Jordan Teitelbaum este un tip de succes. De asemenea, ocupat. La 32 de ani, tatăl a doi copii termină o bursă de chirurgie endoscopică a sinusurilor (este specializat în îndepărtarea tumorilor cerebrale prin nas), își caută un loc de muncă, plătește ipotecă pe noua lui casă, și încercând să fie prezent în viața femeii cu care s-a căsătorit în urmă cu trei ani, încercând, în momentele libere pe care nu le are cu adevărat, să privească înainte.
„Am doar parțial peste 30 de ani, văd că acesta va fi cel mai solicitant deceniu de până acum”, râde el.„Încerc să-mi organizez restul vieții, nu doar pentru mine, ci și pentru mica mea familie.”
Teitelbaum nu prea doarme. Și el este departe de a fi singur. Medici sau nu – la naiba, părinți sau nu – americanii de 30 de ani tind să se lupte cu stresul din al treilea deceniu după coborârea de la jumătatea vârstei de 20 de ani, înainte de a se stabiliza la 40 de ani, s-a ușurat la 50 de ani și a atingând din nou apogeul la 60 de ani. (Cercetare arată că fericirea atinge vârful la vârsta de 23 și 69 de ani, ține glumele.) Oboseala ia prin surprindere mulți ani de 30 de ani — ei tind să fie, până la urmă, mai siguri și mai stabili din punct de vedere profesional, personal și financiar decât cei de 20 de ani - dar poate că nu ar trebui. În 1968, psihologul de dezvoltare Erik Erikson a postulat că există opt etape ale dezvoltării psihosociale și că a șasea etapă, „Intimitatea vs.
Nu e de mirare că sunt atât de stresați.
Indiferent de stilul de viață, bunăstarea personală, măsurată prin Produsul Intern Brut în ansamblu, tinde să atingă nivelul minim la vârsta de 30 de ani. De ce? Pentru că, pe măsură ce 30 de ani și-au pierdut așteptările nepractice pe care le-au purtat până la 20 de ani, vârsta, realități economice, și schimbări sociale oferă un pumn combinat care, din punct de vedere emoțional, îi pune pe mulți pe fund. Și, da, este mai rău pentru părinți. Există motive să credem că parentalitatea timpurie scade în mod semnificativ scorurile de bunăstare. Oricât de plină de satisfacții ar fi calitatea de părinte pe termen lung, pe termen scurt este greu ca naiba.
„Înainte de a ajunge la 30 de ani, este acceptabil să facem greșeli atât profesional, cât și romantic. Dar, pe măsură ce îmbătrânim, eșecul se poate simți mai semnificativ și poate duce la o anumită singurătate și izolare”, explică Karen Rosen, psihoterapeut și asistent social clinic. „Combină asta cu efortul de a menține o gospodărie și vei avea câțiva adulți care sunt cu adevărat epuizați. Este o perioadă de resurse destul de solicitate.”
Există o mulțime de factori economici care exacerbează persoanele de 30 de ani. preocupări economice. Experți financiari recent estimat că vârsta de 31 de ani este cel mai scump an din viața oamenilor, în medie, costând oamenii aproximativ 61.000 de dolari. Aceasta este o consecință a unei combinații de facturi mari, cum ar fi nunți, cumpărarea unei case, nașterea unui copil și plata pentru luna de miere, pe partea superioară a cheltuielilor de zi cu zi, dar nu include economii de pensie sau bani pentru întreținerea unei familii pe termen lung - care va costa suplimentar. Asta înseamnă că, în condițiile în care salariul mediu oscilând la puțin peste 44.000 USD în rândul angajaților cu normă întreagă, mulți oameni își petrec al treilea deceniu îndatorându-se. Acesta este mai mult cazul acum decât din punct de vedere istoric, din cauza efectului imens al Marii Recesiuni asupra mileniilor. Americanii născuți între 1981 și 1996 nu au ajuns la fiecare generație de adulți tineri născuți după Marea Depresiune, acumulând mai puțină avere decât părinții lor și bunici în ciuda nivelurilor mai înalte de educație. Bărbații și femeile în vârstă de 30 de ani se căsătoresc la cele mai scăzute rate înregistrate, iar rata natalității din SUA este, în mod similar, cea mai scăzută din ultimii 32 de ani.
