Am luat prima mea vacanță axată pe fitness acum aproape 15 ani. Doar că am început surfingul cu câteva luni mai devreme, am simțit o adevărată urgență să învăț sportul. Așa că, în loc să-mi petrec timp liber pe daiquiris lângă piscină la vreo stațiune din Bahamas (ispititor), am rezervat o evadare de 12 zile la Tabăra de surf Witch’s Rock în Costa Rica și te-ai înscris pentru întreaga baterie de lecții și tururi. Am părăsit Statele Unite ale Americii moale, palide și stresate, dar pe parcursul acelei aproape două săptămâni de ședere, am suferit o schimbare radicală. Am mâncat alimente sănătoase, abia am băut, m-am culcat devreme și nu am ratat nicio umflare la prima lumină. Am practicat. Am găsit disciplina. Am dezvoltat noi abilități. m-am transformat.
M-am întors din vacanță așa cum vrea cineva să se întoarcă: în formă, relaxat și cumva mai întreg. Eram un surfer mai bun, sigur, dar mai important, un soț mai bun, un tată mai bun, o versiune mai bună a mea. În anii care au trecut, toate călătoriile mele, fie că este vorba de o vacanță în familie, o evadare individuală sau o excursie de muncă, au fost organizate în jurul accesului la oportunități de wellness, mindfulness și fitness.
Lista de mai jos reprezintă o versiune a unei astfel de vacanțe de vis. Hoteluri, retrageri și experiențe care te inspiră, aducându-te mai aproape de natură, învățându-te ceva nou îndemânare sau pur și simplu să furnizeze deliciosul zumzet de dopamină pe care doar un antrenament epic și o saună încinsă o pot face livra. Cele mai multe dintre acestea nu sunt vacanțe pentru a aduce copiii, deoarece nu este practic. Nu lăsa asta să te oprească. Aceste vacanțe sunt aici pentru sănătatea ta, creșterea ta, aventura ta. (Când te întorci, familia va beneficia cu siguranță de îngrijirea ta de sine.) Așa că permite-i ca aceasta să fie o trambulină pentru o aventură a ta axată pe fitness.
Mountain Trek Resort în Columbia Britanică se remarcă printre alte stațiuni pentru rigoarea sa. Mountain Trek prezintă retragerile sale exclusive de wellness de o săptămână și două săptămâni drept „cea mai transformatoare experiență de sănătate din lume." Într-adevăr, este un centru de dezintoxicare conceput pentru a schimba compoziția corpului, a reduce stresul și a îmbunătăți somnul și sănătatea mintală prin stimulând metabolismul, echilibrând hormonii critici precum cortizolul, reducând inflamația și modulând sistemul endocrin și nervos. sisteme. Activitățile zilei încep cu un curs de yoga. După micul dejun, există o excursie nordică de trei până la patru ore. O sesh după plimbare cu cada cu hidromasaj este urmată de o „Discurs pe stil de viață” de o oră pe subiecte precum fitness, stres și somn. Există, de asemenea, un curs de fitness de o oră seara devreme, urmat de timp de calitate în spa. Mesele sunt concepute de un nutriționist și un bucătar care lucrează împreună pentru a crea meniuri sănătoase, fără niciun fel de substanțe inflamatorii, cum ar fi zahăr, băutură (scuze), amidon sau alimente procesate.
Trek nu face doar biciclete grozave: compania din Madison, Wisconsin oferă, de asemenea, tururi cu biciclete proiectate de experți completat cu un cărucior care te urmărește, ca să nu te pierzi, să nu îți pierzi bicicleta sau să nu te simți pregătit să termini plimbare. Te simți ca un ciclist profesionist, fără nicio presiune. Meniul de vacanțe al Trek este incredibil de divers - de la excursii obositoare de alpinism de șase zile prin Dolomiții Italiei la excursii mai casual de trei zile prin țara vinurilor din California. Există tururi pe traseul Bourbon din Kentucky și ciclism intensiv și experiențe spectaculoase pentru Turul Franței, oferind Acces VIP la echipa de ciclism Trek și oportunități de a merge pe același traseu urmăresc cicliștii din Tur în timp ce urmăresc galbenul tricou. Cu literalmente sute de opțiuni de vacanță, există trasee pentru bicicliști de orice nivel (da, bicicletele electrice sunt o opțiune). Cel mai bine, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la încercarea de a vă transporta bicicleta personală, deoarece puteți încerca cele mai noi și mai bune modele de biciclete de la unul dintre cele mai mari nume din ciclism. Deși călăria poate fi activitatea principală a zilei, există și oportunități zilnice de relaxare și resetare: focuri pe plajă, orele de cocktail și cine elegante. Cazările la hotel, toate aranjate de Trek, sunt în mod constant de top.
