Un somn bun poate rezolva toate (bine, poate doar majoritatea) problemelor tale. În ciuda acestui fapt de bază, atât de mulți dintre noi, în special părinții, se luptă să doarmă suficient sau să dormi suficient de calitativ atunci când împart patul cu un partener. Cu toate acestea, patruzeci și trei la sută dintre millennials par să-și fi remediat nopțile proaste de somn cu „divorțul de somn,” conform unui sondaj recent al Academiei Americane de Medicină a Somnului (AASM).
„Deși termenul „divorț de somn” pare dur, înseamnă într-adevăr doar că oamenii acordă prioritate somnului și mutarea într-o cameră separată noaptea când este nevoie”, a spus dr. Seema Khosla, medic pneumolog și purtător de cuvânt al AASM.
Millennials au reprezentat de departe cea mai mare pondere a divorțaților în somn, pentru orice generație chestionată, aproape jumătate răspunzând că „dorm ocazional sau constant într-o altă cameră. pentru a găzdui un partener de pat.” O treime din generația X au spus că dorm ocazional sau constant în afara partenerului lor, în timp ce 27% din generația Z și 22% dintre baby boomers fac același lucru. Peste o treime dintre respondenți în total au spus că dorm separat de partenerul lor.
Prioritizarea problemelor de somn. Noii părinți ai bebelușilor dorm adesea în paturi separate dacă unul dintre părinți este de serviciu de noapte - Carson Daly a dezvăluit faimos el și soția sa și-au început propriul divorț de somn când ea era în al treilea trimestru de sarcină și pentru că el folosește un aparat de apnee în somn. Pentru mulți, le salvează funcțional căsnicia - și nu se mai întrebă de ce.
„Somnul este fundamental pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală și împărțirea patului cu cineva care se mișcă mult, sforăie sau este perturbator în alt mod pentru somnul tău este în detrimentul acelui moment critic în care creierul și corpul tău se refac singure”, terapeut licențiat pentru căsătorii și familie. Laurel Roberts-Meese anterior spuse Păresc. De fapt, a observat ea, faptul că a te forța să dormi în același pat pentru că ți-e teamă că ți-ar dăuna relației poate avea efectul opus și îți poate răni relația indiferent.
Dar de ce sunt Millennials, în special, atât de pro-somn divorț? Și funcționează pentru ei? Poate. Milenialii sunt mult mai puțin probabil să se căsătorească decât generațiile mai în vârstă și se căsătoresc mai târziu ca niciodată. Dar, în mod semnificativ, datele sugerează că rămân împreună mai mult timp când apasă pe trăgaci, după cum a raportat Cosmopolit in 2019. Și din moment ce mai mulți Millennials ca niciodată sunt susceptibili de a coabita înainte de căsătorie sau în locul căsătoriei, conform unui raport din 2020 al Centrului de Cercetare Pew, probabil că au avut cea mai mare oportunitate de a experimenta lucruri din dormitor care nu sunt doar despre intimitate.
La urma urmei, luați în considerare ce au spus toți respondenții că ar face pentru a face somnul mai ușor în aceeași cameră deoparte dintr-un divorț de somn: 21% dintre Millennials folosesc dopuri pentru urechi; 26% folosesc măști pentru ochi; 40% merg la culcare „la o oră mai devreme sau mai târziu decât doresc” pentru a-și găzdui partenerul; iar 23% folosesc o alarmă silențioasă. Ei fac aceste lucruri mai mult decât omologii lor din Gen X, Boomer sau Silent Generation, și la rate mai mari decât media.
Pentru a citi rezultatele complete ale sondajului, mergi la AASM.
