Viața este plină de întreruperi. Unele sunt grozave (când un copil mic te bate pe umăr pentru a oferi informații atât de importante precum WEE WHOO LEEE LAAYYY CUL DE ARICI, nu este niciodată nu hilar). Alții, însă, sunt de o varietate nu atât de mare. Ca atunci când cineva întrerupe constant o poveste pe care o spui sau vorbește despre tine. (Am luat, Brad, știi multe despre berea artizanală.) Este aproape întotdeauna enervant și este considerat în general un comportament nepoliticos. Și, sunt șanse, indiferent dacă vorbești cu prietenii, familia sau soțul tău - categoric soțul tău, și tu ești foarte vinovat de acest comportament. Pentru că, ei bine, ești bărbat și bărbații te întrerup. Deci, care este psihologia de bază a întreruperii și cum putem învăța să ne oprim?
Întreruperea este un mod încercat și adevărat de a afirma dominația într-o conversație. Și, după o gamă destul de largă de cercetări în științe sociale, bărbații sunt principalii întrerupători. Indiferent dacă intenționat sau nu, întreruperile apar tot timpul în conversațiile obișnuite. Dar obiceiul este prezent mai ales atunci când bărbații vorbesc cu femeile. De fapt, un 2014
Indiferent dacă realizezi că ești un întrerupător cronic sau nu, întreruperea tot timpul nu este bună pentru imaginea sau relațiile tale. Enervează oamenii și te face să pari un om prost, insensibil, nerăbdător, care abia așteaptă câteva minute pentru a interveni cu un contra-argument, o poveste amuzantă sau toate lucrurile pe care le știi despre acru beri. Fă-o suficient și îi pune și pe alții imediat în defensivă. Deoarece niciunul dintre acestea nu este rezultate plăcute, iată șapte sfaturi pentru a vă ajuta să nu mai întrerupeți oamenii atât de des și să renunțați definitiv la obicei.
1. Nu vă gândiți la ceea ce veți spune în continuare
Persoanele cu predilecție pentru întrerupere vor aștepta deseori pur și simplu până când partenerul lor termină de vorbit și apoi vor sări cu un răspuns deja formulat. Cu toate acestea, dr. Racine R. Henry, un terapeut de căsătorie și familie și fondatorul Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, sugerează pur și simplu să ascultați în timpul unei conversații în loc să blocați și să încărcați ceea ce spuneți Următorul. „Fii implicat cu ceea ce spun ei și cu ceea ce încearcă să-ți transmită”, spune ea. „În comparație cu gândirea: „Ce o să le spun?”
2. Așteptați 10 secunde
Doar 10 secunde. Un întrerupător în serie are tendința de a căuta orice lacună în conversație și de a o lua drept indiciu pentru a sări și a se plimba înainte. O inspirație poate deschide ușa pentru ca un întrerupător să deturneze conversația. Racine sugerează ca, când partenerul tău a terminat de vorbit, să faci o pauză de 10. „În acest fel, poți fi cu adevărat sigur că cealaltă persoană a terminat cu declarația lor, decât doar să respire sau să faci o pauză”, spune ea. „Așa nu îi întrerupi doar la mijlocul propoziției sau la mijlocul gândurilor.”
3. Nu mai căutați o soluție
Bărbații sunt reparatori. Este doar modul în care băieții sunt conectați (și socializați, de asemenea, de la o vârstă fragedă). Ca urmare, uneori nuanțele conversației se pierd și petrecem întreaga discuție concentrându-ne pe „Ce pot face?” sau „Cum pot ajuta?” Asa de, atunci când cineva vorbește despre o problemă, reparatorul lucrează deja la problemă și elaborează un răspuns, pe care probabil îl va scoate. mijlocul propoziţiei. „Uneori nu este vorba de a îmbunătăți ceva sau de a repara ceva”, spune Racine. „Uneori este vorba doar de a asculta și de a fi acolo și de a sprijini pe cineva.”
4. Încercați metoda „Repetare înapoi”.
În timpul conversațiilor sau luptelor stresante, Racine sugerează să repeți ceea ce tocmai a transmis partenerul tău. Nu textual, ci o reîncadrare a celor spuse care să le arate că nu numai că ai auzit-o, ci că ai și înțeles-o. „Este foarte bun tehnica de ascultare," ea spune. „Așa că, dacă cineva spune: „Sunt supărat pe tine pentru că mi-ai rănit sentimentele”, spunându-i: „Deci ceea ce spui este că, pentru că am făcut acest lucru care ți-a cauzat durere, acum ești supărat pe mine că nu am luat o decizie mai bună.” În acest fel, conversația rămâne despre ceea ce încearcă ei să transmită și ceea ce îți spun, și mai puțin despre reactivitatea ta la aceasta."
5. Întoarce roata
Dacă soțul tău și-a subliniat înclinația pentru a-l întrerupe, ar putea fi înțelept să-i ceri să-ți arate cum se simte, demonstrând cum apar întreruperile tale. „Uneori, să experimentezi ceea ce experimentează alții cu tine poate fi destul de revelator”, spune Heidi McBain, un terapeut de familie și căsătorie din Texas.
6. Scoate-te din ea
Atunci când un partener se apropie de celălalt, uneori bărbații vor să se îndepărteze de discuție ca un mijloc de a evita drama. Ei nu vor să audă de coleg enervant de serviciu sau de o discuție cu prietenul soției lor și vor întrerupe conversația în speranța de a o întrerupe scurt. Cu toate acestea, Racine spune că atunci trebuie să se elimine din ecuație. „Este vorba despre sprijinirea persoanei care vorbește cu tine sau aude despre experiența lor”, spune ea. „Deci, cum poți să te uiți la asta prin prisma lor și să te gândești la ceea ce simt?”
7. Practicați vorbirea
Ascultă, sună ciudat, dar dacă ești un întrerupător în serie, trebuie să exersezi să asculți și să taci. McBain recomandă să practici arta conversației cu soțul tău în fiecare seară. Dar, în loc să ai cuvântul, fă-ți timp să-ți dai o ureche și pur și simplu să asculți ce are de spus partenerul tău. „Alege un subiect și apoi ascultă ce spune cealaltă persoană”, spune ea, „reflectează-te la ceea ce le auzi spunând și verifică-te pentru a te asigura că ceea ce auziți este cu adevărat ceea ce spun ei.”
Acest articol a fost publicat inițial pe