Trei destinații de călătorie European Trek:
- Provence. Redactor șef Tyghe Trimble a mers pe aceasta ca proaspăt căsătorit și nu se putea gândi la o modalitate mai bună de a sărbători căsătoria decât măcinarea infamului Mont Ventoux din Turul Franței.
- Irlanda. Ploaia să fie al naibii, Irlanda este pentru bicicliști. Numai Ring of Kerry este o destinație de ciclism pe listă.
- Toscana. Trek Travel nu este doar pentru a pune roțile la drum - excursii ca aceasta prezintă luxul mese și hoteluri (toate rezervate pentru dvs., așa că trebuie să vă concentrați doar pe următoarea etapă sau pe paharul actual de vin).
În timpul lunilor de iarnă, Sundance, stațiunea montană bine amenajată a lui Robert Redford din Utah, găzduiește o varietate de sporturi de iarnă. Pe lângă locurile pentru schi alpin și snowboarding, stațiunea (la aproximativ 43 de minute la sud de Park City) are mai mult de 9 mile de piste de schi fond îngrijite și 6 mile de rachete de zăpadă poteci. În timpul lunilor de vară, Sundance are peste 25 de mile de munte cu o singură pistă, deservită de teleschi. trasee de ciclism, precum și peste 10 mile de trasee de drumeții alpine cu teren variat și uimitor vederi. De asemenea, în incintă, veți găsi un centru de fitness deschis nonstop și o varietate de cursuri de wellness, toate ascunse în hotel, cu camere de hotel standard de 400 de metri pătrați sau pe lângă Mountain Homes cu șase dormitoare.
Pentru o vacanță de wellness non-stop: Stațiunea Sonora
Situat chiar în mijlocul unei păduri tropicale luxuriante din Pacific, Stațiunea Sonora oferă vizitatorilor oportunitatea pentru o aventură de cinci stele în sălbăticie. Facilitățile de pe terenul stațiunii sunt de primă clasă - tenis de interior și baschet, un putting green, o sală de fitness echipate pentru sportivi serioși, iazuri cu păstrăv pentru pescuitul cu muscă de prindere și eliberare (sunt disponibile lecții) și meditație zone. Centrul spa are o varietate de experiențe - saună, aburi, piscine minerale răcoroase și calde și duș elvețian. Dar Sonora Resort folosește bine și habitatul natural incredibil din jurul stațiunii. O drumeție de 3 mile prin pădure pe un vechi drum forestier duce la Lacul Florența, unde oaspeții pot face canoe, stand-up paddle și înota.
Situat în nordul Vermont-ului, mai sus, Centrul în aer liber Craftsbury este genul de centru de antrenament care atrage jucătorii olimpici care doresc să-și îmbunătățească lovitura de canotaj. Dar Craftsbury funcționează și ca destinație de vacanță, oferind instruire pentru sportivii de toate nivelurile interesați să învețe sau să-și îmbunătățească ciclul de accident vascular cerebral. Din primăvară până în toamnă, centrul de canotaj din Craftsbury oferă tabere de canotaj de șase, patru și trei zile. În plus față de sesiunile pe apă în iazul curat de 2 mile, sportivii învață din sesiunile de recenzii video, precum și din grupuri și instruire individuală, precum și prelegeri de la rândul unui criminal de instructori de talie mondială, toți foștii olimpici, campioni mondiali și antrenori de facultate. În afara apei, Craftsbury are oportunități de yoga și fitness într-o sală de sport de ultimă generație aprovizionată cu canoși Concept 2. Munca de recuperare și alimentația de la fermă la masă sunt, de asemenea, o prioritate. Sunt disponibile diferite opțiuni de cazare - totul, de la un dormitor tradițional la o cabană privată sau o cabană pe malul lacului. Pe lângă canotaj, Craftsbury găzduiește experiențe similare pentru sportivii interesați de schi nordic, biatlon și ciclism montan.
Pregătește-te să vâsli cu aceste trei aparate minunate de acasă.
