În urmă cu șase ani, Eric Scott avea o treabă bună în strângerea de fonduri și producția de evenimente artistice. Îi plăcea munca, dar era o slujbă solicitantă care îi cerea în mod regulat să depună 15 până la 18 ore pe zi. The stresul de muncă a fost semnificativ. Iar efectele stresului asupra vieții de familie au fost clarificate în curând. Într-o zi, Scott, care locuiește în Austin, Texas, a venit acasă la fiica lui de șase ani. Ea s-a uitat la el foarte practic și a spus: „Unele zile parcă nu ai fi tatăl meu”.
„Nu a vrut să fie crudă”, spune Scott. „Ea își împărtășea doar observația, așa cum fac uneori copiii atât de brutal.” Dar Scott a fost devastat; a doua zi, a început să caute o nou loc de muncă.
Orele de lucru lungi și solicitante pot afecta capacitatea unui părinte de a, ei bine, părinte. Dar obținerea unei imagini precise a modului în care viața profesională a unui părinte afectează sănătatea copiilor ar putea fi mai complexă – iar efectele ar putea fi fizice, pe lângă cele emoționale, sugerează cercetările. Acum, că atât de mulți dintre noi lucrează de la distanță, este mai important ca niciodată ca părinții să înțeleagă nu numai efectele, ci și să facă cât pot pentru a-și proteja copiii de stresul lor.
Potrivit unui studiu publicat în Revista de Psihologie a Sănătății Ocupaționale, părinții în locuri de muncă cu stres ridicat în care aveau „autonomie scăzută” – adică nu aveau libertatea de a lua decizii cu privire la modul în care își fac meseria – aveau tendința de a avea copii care se simțeau mai puțin sănătoși.
Cercetătorii au solicitat date auto-raportate de la copiii nigerieni, în principal cu vârsta între 13 și 15 ani, și de la părinții lor. Nu a contat dacă părinții au câștigat mulți bani sau foarte puțini, au scris autorii. Cea mai puternică corelație a fost între părinții care aveau locuri de muncă solicitante, cu puțină libertate și copiii care se identificau cel mai mult cu afirmații. precum „Sănătatea mea este mai proastă acum decât anul trecut” și „Uneori simt că sănătatea mea mă împiedică să fac ceva ce vreau do."
Acum, că atât de mulți dintre noi lucrează de la distanță, este mai important ca niciodată ca părinții să înțeleagă nu numai efectele, ci și să facă cât pot pentru a-și proteja copiii de stresul lor.
Este nevoie de mai multe resurse pentru a regla comportamentul în locurile de muncă solicitante, cu autonomie redusă, spune coautorul principal Christiane Spitzmueller, Ph. D., profesor de psihologie organizațională industrială la Universitatea din Houston. Dacă slujba cuiva epuizează aceste resurse, spune Spitzmueller, este mai puțin capabil să se angajeze într-un comportament care necesită „efort susținut”, cum ar fi educația parentală.
„În general, există o relație în care cu cât este mai mult stres la locul de muncă, cu atât este mai probabil să existe conflictul muncă-familie, în care simțiți că munca vă afectează negativ familia”, spune Spitzmueller. „Părinții care se simt epuizați tind să vrea să se lase pe canapea după muncă și să nu facă nimic activ sau să încerce să-i îndrume pe copii să se implice în comportamente pozitive.”
Comportamentele pozitive includ gătirea unei mese împreună, mersul la plimbare sau lucrul la un joc sau un puzzle, spune ea. Pe de altă parte, pot apărea probleme cu „parenting-ul pasiv”: aducerea acasă la pachet sau privitul la telefon în timp ce copilul este distrat de televizor sau de un iPad nu permite genul de implicare care tinde să îmbogățească copii.
Psihologii au studiat efectele stresului parental asupra sănătății mintale a copiilor timp de câteva decenii. Studii au legat comportamentul taților cu problemele emoționale ale copiilor lor; o alta studiu publicat în 2007, a constatat că stresul conjugal afectează dezvoltarea emoțională a adolescenților; si a studiu a familiilor cu venituri mici au publicat Jurnalul de psihologie anormală a copilului în 2008, a concluzionat că băieții cu mame deprimate erau mai predispuși la comportamente antisociale, cum ar fi agresivitatea.
Dar cercetătorii abia încep să exploreze modul în care stresul parental ar putea afecta și sănătatea fizică a copiilor. Într-un alt nou studiu, Cercetătorii germani au concluzionat că mamele stresate aveau mai multe șanse de a avea copii care erau obezi.
„În general, există o relație în care, cu cât este mai mult stres la locul de muncă, cu atât există mai multe șanse să existe un conflict între muncă și familie.”
Munca cere mai mulți oameni decât a fost vreodată înainte. Majoritatea muncitorilor moderni trag ore mai lungi decât oricând înainte și granițele dintre biroul și acasă devin mai neclare pe zi ce trece, ceea ce face mai dificilă deconectarea de la cerințele unui loc de munca. Pe măsură ce stresul de la muncă se scurge în viața de acasă, nu este de mirare că se formează o corelație.
În acest moment, totuși, este probabil prea devreme ca părinții să înceapă să se îngrijoreze că munca lor stresantă ar putea îmbolnăvi copiii.
„Mi-aș putea imagina că, în funcție de modul în care un copil este tratat de un părinte în mod regulat, ar putea avea un impact asupra sănătății copilului? Sigur”, spune Matt Traube, MFT, psihoterapeut din San Luis Obispo, California. „Dar este un lucru dificil de măsurat, deoarece există atât de mulți factori care atenuează modul în care oamenii fac față stresului. În acest moment, aș spune doar: „Este o idee bună – cum o studiem în continuare?””.
