Regulile familiei sunt instrumente importante. Ele pot oferi siguranță, precum și structura și predictibilitatea necesare. Deși da, este nevoie de timp pentru ca acestea să se instaleze și trebuie adesea modificate pentru a se asigura că sunt clare și produc rezultatele corecte. Dar atunci când cineva se adâncește și devine o parte naturală a ritmurilor familiei tale, ajutând la corectarea comportamentelor sau la consolidarea obiceiurilor bune, este un lucru grozav. Deoarece nicio regulă nu este exact aceeași de la o familie la alta, am rugat o duzină de tați să ne spună regula care face viața familiei lor puțin mai ușoară. Indiferent dacă se impune importanța timpului în familie, se încurajează comunicarea deschisă în perioadele de criză sau se modifică pedepsele și consecințe în beneficiul tuturor celor implicați, regulile pe care acești tați le-au stabilit sunt, pentru ei, coduri de înșelăciune pentru o familie mai împlinită. viaţă. Iată ce au spus.
1. Du-te în camera ta, eu voi merge în a mea
„Am auzit mult „Du-te în camera ta!” când eram adolescent. Și am simțit că nu am o voce care să-mi explice partea mea a lucrurilor, în timp ce mama sau tata trebuie să facă tot ce voiau. Ca tată, am făcut tot posibilul să stabilesc „de ce” din spatele acestei fraze. Ori de câte ori intru într-o conversație grea cu fiul meu și îmi dau seama că se supără, îi spun: „Du-te la ta cameră. voi merge la Ale mele cameră."
Raționamentul meu este că ceea ce este bun pentru el este bun și pentru mine. Amândoi avem nevoie de timp pentru a ne răcori și pentru a evita să spunem sau să facem lucruri rănitoare și regretabile în căldura situației. Ne dă timp amândoi să gândim. După ce ne-am răcorit în camerele noastre respective - de obicei pentru aproximativ 10 minute sau cam așa ceva - ne regrupăm și îl las pe el să vorbească primul. I-am spus că vreau să-i aud punctul de vedere în timp ce încercăm să rezolvăm lucrurile, iar regula de a merge în camerele noastre ne ajută să comunicăm mai eficient.” - Juan, 42 de ani, California
2. Distribuie în loc de închidere
„Eu și soția mea, la fel ca mulți oameni, am crescut în gospodării care nu se pricepeau prea bine la Inteligenta emotionala. Au existat foarte puține expresii sincere ale sentimentelor și mai multe izbucniri, încercarea de a netezi lucrurile atunci când erau grele sau oprirea. Deci, când aveam copii, era foarte important pentru amândoi ca copiii noștri să învețe cum să-și împărtășească sentimentele în mod deschis și direct, astfel încât să nu învețe să fie volatili, ca mine, sau pasiv agresiv, lca sotia mea.
Regula noastră este că trebuie să ne permitem unul altuia să împărtășească ceea ce ne deranjează fără să ne fie frică. Pentru a ajuta la aplicarea acestei reguli, am încercat să facem din împărtășirea sentimentelor o experiență sigură și i-am ajutat pe copiii noștri să învețe să-și organizeze emoțiile. Drept urmare, aproape că nu avem nicio „violență pentru băieți” în casa noastră, iar copilul nostru de cinci și șapte ani își poate împărtăși sentimentele destul de bine. De fapt, zilele trecute, fiul meu mai mare i-a spus tatălui meu: „Bunicule, mă simt gelos pe fratele meu, pentru că el poate să citească cu tine și trebuie să-mi fac temele.” Tatăl meu a fost uimit. Regula funcționează și pentru adulți, deoarece soția mea și cu mine ne asigurăm că continuăm să împărtășim cum ne descurcăm în fiecare seară, pentru a nu acumula resentiment.” - Aaron, 37 de ani, California
3. Nu ne bârfim unii pe alții
„Această regulă a fost pusă în aplicare pentru că fiii mei s-au certat când unul dintre ei vorbea despre celălalt prietenilor săi. Situația a dus la ca celălalt fiu al meu și prietenii săi să-și agreseze fratele. Fiul meu a venit la mine și mi-a spus ce s-a întâmplat și am ajuns la concluzia că dacă celălalt fiu al meu nu ar fi vorbit despre fratele său la spatele lui, acest lucru nu s-ar fi întâmplat niciodată. Atunci am stabilit această nouă regulă pentru toată lumea din casă, nu doar pentru copii. Ne-a învățat să nu ne bârfim unii despre alții, pentru că membrii familiei ar trebui să se sprijine unul pe celălalt. Îi punem pe copiii noștri să repete regula unii altora înainte de școală ca o afirmație, iar toată lumea din familie este pe aceeași pagină cu cuvintele și acțiunile noastre mergând mai departe. Dacă avem probleme unul cu celălalt, le putem gestiona cu intimitate și putem vorbi în familie.” - Tim, 31 de ani, Tennessee
