Sănătatea și fitness-ul au fost întotdeauna o parte importantă din viața mea. Vreau să promovez un mediu sănătos și pozitiv în jur bunăstare pentru familia mea, dar uneori pot merge prea departe. Încerc să construiesc o mentalitate mai puțin rigidă despre nutriție, exerciții fizice și bunăstare și să dau un exemplu mai bun, unul care oferă o atmosferă mai relaxată, în care sănătatea și fericirea coexistă.
În timp ce soția și copiii mei înțeleg importanța sănătății, există momente în care căutarea perfecțiunii îmi creează un sentiment de rigiditate. Nu le deranjează, dar uneori simt presiunea standardelor mele înalte, care, la rândul lor, le influențează propriile alegeri.
Am devenit conștient de acest lucru prin conversații deschise cu soția și copiii mei. Ei și-au exprimat ezitarea atunci când alegeau alimente, întrebând adesea dacă ceva este „suficient de sănătos”. A fost un ochi pentru mine ca tată. Și a fost o provocare să realizez că am influențat indirect relația lor cu mâncarea. A fost umilitor și m-a determinat să-mi schimb abordarea.
„Working On It” este o serie obișnuită despre auto-îmbunătățire. În fiecare tranșă, un tată ne vorbește despre un obicei prost pe care îl are, cum îl afectează pe el și familia lui și ce face pentru a lucra la el. Aici, Joe, un tată în vârstă de 37 de ani, vorbește despre modul în care rigiditatea lui excesivă față de alegerile sănătoase i-a frustrat familia.
Nu este întotdeauna ușor. Au fost și ocazii în care am planificat o masă sănătoasă, echilibrată, doar pentru a înfrunta rezistența membrilor familiei. Este frustrant să încerci să servești o salată hrănitoare atunci când copiii au inima pusă pe fast-food sau alte alegeri tentante, dar mai puțin sănătoase. Aceste momente pot transforma mesele în familie în dileme. Dar am învățat că acestea pot fi, de asemenea, oportunități pentru discuții și decizii despre alegeri sănătoase.
Desigur, a lucra la cultivarea sănătății semnificative nu înseamnă doar a mânca. Este vorba despre echilibru și atenție. Odată am avut o întâlnire editorială de noapte târziu cu personalul meu. Eram atât de cufundat în apelul Zoom încât am pierdut noțiunea timpului, ratând performanțele școlare ale fiicei mele.
Și, când vin acasă după o zi grea și mă simt epuizat din punct de vedere fizic și emoțional, sunt momente când sunt distant emoțional și mă chinui să fiu prezent pe deplin în conversațiile familiei mele și Activități. Ei observă acest lucru și are un impact asupra calității interacțiunilor noastre. M-au anunțat că le este dor să mă implic pe deplin.
Am făcut câțiva pași pentru a ajuta la resetarea și redefinirea a ceea ce este important pentru mine și pentru familia mea. Încep și închei fiecare zi cu meditație și exersând recunoștința — stabilind intenții și gândindu-mă la lucruri pentru care sunt recunoscător. Chiar dacă este doar pentru 10 minute.
Și încerc să creez oportunități pentru sănătate și bunăstare care să implice pe toată lumea și să fie distractive și plăcute. Am organizat recent o Olimpiada în curte. Prima dată când l-am sugerat? A existat un amestec de curiozitate și scepticism, dar în cele din urmă s-au încântat de idee. Evenimentul a fost un succes, plin de râsete și competiție amicală. A fost încurajator să văd ezitarea inițială transformându-se în entuziasm.
De asemenea, am desemnat zone și ore fără dispozitiv, care a fost un pas crucial. La noi acasă, aceste zone includ zona de luat masa, unde telefoanele și tabletele sunt interzise în timpul mesei, iar orele sunt de obicei între 18 și 21. Inițial, ni s-a părut dificil să ne adaptăm, dar noi toți – inclusiv eu – ne-am aclimat încet la aceste limite.
Misiunea mea este să încerc să găsesc un echilibru între sănătate, bunăstare și o familie fericită. Este o călătorie continuă și, până acum, cu toții îmbrățișăm vieți mai sănătoase și mai active. Și deși este minunat să-i vezi pe toți participând cu entuziasm, există întotdeauna loc de creștere.
Încă lucrez pentru a face din aceste activități o parte consecventă a vieții mele de familie și, în acest proces, să creez o bază pentru obiceiuri pe tot parcursul vieții care promovează atât sănătatea, cât și fericirea.
