Noile cercetări arată că oameni care stau până târziu au o capacitate scăzută de a arde grăsimile pentru energie în comparație cu semenii lor timpurii. De asemenea, a descoperit că bufnițele de noapte pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 în comparație cu păsările timpurii.
Cercetarea, publicat în jurnal Fiziologie experimentală, a descoperit că ciclurile de veghe/somn au conexiuni majore cu metabolismul. Mai exact, cronotipul unei persoane (fie că este un pasăre timpurie sau bufniță de noapte) este legat de modul în care organismul lor arde grăsimile și carbohidrații.
Cercetătorii au descoperit că cei care se trezesc devreme erau mai pricepuți la arderea grăsimilor pentru combustibil în timpul perioadei exercițiu iar în timpul repausului. Păsările timpurii au fost, de asemenea, mai sensibile la insulină, ceea ce înseamnă că celulele din corpul lor erau mai bune la utilizarea glucozei din sânge, ținându-și nivelurile de zahăr din sânge.
Pentru studiu, 51 de participanți cu
Cei care au raportat că au stat până târziu au avut mai multe șanse să ardă carbohidrații ca combustibil, mai degrabă decât grăsimi, atât atunci când postesc în repaus, cât și în timpul exercițiilor fizice. Bufnițele de noapte aveau, de asemenea, nevoie de mai multă insulină pentru a descompune și a folosi glucoza în sânge. Aceste caracteristici înseamnă că bufnițele de noapte prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare și boli metabolice, cum ar fi diabet de tip 2.
„Diferentele în metabolismul grăsimilor dintre „păsările timpurii” și „bufnițele de noapte” arată că ritmul circadian al corpului nostru (ciclul trezire/somn) ar putea afecta modul în care corpul nostru utilizează insulina. O abilitate sensibilă sau afectată de a răspunde la hormonul insulinic are implicații majore pentru sănătatea noastră”, autorul studiului. Steven Malin, Ph.D., a explicat într-un comunicat.
„Această observație ne avansează înțelegerea modului în care ritmurile circadiene ale corpului nostru ne afectează sănătatea. Deoarece cronotipul pare să ne influențeze metabolismul și acțiunea hormonală, sugerăm că cronotipul ar putea fi folosit ca factor pentru a prezice riscul de boală al unui individ.”
Echipa de cercetare a mai descoperit că cei care se trezeau devreme erau mai activi din punct de vedere fizic și mai în formă, mai ales devreme în timpul zilei, în timp ce cei care stăteau până târziu erau mai sedentari și mai puțin în formă.
„Este necesare cercetări suplimentare pentru a examina legătura dintre cronotip, exerciții fizice și adaptarea metabolică pentru a identifica dacă exercițiul mai devreme în timpul zilei are beneficii mai mari pentru sănătate”, a spus Malin.
