Stimă de sine seamănă foarte mult cu mobilierul Ikea — puțini părinți știu să o construiască corect și mulți copii riscă să se rănească din cauza asta. Oamenii de știință bănuiesc că cheia dezvoltării stimei de sine începe devreme, când copiii sunt mici și lor creierul încă se dezvoltă. Acesta este o parte din motivul pentru care stima de sine scăzută pare să existe în familie. Un adult cu o stimă de sine slabă este probabil să se concentreze mai degrabă pe el însuși decât pe copiii lor. Este necesar un echilibru sănătos al celor două.
Primul lucru pe care trebuie să-l facă părinții este să-și uite temerile de a crește megalomani mici. „Nu există prea multă stimă de sine. Stima de sine vine din înțelegerea ta despre tine și despre lumea din jurul tău”, spune psihiatru Lea Lis, M.D.„Stima ta de sine nu poate fi prea sănătoasă.”
Când încep copiii să dezvolte stima de sine?
Cercetători au descoperit abia recent că copiii încep să-și dezvolte stima de sine încă de la vârsta de 5 ani. Acesta este momentul în care creierul începe să creeze modele de gândire și comportament cunoscute sub numele de scheme sau „pachete de informații care sunt acumulate și stocate în rețelele neuronale ale creierului tău pe perioade lungi de timp”, Lis explică.
Experiențele și feedback-ul modelează ambele scheme pozitive sau gânduri precum „Sunt inteligent”, „Sunt amabil” și „Sunt capabil”. În funcție de experiențele și feedback-ul dat, schemele negative se formează și devin mai greu de corectat în timp. Copiii mici preiau o cantitate enormă de date din lumea din jurul lor, deoarece rețelele lor neuronale abia încep să se formeze. Acest lucru le face schemele mai flexibile, dar și mai delicate. Mesajele potrivite fac o diferență la fel de mare ca și cele greșite.
Cum să-i ajutați pe copii să-și dezvolte autoeficacitatea
Stima de sine nu se bazează doar pe laude în sine, ci pe genul potrivit de laudă. Și anume, părinții nu vor să-i laude pe copii doar pentru că fac lucrurile bine, ci și atunci când încearcă și eșuează. Deși unii părinți își fac griji că prea multă stima de sine duce la narcisism, acesta este de fapt un răspuns psihologic la stima de sine scăzută. Narcisiștii obțin valoare doar din victoriile lor și au nevoie de laudă constantă pentru a-și împiedica să se spulbere ego-urile mari și fragile.
Cu alte cuvinte, lauda nu este problema - este mai mult un simptom și, uneori, un țap ispășitor. De asemenea, creșterea unor copii duri și rezistenți, care nu depind de laude, vine din respectul de sine ridicat. Aceștia sunt oamenii care își cunosc valoarea, indiferent de ceea ce se întâmplă.
Psihoterapeutul John Mathews subliniază că un termen mai precis, sau cel puțin mai puțin ponderat, pentru „stima de sine” este „autoeficacitatea” sau credința într-o capacitate de a rezolva probleme și de a avea putere asupra a ceea ce se întâmplă în viață. Mai degrabă decât să crești copii care cred că sunt grozavi, autoeficacitatea înseamnă mai mult să crești copii care au un scop și un sens în viața lor.
„Puteți ajuta un copil să-și dezvolte autoeficacitatea încurajându-l să încerce să rezolve problemele în mod independent”, spune Matthews. „Ca părinte, vrei să lauzi eforturile copilului tău, indiferent de rezultat.”
Stima de sine scăzută în familii
Feedback-ul pozitiv necondiționat, indiferent de rezultat, este cheia, dar mulți părinți de astăzi nu au fost crescuți în acest sens, așa că este mai dificil decât se așteptau. Părinții cu stima de sine scăzută sunt predispuși să o transmită copiilor lor, indiferent de feedback-ul pozitiv pe care îl oferă copiilor lor, deoarece modelează o valoare de sine scăzută. Deoarece schemele lor sunt mai dezvoltate, stima de sine scăzută a părinților este, de asemenea, mai greu de corectat, deoarece au ascultat mesajele greșite de atâta timp. Copiii înțeleg toate acestea și în cele din urmă ar putea începe să creadă că nici ei nu sunt suficient de buni.
Ca și cum își pun masca de oxigen într-un avion, părinții vor trebui să aibă grijă mai întâi de propria lor stimă de sine scăzută înainte de a putea lucra cu copiii lor. Acest lucru poate fi incredibil de dificil pentru părinții epuizați care simt că eșuează în mod regulat, dar este crucial pentru creșterea copiilor care se simt bine cu ei înșiși.
Lis recomandă terapia cognitiv comportamentală și pentru început, precum și cartea Feeling Good, noua terapie pentru starea de spirit de Richard Burns, care oferă o perspectivă suplimentară asupra motivului pentru care este nevoie de atât de mult pentru a inversa percepțiile negative de sine, dar este posibil și probabil merită mai mult decât.
„Copiii învață să vadă lumea prin ochii îngrijitorilor lor”, avertizează Lis. „Dacă părinții se dezamăgesc pe ei înșiși sau sunt fricoși sau nu au încredere în ceilalți, este posibil să transmită aceste trăsături copiilor lor.”
Și ca o casă în copac sau un pat supraetajat, stima de sine poate fi greu de construit, dar doar pentru că ai crescut fără ea nu înseamnă că copilul tău ar trebui să o facă.
Acest articol a fost publicat inițial pe
