Dacă frică este ucigașul minții, empatie iar anxietatea, co-conspiratori frecventi, sunt răpitorii minții. În fața șanselor sau obstacolelor, ele fac dificilă concentrarea și, la rândul lor, greu de acționat cumpătarea și înțelepciunea. În fața a Covid-19 și coronavirus — o amenințare existențială și economică — aceste sentimente ne prind în podurile înghesuite ale minții noastre. Cum ne ripostam? Mergem la 221 Baker Street și cerem ajutor.
Cine ne salută când intrăm? Dacă nu este prea ocupat, Sherlock Holmes. El este nepoliticos și disprețuitor de sentimentele noastre. Lui nu îi pasă de anxietatea copiilor noștri sau dacă ne păstrăm locurile de muncă. S-a concentrat pe crima care a avut loc, pe furtul facultăților noastre. În timp ce ne revărsăm sentimentele, el își încrucișează picioarele și fumează o pipă. Există o soluție în mintea lui. La naiba, soluția ar putea fi mintea lui.
„Cred că un anumit grad de detașare intelectuală este un mecanism de adaptare util”, spune Maria Konnikova, autorul cărții din 2013
„Dacă iei totul personal și iei personal pe fiecare persoană care moare sau dacă te concentrezi pe fiecare persoană care se îmbolnăvește, te vei înnebuni”, spune Konnikova. „Deci, cred că a face un fel de distanțare emoțională holmesiană poate fi un mecanism de control foarte puternic.”
Konnikova spune că este cineva cu o lectură mai subtilă a capodoperelor lui Arthur Conan Doyle decât majoritatea. În timp ce Sherlock este înțeles de mulți ca fiind un egoist și un nenorocit - insensibil în comportamentul său față de ceilalți și respingând umanitatea și umanul ca sub-genuri ale ilogicului - Konnikova presupune că el este desăvârșitul face bine. Holmes pur și simplu nu combină a fi văzut că face bine cu a fi eficient în asta. El oprește criminalii și salvează vieți operand cu un nivel mai sus față de cei din jurul lui. Asta e distanta. Este un nenorocit pentru bine și empatic din punct de vedere funcțional, dacă nu verbal.
Ceea ce face atât de eficient în atingerea scopurilor sale nobile este controlul său asupra propriei minți. Holmes nu este, așa cum se remarcă de-a lungul cărților, fratele deștept. Acesta este Mycroft. El este cel cu priorități mai populiste. El este cel care vrea să ajute și este dispus să-și dea tot creierul acestei cauze, lucru pe care îl face concentrându-se pe ceea ce trebuie să știe când trebuie să știe. În mod infam, Holmes îi spune lui Watson să intre Studiu în roșu-aprins, că nu știa – sau îi pasă să știe – nimic despre astronomie. De ce? Nu este relevant pentru ceea ce lucra el în acest moment.
El este pe baza nevoii de a cunoaște realitatea. Sunt multe pe care nu trebuie să le știe. Dar, pentru a-l auzi pe Konnikova spunând, există ceva mai mult în triajul său psihologic decât atât.
„Cred că este important să facem o distincție între nu a ști ceva și a avea ceva ocupă spațiu activ în mintea ta”, explică Konnokiva. „Nu este că Holmes nu cunoaște regulile astronomie. El o știe. Doar că alege ceea ce este folosind sau amintirea la un moment dat în timp. Deci, va exagera pentru efect. Dar nu este o exagerare în sensul că nu este cunoaștere activă. Există o diferență între ceea ce știi în mod activ și pasiv. Și cred că putem adopta o abordare similară a ceea ce se întâmplă acum cu stresul legat de pandemie.”
Konnikova subliniază că pentru majoritatea părinților și pentru majoritatea oamenilor în general, cazurile de COVID-19 și chiar numărul deceselor sunt irelevante din punct de vedere astronomic. Nu suntem echipați să interpretăm datele, ceea ce servește doar la dezordinea minții noastre.
„Cred că este o idee foarte proastă să le spui oamenilor nu să fii informat – de acolo obții cotele de aprobare ale lui Trump în creștere sau orice altceva. Și asta vine din cauza faptului că oamenii nu sunt informați și fac alegeri proaste”, spune Konnikova. "In orice caz. Cred că, pentru sănătatea mentală, este foarte important să fii într-o situație în care nu doar reîmprospătezi în mod constant știrile și menții totul activ în capul tău. Ceea ce va face Holmes probabil, ar fi să rămână informat, să fie în frunte și apoi să-și scoată din minte. Ar uita-o. Nu într-un mod real, ci într-un mod holmesian. Îl depozitezi în podul tău, în dulapul tău mental. Îl puteți accesa după cum este necesar în viitor. Dar să nu-ți cântărească în minte fiecare moment al zilei.”
Cunoașterea activă poate ascunde înțelegerea. Acesta este, spune Konnikova, motivul pentru care Holmes pare să adopte uneori o abordare inflexibilă în rezolvarea problemelor. El trage un pui de somn. El cântă la vioară. În „The Red Headed-League”, el descrie o „problemă cu trei conducte” și îl roagă pe Watson pentru cincizeci de minute de tăcere. El oferă spațiu pentru ca mintea sa să lucreze.
„Pentru Holmes, este o țeavă, dar pentru noi, ar putea fi să ne uităm la Netflix sau să citim o carte”, spune Konnikova. „Când te desprinzi de problemele cu care te confrunți, mintea ta încă lucrează la ele. O mulțime de studii arată că, dacă te afli într-o situație „fierbinte” din punct de vedere emoțional, una dintre modalitățile prin care te poți ajuta, să iei decizii și să-ți recâștigi echilibrul emoțional este să faci un exercițiu de distanțare, în care te imaginezi literalmente în afara situației... care îți oferă perspectivă, așa că nu ești actorul emoțional fierbinte, ci cineva care are toate capacitățile lor cognitive și le poate evalua de fapt dintr-un mod mai cool, mai rațional perspectivă. Și aceasta este abordarea holmesiană, în aproape toate lucrurile.”
Cel mai mare punct aici? Emoțiile tale – în special anxietatea – te pot determina să iei decizii mai puțin informate dacă nu găsești o modalitate de a te opri din acest stres. A lua o pauză nu este iresponsabil, este preludiul gândirii. Iar menținerea unui cap mai rece nu este o dovadă a apatiei, ci a dorinței de a învinge. Dar nu trebuie să exagerați.
Vestea nu este necesară. Netflix ar putea ajuta. Ritmul este bun. Muzica este bună. Să te uiți pe fereastră este poate cel mai bine dintre toate.
„Nu suport ca unele dintre aceste meme-uri să încurajeze oamenii să-și termine romanele sau orice altceva în timp ce sunt în carantină”, spune Konnikova. „Acesta nu este un lucru ușor. Mulți oameni ar putea să citească asta și să spună „Glumești de mine, oamenii mor.” Și asta este adevărat, motiv pentru care trebuie să luăm asta în serios. Dar a fi detașat din punct de vedere emoțional și a acționa cu accent nu se exclud reciproc.”
După o pauză lungă, ce să faci în continuare poate părea elementar. Tot ce mai rămâne este să o faci.
Perfecționați-vă abilitățile creierului.
