Hei amice — întrebare rapidă: Care sunt valorile tale?
Este o întrebare inocentă, dar răspunsul s-ar putea să te facă puțin defensiv. Probabil crezi că ai valorile. Stai, tu stiu ai valori. Aveți multe dintre ele - bune. Le ții doar pentru tine, dar când le spui cu voce tare...
Ei bine, acolo este problema.
Când vă determinați valorile, se întâmplă de obicei unul din două lucruri. Le spui, dar sună incredibil de vagi (Wow. cred in sinceritate...) pentru că nu le-ați definit cu adevărat. Sau, când le explici, rațiunea ta se destramă (Am renuntat la toate sporturile ca sa petrec timp cu copiii mei, dar acesta este cel mai bun mod de a promova activitatea?).
Deci, poate că este timpul pentru o perfectionare sau pentru a stabili un set de bază de valori. Este un lucru bun de făcut. Când se întâmplă, viața devine mai ușoară. Acele decizii stresante, fie că este vorba de mutarea pentru un loc de muncă sau de a lăsa pe cineva să fuzioneze, nu sunt atât de stresante, pentru că nu te întrebi dacă ai făcut ceea ce trebuie.
„Este un mod de a trăi cu mai puține regrete”, spune Rosemary Lloyd, un ministru unitar universalist pensionar din Lincoln, Massachusetts.
Dar determinarea valorilor tale nu este un exercițiu intelectual. Este vorba de a lua acele idealuri generale - loialitate, familie, generozitate etc. — să le faci proprii și apoi să le folosești. Altfel, este doar o premisă.
„O valoare nu înseamnă mare lucru dacă nu este atașată unui comportament”, spunem Carol Landau, profesor clinic emerit de psihiatrie și comportament uman la Universitatea Brown.
Pentru a ajunge acolo, începe cu a afla ce contează, deoarece, după cum subliniază Lloyd, „există sute de valori în lume”. Nu aveți nevoie de toate - un top trei vă ajută de obicei - iar lista dvs. se poate schimba în timp și fiecare valoare se poate schimba în importanţă.
Unele valori pot veni repede, dar poate le-ai uitat pe altele pentru că, ei bine, viața devine agitată. Ceea ce vă ajută să vă determinați valorile este să vă puneți întrebări și să vedeți unde duc răspunsurile. Următoarele pot ajuta.
1. Când am fost cel mai fericit din viața mea?
S-ar putea să fi fost ceva din trecut, cum ar fi la tabăra de vară sau la jocul săptămânal de poker, sau ceva la fel de recent precum ținerea copilului în brațe. Momentul îți atinge cel mai bine și poți să-ți tachineze elementele de recaptat, fie că e vorba de călătorii puțin mai des sau doar de râzi tare.
„Dacă știi ce te face fericit, nu vrem să maximizăm acest lucru în viața noastră?” spune Lloyd.
2. Când am fost cel mai mândru?
Ar fi putut să-ți schimbi locul de muncă la 30 de ani sau să spui adevărul la 9, dar caracterul comun este că te-ai confruntat cu o provocare și ai trecut prin ea. Acest tip de adversitate dezvăluie adesea ceea ce este cel mai important.
„Este ceva pentru care ești dispus să lupți”, spune Lloyd.
Dar, adaugă ea, este bine să pui și întrebarea inversă, cum ar fi când ai fost cel mai trist sau cel mai puțin mândru. Acele puncte scăzute oferă motivație, oferindu-vă de ales: simțiți-vă așa; niciodată așa.
„Îmi voi aminti pentru data viitoare”, spune ea.
3. Cum îmi petrec timpul suplimentar?
Înțelegem - timp suplimentar? Cine are timp suplimentar? — și cu tot ce ai de făcut, nu se simte că ai, dar există buzunare. „Aceasta este atunci când teoretic aveți libertatea de a alege”, spune Landau.
Toată lumea are nevoie de distragere a atenției, dar vrei să verifici dacă pauza ta pe YouTube este de cinci minute sau dacă defilează pe Twitter pentru 90, ceea ce duce la dezbateri online inutile.
Dacă este cea din urmă, atunci doriți să puneți o altă întrebare: Mă face să mă simt puțin inconfortabil? Este o verificare intestinală și te face să realizezi că ceea ce faci în prezent s-ar putea să te împiedice să petreci timp cu partenerul tău, să citești sau cu orice altceva pe care pretinzi că îl prețuiești.
4. Suntem acolo unde ne-am propus să fim?
Aceasta este o întrebare pe care trebuie să o puneți partenerului dvs., deoarece valorile sunt rareori eforturi individuale. Dacă vrei să joci baschet de weekend, ai nevoie de sprijin pentru a face acest lucru. Și dacă este o problemă de familie, vrei să te asiguri că ești încă în sincronizare cu ceea ce ai vorbit mereu, spune Landau.
Dar acesta este doar un exemplu al necesității de a ajunge la alții atunci când încercați să determinați ce contează. Ar putea fi un prieten, o rudă sau un mentor, orice persoană în care ai încredere și care te cunoaște din diferite momente din viața ta și care îți poate aminti ceea ce te-a făcut mereu fericit.
„Au ieșit din luptă”, spune ea. „Îți oferă perspectivă.”
5. Ce ne-ar despărți?
Din punct de vedere al relațiilor, adică. O aventură este răspunsul rapid, dar nu întotdeauna cel complet. Poate că de fapt nu este considerată sau văzută ca o prioritate. Cu orice întrebare, scopul tău este să scapi de primul și cel mai evident răspuns. Dedicarea unei anumite atenții te duce la al treilea sau al patrulea unde ta răspunde la minciuni, spune Lloyd.
Acest tip de întrebare se referă și la istoria familiei, de unde provin cele mai multe valori, și ați putea realizați că a fi stoic și a nu vorbi despre probleme este de fapt o tradiție pe care nu o mai doriți continua.
6. Dacă aș putea începe de la capăt, cum mi-aș petrece timpul?
Încă trăiești în limitele vieții tale, dar aceasta este o pretenție de refacere. Nu înseamnă o tulburare completă, dar pe baza a ceea ce știți acum, poate vedeți locuri în care ceea ce credeați că este urgent, de exemplu, rambursarea imediată a unui împrumut, poate fi extins fără prea multe dezavantaje. Oricare ar fi, aveți șansa de a corecta cursul și de a vă reorienta energia.
„Te simți mai bine dacă trăiești conform principiilor tale”, spune Landau.
7. De ce fac asta?
Este întotdeauna bine să vă examinați motivul, de la lucrul până târziu până la cumpărarea de echipamente sportive uzate. Poate are sens. Poate că trebuie aruncat. Dar acum ai deconectat pilotul automat și există mai multă certitudine și mai puțin mister în deciziile tale.
„Veți afla ce vă motivează”, spune Landau.
Și nu este un proces prea intens. Pot fi cinci sau 10 minute de gândire, uneori nici chiar atât de mult pentru că ești sigur că ai face oamenii să râdă sau să se simtă confortabil este întotdeauna ceea ce ai fost. Sunt doar celelalte valori care există, dar au nevoie de un ghiont pentru a deveni mai răspândite.
„Du-te doar să-ți trăiești viața, dar poate fă-o cu puțin mai multă conștientizare”, spune Lloyd. „Te face să trăiești o viață care merită trăită.”