4. Hrăniți borcanul cu recunoștință în fiecare zi
„În fiecare zi, fiecare membru al familiei notează un lucru care este recunoscător pentru pe o bucată mică de hârtie și pune-o într-un borcan dedicat. Este o regulă care ne-a ajutat familia să creeze o cultură a pozitivității și ne ajută să creștem aprecierea pentru lucrurile de zi cu zi. De-a lungul timpului, Borcanul Recunoștinței a devenit un instrument puternic pentru întărirea legăturilor noastre de familie. Momentele împărtășite de recunoștință creează un sentiment de interconectare, amintindu-ne de sprijinul și dragostea din familia noastră. De asemenea, s-a dovedit a fi o resursă valoroasă în perioadele dificile, oferind un rezervor de pozitivitate din care să se afle.” — Artem, 52 de ani, Serbia
5. Fără „motoare” timp de o oră
„Ca cineva care operează un atelier mecanic, sunt în permanență înconjurat de mașini, motoare și electronice. Mi-am dat seama că viețile noastre au devenit covârșitor de orientate spre tehnologie. Așa că am introdus această regulă. În fiecare zi, ne angajăm la o oră în care nu ne angajăm cu nimic legat de motor sau tehnologie. Fără telefoane, mașini, computere, nimic. Acest lucru ne ajută să ne reconectăm unul cu celălalt și este o respiră de la atacul digital de astăzi. Succesul a fost evident. Ne-am apropiat ca familie pe măsură ce petrecem acea oră vorbind, jucându-ne jocuri de societate sau pur și simplu făcând o plimbare. Nu numai că ne-a îmbunătățit dinamica, dar a devenit și un calmant de stres la sfârșitul unei zile pline.” John, 40 de ani, Pennsylvania
6. Mama și tata sunt un front unit
„Pe vremea când eram consilier în tabăra de vară, am învățat jocul pe care îl jucau copiii pentru a-și da drumul. Eu o numesc „Rutina mami/tati”. Se întâmplă atunci când un copil nu primește un răspuns pe care și l-a dorit de la un părinte, aleargă la celălalt părinte, fac aceeași cerere și speră la un răspuns diferit în favoarea lor. Eu și soția mea am vorbit despre Rutina Mami/Tati și am fost de acord că minciuna și înșelăciunea nu sunt un comportament pe care doream să-l încurajăm la copiii noștri. Așa că am interzis în mod explicit Rutina Mami/Tata în casa noastră. Ne-a ajutat să devenim un front unit în ceea ce privește luarea deciziilor care ne afectează copiii și familia. Copiii noștri știu că nu pot scăpa jucându-ne unul împotriva celuilalt. Dar ei știu, de asemenea, din cauza acestei reguli, că vom fi întotdeauna clari despre unde ne aflăm în fiecare situație.” - Norbert 66, California
7. Nu striga peste casa
„Sunt tatăl a doi copii, fiul meu are 10 ani și fiica mea șapte. O regulă de familie despre care sunt deosebit de important este să nu strig prin casă pentru a comunica unul cu celălalt sau pentru a atrage atenția cuiva. În schimb, îi pun pe toți să facă un efort să vorbească cu acea persoană în aceeași cameră. Această regulă înlătură orice confuzie cu privire la ceea ce cineva încearcă să comunice. De asemenea, previne și mai mult temperarea din cauza unor posibile neînțelegeri. Eu personal simt că este, de asemenea, respectuos și amabil. Am crescut într-o gospodărie în care părinții mei țipau mereu în timpul certurilor, iar acum sunt divorțați. Deci, o parte din mine nu vrea să repete același comportament toxic. Pe partea mai ușoară, îi ajută pe copiii mei să nu fie leneși doar strigând întrebări sau solicitări. De fapt, trebuie să se ridice și să ne abordeze dacă vor să spună ceva, ceea ce îi face să se gândească pentru ce merită să se ridice.” - Jonathan, 39 de ani, Nebraska
8. Petreceți 30 de minute să fiți creativi în fiecare zi
