Ideea de fumători de oală ca niște tipi dolofani de vârstă mijlocie care trăiesc pentru mâncare nedorită și navigarea pe canapea devine rapid învechită. Mulți consumatori obișnuiți de canabis sunt departe de a fi gras, nesănătos sau leneș. Un contingent tot mai mare de sportivi de elită - printre ei ultraalergători și triatleți - insistă marijuana de fapt ajută ei se țin de dieta și regimurile de exerciții fizice și îi mențin tupiți. Unii chiar jură că iarba i-a ajutat să scape de kilograme.
S-ar putea să fie pe ceva. Deși știința despre buruieni și pierderea în greutate este încă în curs de dezvoltare, unele cercetări sugerează că marijuana ar putea juca un rol mic. Buruiana nu este un substitut pentru o dietă sănătoasă și exerciții fizice - nici pe departe. Dar, de asemenea, consumul de marijuana nu este o cale dreaptă spre a deveni o mizerie nesănătoasă supraponderală. Iată ce are de spus știința.
Știința buruienilor și a pierderii în greutate
Există dovezi științifice solide că THC, canabinoidul îmbătător din oală, într-adevăr stimulează pofta de mâncare la mulți oameni. De aceea, este adesea administrat pacienților cu chimioterapie, care altfel se simt prea rău pentru a mânca. THC se leagă și activează receptorii CB1, parte a sistemului endocannabinoid, care sunt localizați în stomacul, intestinul subțire și părți ale creierului care monitorizează aportul de alimente și îmbunătățesc alimentația plăcere.
„CB1 este practic receptorul tău de creștere în greutate”, spune Thomas Clark, Ph.D., cercetător de canabis și catedră de științe biologice la Universitatea Indiana South Bend. „Este principalul care crește pofta de mâncare, afectează cât de repede depozitați alimentele pe care le consumați și reduce rata metabolică pentru a păstra caloriile pe care le consumați.”
Având în vedere aceste efecte, s-ar putea presupune în mod rezonabil că consumul regulat de marijuana ar duce la creșterea în greutate. Unele studii susțin această teorie. Cu toate acestea, dovezile generale sunt contradictorii și multe alte cercetări sugerează că exact opusul poate fi adevărat.
De exemplu, un studiu din 2011 a arătat că oamenii care consumă canabis de cel puțin trei ori pe săptămână sunt mai puțin probabil să fie obezi decât neutilizatorii. În mod similar, cercetările publicate în 2013 au arătat că utilizatorii de marijuana au avut control mai bun al insulinei și circumferințe mai mici ale taliei. Mai recent, un studiu din 2019 a demonstrat că, pe parcursul a trei ani, consumatorii de marijuana menținând indici inferiori de masă corporală decât neutilizatorii, ceva cercetări anterioare a găsit de asemenea.
Pe față, acestea sunt niște date destul de convingătoare în favoarea buruienilor și a pierderii în greutate. Dar aceste studii trebuie luate cu un sâmbure de sare. Toate stabilesc o conexiune între canabis și un corp mai bun - dar nu dovedesc că consumul de marijuana este motiv pentru aceste rezultate. Ar putea fi și alți factori în joc.
„Tot felul de efecte corelaționale contribuie probabil la aceste rezultate”, spune Clark. „În primul rând, fumătorii de oală sunt mai tineri, așa că pot cântări mai puțin. Poate că acești consumatori de marijuana au folosit și mai mult tutun, care este asociat cu pierderea în greutate. Apoi sunt oameni care sunt grei, încep să fumeze oală și pur și simplu se simt mai bine, așa că slăbesc și o atribuie marijuanei atunci când s-ar putea să nu existe niciun efect fiziologic.”
În plus, mulți fumători de oală beau mai puțină băutură, o contribuție sigură la creșterea în greutate. Marijuana atenuează, de asemenea, stresul pentru mulți oameni și îi ajută să doarmă mai bine, ambele fiind legate de un IMC mai mic. Există și factorul de management al durerii. Dacă oala ameliorează durerile și durerile musculare, vă poate ajuta să vă respectați planul de antrenament sau chiar să vă antrenați mai greu, așa cum susțin unii sportivi.
Cum te poate ajuta marijuana să slăbești
Indiferent de toți potențialii cofactori, unii cercetători cred că marijuana ar putea, de fapt, să aibă un impact fiziologic direct asupra greutății. Clark este unul dintre ei. În 2018, el și colegii săi au publicat un hârtie care, pe baza datelor din 17 studii la scară largă, oferă o explicație plauzibilă pentru IMC mai scăzut și ratele de obezitate în rândul consumatorilor de canabis.
Clark defalcă teoria lor astfel: THC stimulează inițial receptorul CB1, care crește apetitul pe termen scurt, dar acest efect nu durează. Pe o perioadă de 24 de ore, el spune că receptorul devine mai puțin activ, ceea ce poate duce oamenii să consume mai puține calorii în general. Între timp, dovezile sugerează că THC-ul accelerează metabolismul în timp. Deci, pe baza acestei teorii, chiar dacă v-ați răsfățat mâncarea după ce ați fumat un castron, metabolismul dvs. Rata ar contracara efectul prin arderea acestor calorii mai repede decât dacă nu ai fi o oală fumător.
Nici nu ar trebui să fumați o tonă de iarbă pentru a culege aceste beneficii. Clark insistă că chiar și o dată pe săptămână poate fi suficient pentru a menține receptorii CB1 să funcționeze la nivel scăzut și metabolismul accelerat.
Cu toate acestea, el se grăbește să sublinieze că aceasta este încă doar o ipoteză. Pentru a ști cu siguranță dacă THC are acest impact asupra controlului greutății, Clark spune că avem nevoie de studii clinice riguroase pe oameni. Cercetătorii ar trebui să adune o grămadă de oameni cu diete și obiceiuri de viață identice, să-i împartă în jumătate, să dea o oală de grup și celălalt nu, apoi să-i monitorizeze pe o perioadă lungă de timp.
Cu toate acestea, acest tip de studiu nu se va întâmpla prea curând, deoarece buruienile sunt încă ilegale din punct de vedere tehnic în SUA și, în mod caraghios, încă sunt considerate un narcotic din Lista I, care inhibă grav cercetarea. Complicând lucrurile, Clark spune că plantele precum marijuana sunt notoriu greu de studiat, deoarece sunt organisme complexe, care variază semnificativ de la o tulpină la alta.
Deci, deocamdată, cele mai bune pe care le avem sunt teoriile, iar cea a lui Clark pare destul de bună. Acestea fiind spuse, el nu sfătuiește să faceți din marijuana instrumentul numărul unu de slăbire: „Cred că canabis poate ajuta dacă efectele secundare sunt tolerabile, dar este mai bine să vă concentrați în principal pe dietă și exercițiu."
