Cofeina te face să faci caca? Dar cafeaua decafeinizată?

Dacă citești asta înainte de 9:00 a.m., probabil că ești la toaletă și a ceașcă de cafea este probabil ceea ce te-a adus acolo. Ce este cu cafeaua asta pune intestinele în mișcare? Cofeina te face să faci caca? Sau cafeaua decofeină te duce și pe tine? Nimeni nu este 100% sigur - nu există dovezi solide pentru nicio teorie sau că cafeaua îi face pe toți caca in primul loc.

Ceea ce știu experții este că, după o ceașcă de joe, colonul se contractă. Își forțează conținutul spre rect și, mai devreme decât mai târziu, spre toaletă. Ceea ce declanșează contractarea colonului este mai mult un mister, iar investigațiile asupra lui au o istorie ciudată a științei.

În 1998, 12 persoane altruiste au luat unul pentru echipă, fiind supuși unei sonde anale pentru a dezvălui ce se întâmplă în intestin după ce au băut cafea. Pe parcursul a 10 ore, voluntarii au consumat cafea neagră columbiană, cafea decofeinizată, apă și o masă de burger de 1.000 de calorii, într-o ordine aleatorie, conform studiului. studiu

. Sondele au măsurat contracțiile la nivelul colonului după ce persoana a mâncat sau a băut, iar cercetătorii au descoperit că cafeaua cu cofeină a provocat aproape la fel de multe contracții ca și burgerul. Colonul a fost mai puțin activ după cafeaua decofeinizată în comparație cu cafeaua cu cofeină, ceea ce sugerează că cofeina este în mare parte responsabilă pentru caca de cafea.

O alta studiul sondei anale cu 10 persoane susține dovezile pentru cofeină. După ce au băut o soluție de cofeină, voluntarii au avut mai multă presiune la nivelul mușchilor sfincteri care controlează caca. Aveau, de asemenea, mai multă „dorință de a-și face nevoile” decât atunci când beau apă.

Cu toate acestea, cofeina nu este singura substanță în joc, deoarece alte câteva studii mici au descoperit că cafeaua decofeinizată crește și activitatea colonului. Nu este surprinzător că cofeina nu este singurul vinovat, a spus Kyle Staller, un gastroenterolog la Spitalul General din Massachusetts. Sănătate. La urma urmei, sucurile cu cofeină nu îi obligă pe oameni caca cum face cafeaua.

Atât cafeaua decofeinizată, cât și cafeaua cu cofeină pot crește activitatea în colon prin declanșarea hormonilor intestinali. Ele pot crește nivelul de gastrină, un hormon care crește activitatea colonului, de 1,7 și, respectiv, de 2,3 ori nivelul normal, conform unui studiu din 1986. studiu de 10 participanți. Cafeaua crește, de asemenea, nivelul unui hormon numit colecistochinină (de obicei prescurtat la CCK), care ajută sistemul digestiv să deplaseze alimentele.

Simplul act de a bea poate fi, de asemenea, o parte din revendicarea cafelei la tron. Mâncarea sau bea orice poate stimula ceea ce se numește reflexul gastrocolic, care în esență face colonul mai activ după ingestie. Ceea ce pui în cafea joacă și el un rol. Utilizarea cremelor de lactate poate oferi persoanelor cu intoleranță la lactoză alergări. La nivel global, 65% dintre oameni nu digerați complet lactoza.

Și dacă îți bei cafeaua dimineața? Motivul pentru care alergi la baie după aceea poate avea mai puțin de-a face cu cafeaua și mai mult cu timpul din zi. Când te trezești, se trezesc și intestinele tale. Se contractă de trei ori mai mult în prima oră de veghe decât în ​​timpul somnului. Chiar și fără cafea, aveți deja șanse mai mari caca după trezire.

Pentru unii oameni, caca de dimineață este enervantă. Dar pentru alții care se luptă să rămână regulați, consumul de cafea dimineața vă poate menține pe drumul cel bun. Dacă intestinele tale au nevoie de puțină încurajare suplimentară, mănâncă mic dejun de asemenea.

„Este cel mai probabil să ai o mișcare intestinală când te trezești (pentru că se trezește colonul), după ce mănânci și când bei cafea. Sincronizarea acestor trei lucruri vă oferă cea mai bună șansă de a începe lucrurile”, a spus Staller. „Acesta este un aspect foarte pozitiv al consumului de cafea.”