Începutul școlii înseamnă întoarcerea unui program regulat, cu copiii plecați din casă până după-amiaza. Apoi vine un conflict, pentru că ei vin acasă de la „muncă”, unde trebuie să se comporte și să se potrivească cu semenii lor și sunt cheltuiți. Dar ziua ta nu s-a terminat. Încă trebuie să finalizați lucrurile și aveți o dorință simplă. „Vrei ca ei să reziste puțin mai mult”, spune Yael Schonbrun, psiholog din Newton, Massachusetts.
Un lucru: ei nu pot rezista. Le puteți pune în fața unui ecran, dar știți că aceasta nu este cea mai productivă sau cea mai sănătoasă abordare. Ceea ce au nevoie este o structură, o rutină după școală care este recurentă și confortabilă, dar suficient de flexibilă pentru a nu se simți rigidă. „Le oferă copiilor un sentiment de confort și un context pentru a-și regla propriile comportamente”, spune Jill Trumbell, profesor asistent de dezvoltare umană și studii familiale la Universitatea din New Hampshire.
Vestea bună este că nu aveți nevoie de o structură în fiecare minut și nu există nicio cerință pentru ceea ce face un program grozav după școală pentru copii. Tu stii
Iată câteva lucruri de luat în considerare atunci când creați o rutină după școală pentru copii.
1. Fă-ți timp pentru discuții și gustări
Este bine să întreabă despre ziua copilului tău, dar copiii ar putea să nu vrea să răspundă imediat ce ajung acasă. Ei trebuie să se decomprime, trântându-se pe canapea sau mergând în camerele lor sau făcând altceva. Scopul rutinei după școală este de a-i ajuta să se reseteze, așa că înainte de a face ceva, „Începeți cu o pauză”, spune Schonbrun.
După aceea, hrăniți-i. Le este foame din cauza energiei fizice și mentale pe care au exercitat-o și/sau pentru că nu au mâncat, spune Emily Edlynn, psiholog licențiat din Oak Park, Illinois. Orele de prânz și gustare nu sunt întotdeauna suficient de lungi. S-ar putea să nu se simtă confortabil să mănânce în fața celorlalți, iar ceea ce împachetați ar putea să nu fie prea lipicios sau prea mestecat. O verificare a cutiilor de prânz poate oferi un feedback bun.
2. Oferă câteva opțiuni de activitate...
În ceea ce privește planurile reale după școală, obțineți contribuția copilului dvs. și apoi desfaceți opțiunile. „Prea multe opțiuni și devin indecise”, notează Edlynn. Dar ori de câte ori este posibil, lăsați-i să aleagă. Acest lucru le oferă o libertate și un control pe care nu le au la școală. Face Activități și rechizite accesibile, iar pentru copiii care nu știu să citească, faceți listele vizuale și explicați: „Când nu sunteți sigur ce să faceți, uitați-vă la hârtia galbenă. pe frigider.” Cu frații, puteți pune opțiuni într-o pălărie și le puteți alterna, astfel încât toată lumea să aibă un cuvânt de spus și nimeni să nu domine, sugerează Trumbell.
3. … Dar rămâneți flexibili
Structura este bună, dar regula cutiei de carton se profilează întotdeauna, unde ceva simplu și neașteptat devine activitate. Nu, nu era planul, dar acesta este planul. Ieși din drum și bucură-te de el cât durează. Dacă copiii tăi lucrează și creează împreună, cu atât mai bine. După cum spune Edlynn, „cincisprezece minute de joc armonios între frați sunt un succes”.
Partea inversă este că spontaneitatea nu poate fi niciodată programată sau repetată. Se întâmplă pur și simplu, iar partea grea este să renunți la control și să joci How’s This Gonna Play Out? Ceea ce are loc de obicei este că copiii tăi își vor stabili regulile și consecințele. Nu va fi fără lupte, dar există o răsplată pe termen lung. „Dacă avem încredere în ei, ei se simt încrezători în ei înșiși că își pot da seama de ce au nevoie”, spune ea.
4. Trebuie să fii implicat puțin
Da ai mese pentru a pregăti și sarcinile proprii de gestionat. Dar copiii tăi au nevoie de timp cu tine la un moment dat în timpul rutinei de după școală. Trumbell observă că este mai mult despre timpul calitativ decât despre o anumită cantitate. Copiii pot vedea când ești distras și pot simți, de asemenea, o atenție completă. Când faci asta din urmă, chiar dacă sunt 10 minute, efectul este dublu. Ieși din grijile tale și le apreciezi mai mult, iar ei scapă de stres. „Ei pot recunoaște că vom fi aici să-i auzim”, spune ea.
Orice faci nu trebuie să fie ceva fizic, dar nici asta nu doare. Timpul de odihnă devine din ce în ce mai puțin, așa că scoaterea lor afară ajută la arderea energiei, iar când vine vorba de copii ușor obosiți înseamnă adesea mai mult calm. Depinde de vreme, dar poți sări și pe paturi, să te lupți sau să joci baschet în interior. Construiește un nivel de conexiune care va pătrunde în restul zilei.
5. Da, (unele) ecrane sunt în regulă.
Ah timpul ecranului. Cântecul său de sirenă vă va chema. Să recunoaștem, chiar și cele mai bune activități sunt atât de captivante și uneori aveți nevoie de timp garantat, neîntrerupt, pentru mai mult de 15 minute. Selectează apare pe lista aprobată și dați-le o limită de număr X pentru după-amiază. Au posibilitatea de a alege când să vizioneze, încă o modalitate de a oferi control. Dar este important să fie clar limitele și așteptările, nu doar pentru spectacole, ci și pentru orice este bine de făcut în timpul după-amiezii. „Zonele gri pot provoca lupte pentru putere și conflicte”, spune Edlynn.
6. Fii direct cu privire la timpul tău
Când vine vorba de rutina după școală, este ușor să te concentrezi asupra copiilor. Dar piesa care lipsește sunt nevoile tale. De aceea, trebuie să fii direct cu privire la programul și rutina ta. Dacă este de lucru, explică-i că este necesar pentru a plăti facturile, dar că și îți place (Șansele sunt, dacă lucrezi de acasă, ai avut deja această discuție în timpul pandemiei; dar este bine să repetăm) Nu, acest lucru nu va opri imediat fiecare întrerupere – obiceiurile necesită timp – dar ați prezentat imaginea mai completă, spune Trumbell.
De asemenea, este important să transmiți că timpul petrecut singur și pauzele te ajută să fii mai bine. Este un alt aspect al predictibilității că „dacă primești asta, ei devin mai fericiți”.
„Ei vor un părinte cald, deschis și de lungă durată”, spune Schonbrun. „Creează un mediu în care toată lumea vrea să facă parte și în care toată lumea poate avea cel mai mare succes.”
