Ce definește o relație fericită? Ei bine, nu este exagerat să spui că cele mai fericite căsătorii de lungă durată probabil că nu aveți aventuri sau să nu vă mințiți unul pe altul în legătură cu cardurile de credit secrete sau să zboare de pe mâner și să strigeți „ACESTA NU ESTE UN CAMIN!” când gunoiul nu a fost scos. Dar ajută și să auzi de la cei care se întâlnesc în mod regulat cu o mare varietate de cupluri — sănătoase și nesănătoase — pentru a înțelege firele care se suprapun în relațiile fericite pe care le întâlnesc. De la prioritizarea angajamentului și formularea de presupuneri pozitive despre partenerii lor până la a rămâne curioși și a expune a dorința de a crește și de a învăța, iată, potrivit unui terapeut cu 22 de ani de experiență, opt trăsături definitorii ale fericirii relatii.
1. Ei Rămân Angajați
Sună evident. Și, ei bine, este. Dar conform terapeutului Janet Zinn, LCSW, care a petrecut 22 de ani consiliând cupluri din New York City, noțiunea de angajament este unul dintre cele mai solide elemente de bază ale unei căsnicii fericite. „Când există o bază de grijă și iubire, atunci poți avea încredere în orice moment că vei trece prin orice dificultăți cu care te confrunți”, spune ea. „Angajamentul înseamnă că îți poți pune ușor capul pe umărul partenerului tău pentru că știi că el sau ea este acolo pentru tine atunci când ești vulnerabil sau pur și simplu obosit. Este o intimitate comună de bază și un ingredient necesar pentru o căsnicie sănătoasă.”
2. Ei presupun că partenerul lor face tot posibilul
Cu toții avem zile libere, când un efort pe jumătate este tot ce putem aduna. Dar, într-o căsnicie, o așteptare comună de excelență vă va beneficia pe amândoi. „Dacă presupui că partenerul tău face tot posibilul, este mai puțin probabil să existe blamare și dezamăgire”, spune Zinn. „Și va exista un angajament activ pentru a rezolva problemele pe măsură ce apar, deoarece știți că amândoi aveți cel mai bun interes reciproc în minte." Amintește-ți că „cel mai bun al tău” nu înseamnă perfecțiune – înseamnă că oferi situației tot ce poți în acel moment în timp.
3. Ei comunică cu respect
„Comunicarea respectuoasă înseamnă că vorbiți despre problema în cauză, mai degrabă decât să aduceți în discuție trecutul sub forma „Tu”. mereu…' sau tu nu…’. În schimb, încerci să înveți perspectiva partenerului tău”, spune Zinn. „Încercați să nu fiți defensivă astfel încât să poți auzi punctul de vedere al partenerului tău. Poți vorbi despre experiența ta fără a nega sau respinge experiența partenerului tău.” Câteva principii ale comunicare respectuoasă de reținut: repetă ceea ce spun ei, astfel încât să aibă sentimentul că le înțelegi preocupări. Și întreabă dacă există o modalitate de a ajunge la o înțelegere, chiar dacă vezi lucrurile altfel.
Dacă suntem dispuși să învățăm din greșelile noastre, deoarece acestea se referă la nevoile și dorințele partenerului nostru, vom prospera - personal și în relație.
4. Ei râd
Potrivit unui Studiu la Universitatea din Kansas, cuplurile care râd împreună, rămân împreună. Zinn nu este surprinsă de corelația evidentă: „Râsul luminează lucrurile când există greutăți în căsnicia ta”, spune ea. „Vă face plăcere amândoi în momente arbitrare. Și creează un sentiment de bucurie – care este esențial pentru o relație profund satisfăcătoare.” Poate preferați zgomotele de fart newyorkez desene animate, dar încearcă să găsești o sursă comună de râs pentru a menține lucrurile distractive pe termen lung.
5. Sunt flexibili
Nu ca în „yoga de cuplu” flexibilă, ci în sensul că recunosc o lume în continuă schimbare și sunt gata să se adapteze în consecință. „În relații apar evenimente, cheltuieli și situații neașteptate”, spune Zinn. „Dacă suntem prea rigizi, rezistăm să ne confruntăm cu neașteptul. Capacitatea unui cuplu de „a merge cu fluxul” – mai ales atunci când este dramatic diferit de ceea ce se așteptau – le oferă oportunitatea de a învăța noi abilități și, mai important, de a se cunoaște reciproc în moduri pe care s-ar putea să nu le fi cunoscut niciodată inainte de."
6. Sunt Curioși
Creșterea (ca cuplu sau individ) necesită riscuri. Iar riscul necesită curiozitate. A fi curioși împreună poate duce la experiențe extraordinare de învățare care vă vor întări relația. „În situații dificile sau provocatoare, amândoi puteți învăța din ceea ce vă face acele situații dificile”, spune Zinn. „Și vei crește în acest proces. În acest fel, veți avea amândoi mândri pentru voi și unul pentru altul în felul în care ați ajuns de cealaltă parte.” Ea adaugă: „Ține cont și de faptul că partenerul tău o va face probabil să se schimbe în timp, așa că un sentiment comun de curiozitate - a fi deschis la modurile în care el sau ea se schimbă - vă poate permite să identificați modurile în care v-ați schimbat ca bine."
7. Împărtășesc valori și încearcă să le susțină pe cele diferite
„Când valorile unui cuplu sunt aliniate, trecerea înainte devine mai ușoară”, spune Zinn. Dacă valorile tale se potrivesc, grozav. Dacă nu, cheia este să găsiți modalități creative de a susține valori diferite și să evitați să devalorizați ceea ce partenerul dvs. consideră important.
8. Ei sunt dispuși să învețe și să crească
„Vom face greșeli în relație”, spune Zinn. „Ne stricam. Spunem lucruri prostii. Înțelegem lucrurile greșit. Dar, dacă suntem dispuși să învățăm din greșelile noastre, deoarece acestea se referă la nevoile și dorințele partenerului nostru, vom prospera - personal și în relație. Disponibilitatea de a recunoaște greșelile și de a cere scuze sincer este o cheie importantă în crearea unei relații mai profunde. legături cu partenerul nostru.” Așadar, înghiți acea mândrie și eructa un „îmi pare rău” data viitoare când faci un greşeală.
Acest articol a fost publicat inițial pe