Aceasta poate cuprinde o gamă largă de opțiuni, inclusiv pictura, scrierea, creația sau chiar experimentarea cu rețete noi. Scopul principal al regulii este de a ne desprinde de rutinele noastre zilnice și de a ne angaja în activități care ne aprind creativitatea. Înființarea acestuia a transformat dinamica familiei noastre, motivând fiecare membru al familiei să exploreze și să cultive noi abilități, acționând în același timp ca un efect eficient de eliberare a stresului. În plus, ne întărește legăturile prin încurajarea împărtășirii și aprecierii obiectivelor creative ale celuilalt. Implementarea acestei reguli nu a fost lipsită de provocări, în special în mijlocul cerințelor unei vieți profesionale agitate. Cu toate acestea, beneficiile neprețuite pe care le-a adăugat vieții noastre zilnice de familie fac ca aceasta să merite.” - Shawn, 40 de ani, New York
9. Toată lumea participă la întâlnirea săptămânală de familie
„În fiecare duminică seara, ne adunăm în jurul mesei pentru o întâlnire de familie rapidă, dar semnificativă. În acest timp, fiecare membru al familiei are șansa de a-și împărtăși gândurile, sentimentele și preocupările. Discutăm despre evenimentele viitoare, facem planuri pentru săptămâna viitoare și abordăm orice conflicte sau probleme care ar fi putut apărea. Această regulă simplă a făcut o lume de diferență în gospodăria noastră. Le-a oferit copiilor noștri o voce și o platformă pentru a se exprima și ne-a ajutat să rămânem conectați ca familie. Întâlnirile săptămânale au stimulat, de asemenea, un sentiment de unitate și cooperare, deoarece am învățat să lucrăm împreună pentru a rezolva problemele și a lua decizii care să fie în beneficiul tuturor. Întâlnirile ne-au ajutat, de asemenea, să construim relații mai puternice cu copiii noștri, deoarece am ajuns să-i cunoaștem mai bine la nivel personal.” - Ronald, 51 de ani, Florida
10. Răspundeți verbal când vi se vorbește
Aceasta este o regulă relativ simplă care ne-a ajutat foarte mult în comunicarea noastră: când cineva vă întreabă ceva, răspundeți cu cuvinte pentru a-i spune că l-ați auzit. L-am instalat când copiii noștri erau mici, dar apoi l-am lăsat să alunece pe măsură ce creșteau. Am constatat că toți am fost vinovați că am răspuns cu o scuturare rapidă a capului sau un mormăit la cererea cuiva, ceea ce este un obicei nepoliticos de construit. De asemenea, duce la greșeli de comunicare - de obicei există ceva mai mult care poate fi clarificat. Așa că l-am restabilit și toată lumea emite mementouri când nu se întâmplă. Da, poate duce la niște ochi. Dar ne-a ajutat enorm pe toți. — Stanley, 45 de ani, Wisconsin
11. Prezentați soluții alături de probleme
Am avut o copilărie minunată, dar părinții mei au fost foarte protectori și au sărit mereu în situații mari și mici. Drept urmare, abilitățile mele de a rezolva probleme au fost o rahat. Acum, când copiii mei vin la noi cu o problemă – ceva ce soția mea și cu mine clarificăm că putem face oricând – le cerem să prezinte o soluție potențială alături de problemă. Ei vor spune ce este în neregulă și ceea ce cred că poate ajuta sau rezolva problema. Apoi vom vorbi despre ambele. Acest lucru îi ajută să articuleze ambele părți ale ecuației și să-și consolideze abilitățile de rezolvare a problemelor. Deși a durat ceva timp să se obișnuiască să facă acest lucru, i-a ajutat cu adevărat să crească și să se simtă mai încrezători în abilitățile lor. — Martin, 41 de ani, Connecticut
12. Ia 3 respirații adânci înainte de a reacționa
Mi-a luat mult timp să învăț că singurul lucru pe care îl poți controla cu adevărat este modul în care reacționezi la situații. Deoarece copiii mei aveau în jurul vârstei de șase sau șapte ani, i-am învățat să respire adânc și liniștitor atunci când se simțeau agitați, luând câteva momente de gândire înainte de a reacționa la situații. Se aplică și mie și soțului meu și am constatat că m-a ajutat destul de mult. Sunt mai calm atunci când copiii mei îmi amintesc să respir și sunt întotdeauna mândru când îi văd pe copiii mei respirând și se adună în meciuri de fotbal sau când sunt prin casă. — Hiram, 51 de ani, Washington D.C.