Deși au existat o mulțime de cercetări publicate despre stres, efectele autonomiei sunt mai puțin înțelese, spune Traube. „Când oamenii simt că nu dețin controlul, asta a fost legat istoric de nemulțumirea la locul de muncă.”
A simți că cineva nu are un sentiment de agenție la locul de muncă poate fi obositor și epuizant din punct de vedere emoțional, continuă el. „Îți poate afecta stima de sine și poate începe să modeleze modul în care te privești ca părinte.”
Un alt mod, poate mai simplu, de a-l privi este mai degrabă în termeni de valoare decât de autonomie, spune Tom Kearns, LMSW, un consilier în New York City și consilier pentru sănătate mintală pentru Milwaukee Bucks.
„Dacă se află într-un loc de muncă în care se simte apreciat, asta are un impact pozitiv asupra capacității sale de a se conecta și de a se relaționa cu copilul său și de a avea răbdare cu el”, spune Kearns. „Dar dacă este trecut cu vederea la întâlniri sau nu este inclus într-o întâlnire sau un prânz cu colegii de muncă, îl poate face să se simtă că nu face parte din ceva și asta îl poate face să se simtă izolat.”
S-ar putea să sune ca o imposibilitate de a menține o slujbă provocatoare, stimulatoare, fără a-ți strica copilul pentru viață. Nu este.
Un tată ar putea compensa frustrarea pe care o simte la a lui loc de munca conducându-și copiii cu o mână mai grea acasă, punându-le cerințe stricte și mai puțin sănătoase pentru a crea un fel de „valoare” pentru el însuși, adaugă Kearns. De asemenea, sentimentul de izolare îi poate face pe tații să se retragă acasă.
„Chiar dacă este prezent, s-ar putea să nu se implice cu copilul dacă nu se simte apreciat”, spune Kearns. „Copilul înțelege asta și are ca efect copilul tânjind după ceva ce nu există. Sau copilul ar putea crede că el sau ea este de vină pentru că tatăl nu este mai atent.”
Așadar, ar putea suna, în acest moment, ca o imposibilitate de a menține o slujbă provocatoare, stimulatoare, fără a-ți strica copilul pentru viață. Nu este. Cu toate acestea, necesită ca oamenii să facă un bilanț asupra modului în care cariera lor ar putea să-și afecteze copiii și să se asigure că au grijă și de ei înșiși.
„Să știi când să te concentrezi asupra slujbei sau familiei tale și cum să tratezi cu partea respinsă cu grație, poate fi esența fiind un părinte care lucrează”, spune Scott, care încă lucrează în sectorul nonprofit, dar acum ca director de marketing cu mai puțină intensitate. ore. „Și este ușor să dai vina pentru asta pe locul tău de muncă sau pe angajatorul tău, dar cred că părinții trebuie să-și asume rolul nostru în asta.”
Scott subliniază că uneori este mai ușor să te descurci cu munca decât cu copiii tăi, deși părinți s-ar putea spune că „trebuie” să răspundă la acel e-mail, de exemplu, sau să mai lucreze după o oră cină.
„Munca ta este simplă: ai responsabilități și așteptări definite și, de obicei, îți poți evalua succesul cu ușurință”, spune Scott. „Aveți un nivel de control pe care pur și simplu nu îl aveți în ceea ce privește educația parentală. Părintele poate fi o luptă totală a minții, în care succesul poate arăta ca un eșec și viceversa și cred că unii oameni se retrag în munca lor ca o evadare.”
Dacă slujba unui părinte este neîmplinită din orice motiv, ar putea dori să meargă mai departe așa cum a făcut Scott. Dar dacă sunt blocați pentru moment și sentiment subevaluate la locul lor de muncă, trebuie să verifice acest lucru înainte de a trece pe ușă pentru a se asigura că, atunci când sunt acasă, se află într-un spațiu bun pentru copilul lor, spune Kearns.
Conștientizarea de sine, conform lui Kearns, este cheia. „De asemenea, întreabă-te, Cum se conectează acest lucru din punct de vedere istoric cu familia mea? și Fac genul de lucruri pe care l-am văzut pe tatăl meu când a venit acasă de la serviciu?" el sugereaza. Fără o anumită reflecție și conștientizare, oamenii tind să repete modele negative de comportament chiar și atunci când nu doresc.
Desigur, majoritatea părinților doresc să fie implicați cât de mult pot. Dar este imposibil să fii părintele perfect „pe” tot timpul.
Deși și-a revizuit cariera pentru a se asigura că este mai prezent pentru fiica sa, Scott spune că încă își atrage puțin timp pentru mine. „M-am lăsat puțin. Prefer ca copiii mei să aibă un tată care este în general fericit decât unul care este îngrozit să-i lase să se uite la televizor timp de o oră în timp ce tata bea un bere pe verandă să decomprima.”
Traube, care este tatăl unuia cu altul pe drum, este de acord că crearea unui sistem de sprijin și descoperirea ce pot face părinții pentru a avea grijă de ei înșiși - fie că sună un prieten și vorbește în timpul navetei, meditează, negociază o oră mai devreme de începere a muncii, astfel încât să poată pleca mai devreme sau să-și informeze familia că să ia o respiră pentru a plimba câinele este primul lucru pe care îl fac când ajung acasă - este esențial pentru părinţi.
„Este ca și cum ai pune masca de oxigen mai întâi într-un avion, înainte de a-ți pune una pe copilul tău”, spune Traube. „Trebuie să faci îngrijire auto a fi un părinte bun.”
Acest articol a fost publicat inițial pe