Deși piața muncii s-a redresat de la cratering în 2008, Millennials rămân în urmă când vine vorba de câștiguri, salarii ajustat aparent pentru totdeauna în scădere după ce a intrat pe piața muncii cu salarii reduse, iar asta se adaugă deceniilor de salariu stagnare. Nu ajută cu nimic faptul că datoria studenților a explodat. Datoria medie după absolvire este în prezent de aproximativ 30.000 de dolari, aproape dublu față de ce era în anii 1990.
Ce pot face oamenii în vârstă de 30 de ani, în afară de albii să treacă prin cea mai grea perioadă din viața lor?
Vestea bună nu atât de bună pentru Millennials este că mulți datorează mai puțin, deoarece au mai puține active. În 2016, ratele de proprietate au scăzut la 36 la sută în rândul persoanelor sub 30 de ani, comparativ cu aproape jumătate dintre Baby Boomers care dețineau case la aceeași vârstă. Acest lucru a condus inevitabil la scăderea ratelor de proprietate asupra locuințelor la cel mai scăzut din o jumătate de secol, 63%, comparativ cu aproape 70% în 2005, când bula de creditare subprime era pe cale să izbucnească. Problema nu este că Millennials sunt nemotivați sau nu sunt conștienți de deficiențele lor generaționale. Cercetările efectuate de la Stanford au descoperit că majoritatea oamenilor de peste 25 de ani doresc să se căsătorească până la 27 de ani, să cumpere o casă până la 28 de ani și să înceapă de la familie până la împlinirea a 29 de ani. Dar din moment ce capacitatea de a îndeplini aceste obiective a scăzut cu fiecare generație, cei cu vârste cuprinse între 25 și 34 de ani le doresc cel mai mult. Dar datorită creșterii economiei gig și promisiunilor false ale culturii hustle, ei sunt cei mai puțin pregătiți pentru a le îndeplini.
Și iată: cei de 30 de ani ar simți arsura chiar dacă niciunul dintre aceste lucruri nu ar fi adevărat. De ce? Pentru că persoanele de 30 de ani au o mare cerere de resurse o parte din viața lor. În medie, susțin un copil, fac plăți pentru mașini și încearcă să investească sau să investească în imobiliare. Ei suportă, de asemenea, costurile muncii (naveta nu este gratuită), în același timp cheltuiește pentru activități menite să-i ajute să mențină conexiuni sociale care par din ce în ce mai slabe. Dacă nunțile fac anii 20 a oamenilor scumpi, totul face să scumpească anii 30 a oamenilor. Aceasta este o lecție pe care oamenii tind să o învețe în anii 50, când raportează că sunt cu cinci până la șase la sută mai fericiți decât cei în vârstă de 30 de ani, în mare măsură, pentru că au ajuns într-un punct cu cerere mai scăzută, cu resurse mai mari. vieți.
Există un motiv pentru care bunicii par adesea mult mai fericiți decât noii părinți. Au bani.
Au si copii. Ar putea suna ciudat, dar există o diferență între a avea copii mici și a avea copii mari. Cercetările sugerează că a avea copii mari crește profund bunăstarea și că a avea copii mici nu o face. Persoanele care investesc lupta de 30 de ani în a avea copii, cum ar fi Teitelbaum, în general experimentează niveluri mai ridicate de fericire la vârsta de 50 de ani, în timp ce cei care nu se aliniază sau devin mai rău oprit.
Recent studiu din peste 55.000 de persoane de peste 50 de ani au demonstrat acest lucru, împreună cu alte lucrări publicate în 2011 și 1994. Părinții nu sunt în mod invariabil fericiți, dar devin mai fericiți odată ce copiii obțin independența economică și se mută. Acest lucru se întâmplă probabil pentru că copiii adulți oferă sprijin social și emoțional și își mențin părinții implicați într-un mod în care bebelușii nu pot și nu fac, forțându-și părinții să caute o conexiune semnificativă în altă parte.
