Pe rețelele sociale, ceea ce este vechi este adesea din nou nou. Sau cel puțin nou pentru tine. Și acest lucru nu este niciodată un lucru rău când vine vorba de creșterea semnalului sfaturi de relatie. Recent, TikTokers au început să-și împărtășească dragostea pentru un simplu hack de căsătorie oferit pentru prima dată de autorul și expertul în relații Dr. John Gottman. Numit „The Six-Second-Kiss”, este o modalitate ușoară de a crește intimitate și conexiune.
„Six-Second Kiss” a explodat pe TikTok încă de la Alexandra Fine, care postează ca @afinehuman, și-a împărtășit entuziasmul pentru hack, spunând că „este un act pe care îl poți face în fiecare zi care construiește intimitate care nu implică discuții sau rezolvarea problemelor”.
De la postarea lui Fine din 12 mai, Six Second Kiss s-a răspândit, utilizatorii deschizându-și experiența cu acesta. @aleigh_loves_jayden_2 a împărtășit o poveste despre cum ea și iubitul ei au încercat sărutul după o ceartă și le-a permis să rezolve problema. „Începe să faci sărutul de șase secunde”, a scris ea. „Promit că vă va ajuta relația.”
Sărutul de șase secunde sugerează că partenerii ar trebui să aibă un sărut care durează cel puțin șase secunde pe zi în fiecare zi. Ideea este că ciugulile mici pe buze, deși sunt bune, nu sunt suficient de substanțiale pentru a agita toate substanțele chimice care ajută la menținerea conexiunii și a intimității. Deci, vă puteți gândi la Sărutul de șase secunde ca la o abordare mai atentă a sărutului, una care ne cere să facem intenționat ceea ce poate deveni cu ușurință necugetat. Experții în relații sunt de acord că tactica merită pusă în aplicare.
„Sărutul de șase secunde ajută la menținerea conexiunii, oferind contact fizic, ceea ce duce la o creștere a sentimentelor de dragoste și intimitate”, spune Ian Jackson, directorul clinic la Recuperare deconectată. „De asemenea, le oferă ambilor parteneri timp prețios pentru a se reconecta unul cu celălalt înainte de a continua cu cerințele vieții. În loc să sari direct de la o responsabilitate sau sarcină la alta fără să te oprești pentru a împărtăși un moment împreună, Sărutul de șase secunde îți oferă acel moment.”
Cu toate acestea, contactul fizic este doar o parte a ecuației: comunicare. Sărutul mai mult timp poate deschide căile către o mai bună comunicare și expresii verbale ale afecțiunii.
Acesta este motivul pentru care Dr. Gottman sugerează să-i spui partenerului tău câteva lucruri dulci înainte și după sărut.
„Împărtășim ceva pozitiv unul cu celălalt, cum ar fi „Te iubesc” sau „Sunt atât de fericit să fiu cu tine.”,” spune Kalley Hartman, un terapeut de familie și căsătorie autorizat. „Recunoașterea reciprocă în acest fel în timpul sărutului vă poate ajuta să vă afirmați partenerul și să creați o legătură puternică între voi doi.”
Luând aceste câteva secunde suplimentare pentru a se conecta în fiecare zi, partenerii pot fi prezenți unul cu celălalt și se pot conecta într-un mod mai profund și mai semnificativ, spun experții.
„În acest interval de timp, indivizii trec de noțiunea de „sărut de dragul sărutului” și se îndreaptă către o mai mare conștientizare a plăcerii și conexiunii derivate din act”, spune Jenae Stainer, LCSW. „Această experiență declanșează eliberarea de oxitocină, dopamină și serotonină, printre alți hormoni, care ajută la întărirea sentimentelor de dragoste. reducând în același timp stresul, favorizând conexiuni emoționale mai profunde și permițând dezvoltarea unor asocieri pozitive cu o persoană romantică. partener."
În cele din urmă, adaugă Stainer, aceste răspunsuri fiziologice contribuie la întărirea relației. „Există un răspuns comportamental implicat în care atenția și intimitatea fizică sunt recunoscute între ele ambii parteneri, ajutând la arătarea aprecierii și adorației reciproce, ceea ce poate merge mult în relaţie."
Deci, fă-ți o favoare și încearcă sărutul de șase secunde. Este cu adevărat un ritual fără efort, cu rezultate mari, care poate aduce mari dividende în relația ta.
Încă două exerciții de relație care măresc conexiunea
Pe lângă sărutul de șase secunde, există și alte moduri prin care cuplurile pot da relației lor un impuls de intimitate. Iată trei trucuri de dragoste suplimentare pentru a menține conexiunea puternică.
- Îmbrățișarea de 20 de secunde: Similar cu sărutul, acest obicei implică partenerii care se îmbrățișează timp de 20 de secunde, ceea ce eliberează o mulțime de aceleași endorfine ca un sărut de șase secunde. „Prin senzația de îmbrățișare, mai multă căldură este împărtășită și resimțită de parteneri, stimulând un sentiment de securitate, care scade ritmul cardiac și ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare”, spune Stainer.
- Înregistrarea zilnică:Luați-vă câteva minute în fiecare zi pentru a vă verifica unul cu celălalt și împărtășirea sentimentelor poate fi o modalitate excelentă de a crea legături mai puternice și de a menține unii pe alții implicați. „Acest lucru se poate face la cină, prin mesaj sau chiar la telefon”, spune Jackson. „Cel mai important lucru este că este o practică consecventă și că ambii parteneri sunt auziți.”