- Aviron. Acesta este aparatul cardio preferat al editorului senior Billy Brown pentru antrenamentele de dimineață devreme, datorită capacității sale de a transmite servicii precum Amazon Prime Video, Netflix și Disney+ pe monitorul său. Nimic ca să îndepărtezi un sezon de Reacher în timp ce azi cina de aseară.
- Ergatta. Acest vâsletor s-ar putea să fie mai acasă în camera dvs. de zi decât în garaj, datorită cadrului din lemn de cireș și stilului elegant, care îl fac să arate mai mult ca o piesă de mobilier decât cu un aparat de exerciții.
- Peloton. Are toate caracteristicile pentru care Peloton este cunoscut: cursuri de canotaj live și clasamente, precum și antrenamente pe podea care acoperă forța și flexibilitatea. În plus, funcțiile și valorile specifice formularului vă ajută să apelați formularul dvs. de canotaj.
Pentru recuperare activă din viață: Nekupe
Situat într-o rezervație naturală uimitoare de 2.400 de acri, la umbra vulcanului Mombacho din Nicaragua, această stațiune sportivă de lux oferă o oportunitate ample pentru o vacanță activă, în special drumeții, ciclism montan, tenis, alergare, cursă cu frânghii, tir sportiv (la țintă și porumbel de lut) și greutăți și cardio într-o facilitate de ultimă generație cu panoramă vederi. Pentru începători, instructori privați vă stau la dispoziție pentru toate acestea, iar excursiile de surf sunt ușor de organizat. Totuși, nu este totul agitație: Nekupe excelează în domeniul întineririi oaspeților. Un pod de reflexoterapie de piatră conduce către un spa de clasă mondială, yoghinii experți oferă o multitudine de stiluri de flux și cursuri de meditație, iar bucătăria pregătește mâncăruri sănătoase din fructe și legume culese din stațiune grădină la fața locului.
Pentru The Fitness Class Junkie: Evadari active
Evadari active” retrageri de fitness intense, de șase zile, au loc în locuri frumoase pe plajă, peste tot, de la Barbados până la Bali. AE este specializată în sesiuni de transpirație în stil tabără de antrenament - o mulțime de târări ale armatei, răsturnări de anvelope și balansări cu kettlebell. În timp ce celelalte experiențe de pe lista noastră de vacanțe de fitness oferă experiențe exclusive, individuale, private instructori, atmosfera de la Active Escapes este centrată pe fitness de grup cu energie ridicată, cum ar fi curse de ștafetă și obstacole cursuri. Vibe-ul este social - muncește din greu, joacă din greu. Taberele AE din locuri precum Gold Coast și Maldive oferă oportunități ample de a te antrena și de a te juca în apă cu înot, stand-up paddle boarding și surfing. Spațiile de cazare variază de la sesiune la sesiune, dar este greu să greșești: ele variază oriunde, de la apartamente de lux la iahturi de 123 de picioare, în funcție de locația ta.
Trei evenimente „Nu ratați” la Active Escapes
- Curs de stabilitate dinamică și echilibru (Locația Bali): Una dintre ieșirile disponibile adiacente fitness-ului este un parcurs de corzi care ajută la consolidarea concentrării, stabilității și controlului corpului. În plus, este foarte distractiv.
- Yoga pe apă (Locația Maldivelor): Cum poți face yoga și mai relaxantă? Fă-o pe o platformă de lemn deasupra apei, apoi mergi la o baie printre lagunele albastre și recifele de corali ale locației.
- Cursa de curse cu obstacole (Locația de la Whitsundays): Fii mai în formă fără a simți că te antrenezi. Această cursă te va face să alergi, să săriți, să cățărați și, cel mai probabil, să rânjiți în timp ce concurați cu colegii tăi oaspeți.
Pentru decompresie în stil Napa: Meadowood
Dacă noțiunea de evadare de fitness situată în mijlocul capitalei nord-americane a vinului și a tuturor lucrurilor braconate cu unt pare contra-intuitivă, gândiți-vă din nou. Meadowood este o bijuterie retrasă a unei stațiuni adânc în pădurile Napa Valley. Genul de ascunzătoare idilic în care se îndreaptă un NBA All-Star pentru câteva săptămâni de decompresie în afara sezonului, este perfect și pentru familii. Dacă doriți să fiți în formă, Meadow oferă un meniu divers de opțiuni de fitness - o sală de fitness bine echipată (gândiți-vă la Concept 2 Ski Erg, stații TRX și o mulțime de gantere), un Piscina de 25 de metri, cinci terenuri de tenis frumos întreținute, cu un personal de profesioniști din club care pot oferi instrucțiuni individuale și trasee provocatoare pe deal pentru drumeții și drumeții. alergare. Meadowood oferă, de asemenea, o varietate de cursuri de fitness zilnice, totul, de la Tai Chi la cursuri de tabără de antrenament (programele lunare sunt disponibile pentru vizualizare pe site). Acesta fiind Napa, desigur, Meadowood are educație în domeniul vinului, cocktail-uri de primă clasă și acces la knock-yocks-socks-off-chow. Dar cel puțin l-ai câștigat.
