună igienă dentară. „Primul loc de început este medicul dentist general, iar ei vă pot îndruma asupra îngrijirii adecvate”, spune Malik. Aplicați tehnici bune de periaj și folosire a aței dentare de două ori pe zi (fără a exagera, pentru că și asta poate provoca daune).
„Un sfat grozav de reținut este acronimul „FBI”, care înseamnă mai întâi să folosiți ata dentară, să periați și apoi să irigați cu o clătire de gură sau cu o picătură de apă”, spune Malik. Când folosești ata dentară, fă-ți timp în loc să rupi rapid ața dentară în sus și în jos, spune Malik. Când alegeți o periuță de dinți, optați pentru electrică pentru o mai mare eficacitate și nu uitați să vă periați limba, adaugă el.
Pe deasupra, încercați să mâncați mai multe fructe și legume tari precum merele și țelina, care pot acționa ca o apă de gură naturală. Asta pentru că sunt pline de fibre și îndepărtează reziduurile alimentare de pe dinți. De asemenea, stimulează producția de salivă, care vă clătește gura. Asigurați-vă că rămâneți hidratat bând multă apă, deoarece acest lucru va crește și producția de salivă.
Dacă vă faceți griji că respirația urat mirositoare ar putea fi un semn de ceva grav, mai ales dacă aveți dureri sau sângerări în gură, consultați un dentist. „Avem hardware capabil să măsoare compuși organici volatili, vinovați obișnuiți de respirația urât mirositoare”, spune Pinto, ceea ce înseamnă că stomatologii pot examina mirosul din gură pentru a identifica exact ce se întâmplă în Acolo.