Și această căutare, după cum mulți pot atesta, devine grea după ce anii 20 de petrecere se termină. A studiu dintre peste trei milioane de bărbați și femei au descoperit că numărul de prietenii pe care le-au început să scadă la jumătatea vârstei de 20 de ani, a scăzut dramatic de-a lungul a 30 de ani și nu au început să revină până la jumătatea anilor 40, când copiii lor erau mai mari și mai mari. autosuficient. Problema? Cei de la treizeci și ceva de ani pur și simplu nu au lățimea de bandă pentru a menține multe relații apropiate și, ca urmare, pierd legătura cu lumea exterioară. Și acest lucru are o taxă masivă. S-a descoperit că prietenia scade tensiunea arterială și IMC, crește longevitatea, îmbunătățește sănătatea psihologică și crește capacitatea persoanelor de a face față respingerii. Pentru 30 de ani, acest lucru este deosebit de periculos. Luați în considerare ierarhia nevoilor lui Maslow. Se numește ierarhie dintr-un motiv: dacă oamenii nu se pot ridica într-un punct în care simt că a sentimentul de apartenență, ei nu vor putea să se ridice mai mult și să obțină un sentiment de stima de sine. Acest lucru face ca inevitabila diasporă a anilor 30 - prietenii care se mută pentru muncă, dragoste și pentru a avea copii - să fie profund destabilizatoare la nivel personal.
„Nevoile noastre de bază, cum ar fi hrana, somnul, adăpostul și siguranța sunt elementele de bază ale bunăstării noastre. Lipsa tuturor acestor lucruri poate avea, pe termen lung, efecte dăunătoare asupra sănătății noastre”, dr. Lina Velikova, medic și expert în somn. Când acele nevoi nu sunt satisfăcute, este mult mai greu pentru oameni să experimenteze sentimente mai profunde de împlinire.
De asemenea, merită să ne oprim asupra a doua nevoie pentru un moment, deoarece problemele legate de somn și somn definesc, în multe sensuri, experiența de a trăi până la 30 de ani.
Somnul începe să scadă în mod natural în somnul care începe la vârsta de 30 de ani, exacerbând tensiunea mentală și emoțională. Somnul profund, cunoscut și sub denumirea de somn delta, care susține memoria și învățarea, precum și facilitează producția de hormoni, scade cu aproximativ 50% până la vârsta de 30 de ani. Un masiv trecerea în revistă a literaturiipublicat în 2017, a constatat că acest lucru poate fi un rezultat al îmbătrânirii creierului care nu recunoaște semnalele de oboseală sau epuizare. Rezultatul este de obicei o combinație de insomnie și somnolență, ceața vârstei mijlocii timpurii. Părinții, care pierd în medie 109 minute de somn în fiecare noapte în primul an de viață al copiilor lor, se luptă mai mult.
Persoanele care dorm mai puțin decât minimul recomandat de șapte ore produc mai mulți hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, experimentează mai multă inflamație și prezintă un risc mai mare pentru anumite tipuri de cancer. Lipsa de somn poate duce, de asemenea, la disfuncții sexuale. Deoarece cei de 30 de ani nu sunt adesea conștienți de o tranziție biologică care are loc, ei pot diagnostica greșit simptomele de insomnie ca semne ale unei adevărate disfuncții sexuale, tulburări de dispoziție sau chiar ars.
Pe scurt, din cauza oboselii și a sentimentelor de abandon, cei de 30 de ani își concentrează energia proastă asupra lor. Și toată această autoreflecție poate exacerba problemele.
„În America, psihanaliza a decolat într-adevăr pentru că a vorbit despre consumerism, a vorbit despre privilegierea individului asupra colectiv sau comunitar și a vorbit cu interiorul, aproape egoist, dacă auto-reflecție exagerată”, psihoterapeutul Michael Aaron explică.
Industria americană de wellness, difuzând mesaje despre agitație, exploatare a zilei, obținerea pielii perfecte, meditație și mâncare corectă Vitamine CBD, ofera, in cel mai bun caz, jumatati de masura.