O săptămână la Tabăra de tenis pentru adulți a Academiei IMG este un alt fel de vacanță. Da, va trebui să-i ceri șefului tău timp liber pentru a participa la tabără. Și da, există palmieri și soare și plaje frumoase cu nisip alb în jurul Bradenton, Florida, unde se află IMG. Și da, tenisul este cu adevărat distractiv și o modalitate plină de satisfacții de a petrece câteva zile. Dar IMG nu este stațiunea la care mergi pentru pina colada. Acesta este locul unde se antrenează cei mai buni sportivi din lume. IMG este o misiune, iar acea misiune este zdrobirea mingilor de tenis, mii dintre ele, și primirea de instrucțiuni detaliate de la cei mai buni antrenori din lume în ceea ce privește jocul de picioare, strategia de teren, tehnica de serviciu, loviturile la sol, nutriția și mentalul joc. În loc să uiți de toate problemele tale lumești, vei face analize video, insistând asupra greșelilor tale doar cât să înveți din ele. În loc de tichete de băutură, pachetele all-inclusive de la IMG includ un TheraGun pentru a vă masa mușchii durerosi. Și pentru recuperarea dvs., campusul IMG are un hotel de lux, cu un centru de fitness de ultimă generație, piscină și spa.
Poconos poate fi cea mai subestimată destinație de aventură din Statele Unite. Regiunea este curată - păduri, munți, lacuri - și la mai puțin de două ore de New York sau Philadelphia. Loja de la Woodloch, situată adânc în pădurea de la nord-est de Scranton, este o destinație excepțională pentru o evadare de wellness întineritoare. Lodge găzduiește un meniu uriaș de activități de fitness, în special un program plin de cursuri de fitness de mare intensitate, de la TRX până la mișcarea acvatică. Yoga, Pilates, tai chi, chi gong și terapia cu sunet vibrațional sunt, de asemenea, disponibile. Cabana este plină de oportunități de a ieși în natură - ciclism, drumeții, stand-up paddleboarding, caiac, alpinism, explorare în aer liber, tir cu arcul, disc golf și tir. Programul culinar este îndreptat spre servirea oaspeților mâncăruri proaspete și curate, iar camerele sunt amenajate, astfel încât să vă puteți odihni la fel de mult pe cât vă jucați.
Cu sediul în maiestuoșii munți Blue Ridge din Carolina de Nord, Zap Endurance oferă oaspeților tabere de antrenament de trei zile și săptămâni la prețuri accesibile pentru alergători de toate nivelurile. O zi la tabăra Zap implică de obicei o cursă de lungime medie sau lungă prin dealurile lui Moise H. Cone Memorial Park, care are mai mult de 25 mile de drumuri de transport la 3.500 până la 4.000 de picioare deasupra nivelului mării. Există yoga, antrenament de forță și mobilitate și sesiuni de analiză video ghidate de antrenor. Există prelegeri despre nutriția pentru performanță, aspectele mentale ale alergării, strategia de cursă și detaliile pantofilor de alergare. Sunt presărate excursii în orașul din apropiere, cumpărături Blowing Rock, niște tiroliană și socializare. Oaspeții se îmbarcă în apartamente rustice din campusul Chetola Resort, o facilitate sportivă masivă cu tir cu arcul și poligon de tragere sportivă.
Trei motive pentru care oricine să meargă în tabără de alergare
- Ai echipamentul greșit. Analiza video și coaching-ul vă pot indica pantofii de care aveți nevoie pentru performanță.
- Ești pe cale să te rănești. Cel mai sigur mod de a prezice vătămarea este de a găsi un dezechilibru în forța corpului - care se arată în mers, flexibilitate și forță.
- Toate obiectivele tale sunt greșite. Poate că aveți modele pentru un maraton, dar sunteți construit pentru distanță medie. În loc să te rănești în mijlocul haitei la Mile 22, nu ai vrea să fumezi competiția într-un 5K?
