Michael Jordan. LeBron James. Steph Curry. Indiferent de epocă, NBA a avut întotdeauna un superstar care îi inspiră pe copii să ia mingea și să tragă niște cercuri în alee – sau în sufragerie. În timp ce un copil iubitor de cercuri s-ar putea să încerce deja în creierul lui James Hardenesc pasul înapoi 3, este mai probabil ca părinții să vrea să-și învețe superstarurile în devenire totul despre fundamentale. La urma urmei, baschetul este cel mai popular sport pentru copii din Statele Unite, iar învățarea elementelor de bază ar putea ajuta copiii să se evidențieze într-un teren aglomerat (și distractiv).
Exact ca lovind corect un fotbal nu se rezumă la „aleargă și lovește-l cu piciorul”, a învăța să tragi o minge de baschet este un proces care depășește „aruncarea”. mingea la cerc.” Forma adecvată, controlul încheieturii mâinii și exersarea pe cercuri de dimensiuni adecvate îi ajută pe copii să-l învețe. Asta poate însemna să începi un copil mic cu o mini-baschet și un cerc de plastic, dar înseamnă și să ai un plan de mărire.
În acest scop, am vorbit cu Wilky Colin, președinte și antrenor la Breakaway Hoops în Manhattan, New York, despre modul potrivit de a-i învăța pe copii cum să tragă. Breakaway are programe pentru copii de până la 5 ani, așa că Colin are experiență de lucru cu copiii la începutul procesului de învățare. Sfatul lui? Concentrați-vă pe echilibru. Cu un echilibru bun – și câteva sfaturi suplimentare – copiii pot trece de la a-l vedea pe Kevin Durant la televizor la imitarea corectă a loviturii frumoase a omului mare.
Fii echilibrat
Înainte ca copilul tău să atingă o minge de baschet, ar trebui să-și exerseze poziția. Colin crede că echilibrul în picioare este cea mai importantă parte a învățării să tragi: „Totul începe cu baza și echilibrul. Baza sunt picioarele tale, iar echilibrul vine de la picioarele tale.” Ce înseamnă asta practic? El spune că picioarele ar trebui să fie întotdeauna drepte și îndreptate spre margine și depărtate până la umeri. Odată ce predați asta, atunci puteți trece la fotografiere, dar asigurați-vă că există o bază solidă îl va pune pe copilul dumneavoastră pe calea cea bună.
Identificați mâna care trage
Desigur, un copil nu poate trage dacă nu știe cu ce mână să tragă. Deși pare simplu – copilul tău este dreptaci sau stângaci? – identificarea cu ce mână se simte mai confortabil să tragă este un pas important care ar putea salva o mulțime de probleme mai târziu. „Mâna care trage este mâna cea mai dominantă, în timp ce mâna de ghidare ajută”, spune Colin. „Odată ce avem echilibrul, trebuie să identifici mâna mai puternică înainte de a face orice altceva.” Credeți sau nu, aceasta este o problemă pe parcursul dezvoltării unui jucător; Aruncă o privire la începătorul de la Sixers, Ben Simmons, despre care cineva crede că ar putea trage cu mâna de ghid în timp ce era în NBA. Obținerea unui răspuns definitiv la această întrebare de la început va ajuta dezvoltarea.
Mini-cercuri mai întâi, aruncări libere mai târziu
În sfârșit, va fi timpul să tragi! Ei bine, mai este un lucru de eliminat: ce fel de minge și cerc ar trebui să folosești? Gândurile lui Colin se aliniază în general cu ceea ce te-ai aștepta.
„Pentru un copil mic, să zicem 4, 5, 6, 7 ani, trebuie să găsești o minge mai mică și un cerc. Pentru minge, în general, vrei o minge de baschet pentru juniori, numită Mărimea 4 sau 25.5. Aceasta este o minge mai ușoară, mai ușoară pentru copiii mai mici, care le va oferi încrederea de a trage mingea”, explică Colin. „În ceea ce privește cercul, acesta este mult mai variat. Pentru copiii mai mici, o jantă de 6 picioare funcționează. Poate 8 picioare dacă sunt mai în vârstă sau mai mari pentru vârsta lor. Nu vrei să le muți pe o jantă de 10 picioare pentru câțiva ani.”
Jantele de 10 picioare, desigur, sunt standardul, dar un copil de 6 ani va fi frustrat doar când ridică o minge prea grea atât de sus.
Urmărirea este cheia
Fără prea mult timp, actul propriu-zis de a împușca: totul este despre corpul care merge într-o singură mișcare. Vrei să prindeți mingea într-o „poziție de buzunare”, potrivit lui Colin: „Picioarele depărtate până la umeri, cu fața la coș, genunchii îndoiți și brațele întinse. și ușor îndoit, gata să prindă mingea.” Odată ce mingea este în mâinile copilului tău, acesta ar trebui să îndoaie genunchii, să împingă brațele înainte și să o lase să zboare.
Menținerea brațului la un unghi de 90 de grade vă va asigura că zboară la înălțimea potrivită, dar celălalt sfat cheie al lui Colin este unul care ar putea fi ignorat în mod normal: continuarea. „Cea mai importantă parte este să urmărești până la jantă, de fiecare dată. Dacă copilul tău este capabil să treacă în direcția marginii, loviturile lui vor fi mai drepte și mai probabil să intre.”
Nu copiați profesioniștii!
Ultimul sfat al lui Colin este probabil cel mai greu de implementat, mai ales că NBA devine din ce în ce mai populară: nu copiați profesioniștii! „Cei mai mulți copii vor să intre în sală și să tragă 3 puncte, dar nu așa ar trebui să începi”, spune el râzând. „Ai pe Curry, Harden, Klay Thompson. Toți îi inspiră pe copii să arunce trei, dar ei nu înțeleg că au nevoie mai întâi de mecanici.” Fără elementele de bază, copilul tău ar putea arăta grozav filmând din adânc cu prietenii săi... până când fotografiile sale sunt complet Aiurea. Arătându-le elementele de bază, îi puteți încuraja să le repete și să le stăpânească, astfel încât să poată deveni trăgători de ochi în viitor.
