Căutarea de locuri de muncă nu este un picnic, mai ales în zilele noastre, când poti concura cu sute – chiar mii – de alți solicitanți de locuri de muncă. Vizionarea creșterii numărului de solicitanți de îndată ce este postat un nou loc de muncă poate fi descurajantă, iar dacă nu ești atent, te poate trage într-o spirală vicioasă care începe cu chestionarea calificărilor tale pentru un anumit loc de muncă din domeniul tău și se termină cu punerea la îndoială a valorii tale de sine.
Dar, un nou studiu de la cercetătorii din Elveția oferă o licărire de speranță pentru masele de șomeri sau subocupați. O mică modificare a rutinei tale zilnice îți poate crește șansele de a primi acea ofertă de muncă râvnită și este la îndemâna oricui: 15 minute de autoreflecție pe zi. Asta este. Iată cum funcționează.
O echipă de cercetare de la ETH Zurich au înscris 866 de șomeri în căutarea unui loc de muncă — 532 din Zurich și 334 din Regatul Unit și S.U.A. — pentru a participa la o serie de experimente menite să stabiliți dacă un exercițiu de reflecție de 15 minute le-a crescut probabilitatea de a naviga cu succes pe piața muncii și de a obține acel loc de muncă râvnit oferi. Dintre participanți, 30% aveau peste 50 de ani și mai mult de jumătate nu aveau o diplomă de facultate, ambele bariere comune în calea angajării.
În ambele experimente, unul online și unul la Zurich, participanții au fost împărțiți în două grupuri și au primit o listă de valori, cum ar fi creativitatea, sanatate si fitness, religie și relații sociale. Potrivit cercetătorului principal Gudela Grote, ei au lăsat lista în mod intenționat vagă pentru a evita să le reamintească participanților că ar putea lipsi anumite seturi de abilități în căutarea de locuri de muncă.
Un grup a fost rugat să aleagă două elemente din listă care au însemnat cel mai mult pentru ei și să petreacă 15 minute scriind de ce acele valori sunt importante și cum s-au reflectat în viața lor. Al doilea grup a fost rugat să aleagă valorile de pe listă pe care le-a considerat cel mai puțin importante și să scrie despre ele, explicând totodată de ce ar putea fi mai importante pentru ceilalți.
Cercetătorii au descoperit că cei care s-au implicat în exercițiul de autoreflecție de 15 minute aveau mai multe șanse să găsească un loc de muncă în următoarele patru săptămâni decât cei care au scris despre cele mai puțin importante valori — 13,7% au primit o ofertă de muncă față de 6,2% de la ceilalți grup.
„Oamenilor care se asigură că știu cine sunt și ce reprezintă le este mai ușor să se prezinte în mod convingător potențialilor angajatori. Acest lucru le crește șansele de a găsi un loc de muncă”, a explicat Grote.
Dar nimic nu este o soluție magică: după opt săptămâni de căutarea unui loc de muncă, efectul sa diminuat. Totuși, echipa de cercetare consideră că, încurajând oamenii să se concentreze pe punctele lor forte și valorile, ei vor fi mai bine pregătiți pentru a se vinde potențialilor angajatori și pentru a rezista încercărilor și necazurilor unui loc de muncă căutare.
„Încurajarea persoanelor aflate în căutarea unui loc de muncă să se gândească la valorile personale importante este o modalitate de a le spori încrederea în sine”, a explicat Grote. „Au mai multe șanse să se vadă pe ei înșiși ca niște indivizi valoroși care au cu ce să contribuie la locul de muncă și în societate.”