Problema este că individualismul rareori face pe cineva să se simtă mai bine. O cantitate copleșitoare de dovezi sugerează că, în bine sau în rău, resursele imediate și mediul mișcă cel mai mult acul când vine vorba de bunăstarea generală. Resursele imediate, datorită creșterii cheltuielilor, și mediul, datorită schimbărilor sociale, sunt cele două locuri în care persoanele de 30 de ani tind să simtă că pierd teren. Terapia rezolvă asta? Doar dacă terapia promovează comportamente sociale și numai dacă îi ajută pe tata și pe mama să-și găsească timp să-și vadă prietenii. Omul premodern nu a avut aceste probleme.
Aaron citează lucrarea fundamentală din 1897 a sociologului francez Émile Durkheim, Sinucidere, în care Durkheim demonstrează o legătură puternică între industrializare și ratele de sinucidere. El ajunge la concluzia că capitalismul face mai greu pentru indivizi să-și satisfacă nevoile de bază, menținând în același timp relații interpersonale strânse.
„Oamenii se simțeau atomizați, simțeau mai puțin comunitatea și se simțeau mai singuri și izolați. Pierzându-și simțul de comunitate, erau mai predispuși să experimenteze depresie care ar putea duce la sinucidere”, explică Aaron. „Ideea lui Durkheim este că nu putem minimiza rolul societății mai largi în modul în care afectează oamenii.”
Industria americană de wellness, difuzând mesaje despre agitație, exploatare a zilei, obținerea pielii perfecte, meditație și mâncare corectă Vitamine CBD, ofera, in cel mai bun caz, jumatati de masura. În loc să fie împuterniciți să rezolve probleme prin gândirea socială, americanii sunt împinși către soluții de consum. Este remarcabil cât de multe dintre aceste soluții sunt vândute - la un cost considerabil - persoanelor în vârstă de 30 de ani.
Așadar, ce pot face oamenii în vârstă de 30 de ani, în afară de albii să treacă prin cea mai grea perioadă din viața lor? A depune mai mult efort pentru a aborda nevoile sociale și emoționale de bază este evident, dar poate să nu fie practic pentru toată lumea. Timpul este scurt (mai ales pentru părinți). Dar să dormi mai mult, să participi la planificarea financiară activă și să ceri ajutor sunt toate idei bune. Și, la fel ca în toate lucrurile, așteptările sunt esențiale - și, demonstrează cercetările, sunt strâns corelate cu fericirea și bunăstarea. Treizeci și ceva de persoane care se așteaptă să o zdrobească, probabil că nu o vor face. Cei care înțeleg că ar putea fi nevoiți să sacrifice bunăstarea pe termen scurt pentru stabilitatea pe termen lung, pe de altă parte, vor reuși probabil să treacă nevătămați.
„Fiecare zi este un maraton, dar Sunt fericită tocmai pentru că am doi copii grozavi, o soție talentată și care se ocupă de cele mai multe lucruri, care este cea mai îndrăzneață mamă și mă descurc bine în cariera mea”, spune Teitelbaum. Se oprește o secundă pentru a se gândi la succesul său. „Drenat este un cuvânt bun pentru asta”, adaugă el.
Teitelbaum susține că este fericit. Și asta este critic. Fericirea și bunăstarea sunt diferite. În timp ce fericirea este considerată o stare sau un sentiment temporar, bunăstarea este o stază mai permanentă bazată pe sănătate, fericire, bunăstare și prosperitate. Dacă bunăstarea este masa, atunci fericirea este untul. Vestea bună este că fericirea nu este exclusă pentru persoanele în vârstă de 30 de ani, în special pentru părinții copiilor mici, și reprezintă un domeniu în care aceștia pot câștiga tracțiune. Ar putea trece câțiva ani până când puteți dormi o noapte întreagă, vă antrenați, mâncați corect sau puteți petrece în mod regulat cu prietenii, dar este posibil să fiți mulțumit și mândru de munca grea depusă.