Pentru o vacanță la spa mai activă: Cal-A-Vie
Situat pe dealurile la nord-est de San Diego, Cal-a-Vie este un refugiu de fitness și wellness super lux care oferă pachete de trei, patru și șapte zile. Este genul de loc în care, dacă trebuie să întrebi cât costă, probabil că nu îți poți permite. Terenul amintește de un mic sat provensal cu moara de vânt, topiari sculptate, un hambar de piatră și vile în stil mediteranean. Experiența este cuprinzătoare: angajații folosesc un dispozitiv numit „Bod Pod” pentru a oferi evaluări cuprinzătoare de fitness, detectând punctele slabe și vulnerabilități, care sunt apoi abordate de multitudinea de opțiuni de fitness ale stațiunii - cursuri de yoga, antrenament Pilates, sesiuni de antrenament personal, aerobic, box, înot și fitness acvatic. Dacă vă place să transpirați cu ceilalți, există cursuri TRX în grupe mici, iar antrenamentul în circuit este disponibil. Cal-a-Vie are, de asemenea, o mare varietate de teste pentru a determina sensibilitatea alimentară, echilibrul hormonal, sănătatea intestinală și alți factori legați de nutriție.
Micul oraș din Costa Rica Tamarindo este într-adevăr locul de naștere al călătoriilor moderne de surf. Cu vânturile sale sigure de larg și stânga rippable, această zonă de surf este atât de fascinantă Vara fara de sfarsit Robert August că a decis să facă din orașul de pe malul mării casa lui. Există zeci de hoteluri pe plajă și tabere de surf în zonă, dar nimeni nu o face mai bine decât Stânca Vrăjitoarei. WRSC oferă acces ușor la o mare varietate de tipuri de valuri - de la breakers prietenoase pentru începători din fața hotelului până la tub oportunități de călărie oferite în gura de vărsare a râului Tamarindo din apropiere, până la cadrele în formă de A care se sparg la câteva mile în sus de plaja Playa Grande. Witch’s Rock oferă, de asemenea, excursii cu barca și autobuzul ghidate de experți, bazate pe condițiile zilnice ale vântului, mareelor și umflăturii. Închirierile de plăci sunt de top, iar locurile de cazare sunt solide. Hotelul are propria fabrică de bere, iar bucătăria are cea mai bună mâncare din oraș. Dacă ai noroc, îl vei vedea chiar și pe Robert August, care încă locuiește la nivel local, mâncând sushi la bar.
Amplasat în Boynton Canyon retras, la aproximativ 8 mile de centrul orașului Sedona, Arizona Stațiunea Încântării poate fi una dintre cele mai luxoase locuri de cazare de călătorie din Statele Unite. Sănătatea și starea de bine sunt în centrul experienței Enchantment. Stațiunea găzduiește toate lucrurile sportive la care te-ai putea aștepta: o sală de fitness complet amenajată, teren de golf de campionat, tenis și terenuri de mingi murate, program zilnic de fitness plin și antrenori personali de gardă pentru yoga, Pilates și forță și fitness. Cu toate acestea, Enchantment iese în evidență pentru că pune minunile naturale ale Sedonei în fața și centrul experiența oaspeților cu drumeții ghidate și sesiuni de ciclism montan pe kilometri și kilometri de sălbăticie poteci. De asemenea, oferă excursii private la Granite Dells, un centru de alpinism în afara Prescott, Arizona, cu ascensiuni pentru fiecare nivel de calificare.
BodyHoliday St. Lucia pe plaja Cariblue este o stațiune all-inclusive axată pe fitness pe insula Sf. Lucia. BodyHoliday este pentru fitness ceea ce este o croazieră de șapte nopți pentru lăcomia pe bază de bufet. La BodyHoliday, sunteți înconjurat de oportunități de fitness: meniul de cursuri de tabără de pregătire pentru grupuri mici, dans, tonifiere și spin este nesfârșit. Există, de asemenea, golf, tenis, tir cu arcul și volei. Puteți chiar să învățați navigație sau navigație pe vânt sau scuba în timpul șederii dumneavoastră. Pentru a vă relaxa, există yoga, tai chi și un centru spa cu un meniu epic de tratamente și masaje. Iar locurile de cazare sunt elegante – gândiți-vă la camere pe malul oceanului, cu facilități de antrenament impecabile și un meniu îngrijit de nutriționist pentru a vă ajuta să vă alimentați pentru următorul antrenament.