Problema m-a lovit într-o zi cu ceață săptămâna trecută alergare în Prospect Park, Brooklyn. Temperatura și umiditatea erau într-un astfel de loc încât îți poți vedea cu ușurință respirația – sau, mai exact pentru eul meu purtător de mască, să vezi respirația altor oameni. Mă îndreptam la vreo douăzeci de picioare în spatele a trei alergători eșalonați, care zburau pe un deal, fiecare distanțat cu grijă unul de celălalt cu vreo două picioare. Am privit din spate cum respirația lor se învârtea, slo-mo curbată și apoi, ca un film de groază, atârna în aer, o perdea de ceață făcută de respirație pe care am continuat să o trec. Aceasta, pe vremea lui coronavirus răspândirea, este o problemă.
Alergarea nu ar trebui să se oprească – este bună pentru minte și cea mai mare parte a corpului, iar exercițiile fizice sunt un stabilizator al dispoziției. Ceea ce trebuie să se oprească este funcționarea normală. Suntem amenințați de o boală respiratorie care se răspândește rapid. Mai precis, membrii comunității care nu alergă - persoanele cu afecțiuni respiratorii și cardiace, supraponderali și persoanele în vârstă - sunt expuși unui risc profund. Alergătorii trebuie să recunoască faptul că obiceiul lor de jogging este mai puțin important decât sănătatea celorlalți. Măștile fac respirația grea, nasul curgător și experiența alergării la 5K mai puțin plăcută? Da. Dar purtarea unei măști în timpul alergării poate ajuta și la salvarea de vieți. Aritmetica morală aici este destul de simplă.
Este posibil să fi înțeles acel „mai” de acolo. Da, există îndoieli. Dacă sunteți unul dintre cei care difuzează e-mailuri de grup sau în comentarii de povești sau pe „Running Twitter”, probabil ați dori să mă opresc asupra necunoscutelor științifice legate de noul coronavirus care se răspândește din alergători.
Mulți experți se vor grăbi să respingă ideea alergătorilor care aleargă fără măști ca fiind un vector major al bolii. Deși alergătorii nu vor fi niciodată vectori semnificativi din punct de vedere statistic, ei ar putea produce daune reale în parcurile orașului și în cul-de-sacs suburban. Trăiește în mediul rural? Probabil ești bine. Dar americanii care aleargă fără mască în zone relativ dens populate îi pun pe alții în pericol.
Oricine consideră asta ca o dovadă că poate alerga nestingherit ar face bine să citească povestea lui Roxanne Khamsi, care deschide ochii și închide gura, “Ei spun că coronavirusul nu este transmis prin aer – dar cu siguranță este transmis prin aer”, care pune o fundă pe lucru. „Când oficialii din domeniul sănătății spun că agentul patogen nu este „transportat în aer”, se bazează pe o definiție restrânsă a termen și unul care a fost contestat de unii savanți de seamă ai transmiterii virale prin aer”, scrie Khamsi. Dacă temerile acestor oameni de știință se confirmă - dacă noul coronavirus are, de fapt, potențialul de a călători mai departe prin aer decât au spus oficialii – atunci ar putea fi nevoie să ne reevaluăm standardele pentru protejarea lucrătorilor din domeniul sănătății în prima linie a luptei COVID-19. De fapt, ar putea fi nevoie să facem câteva ajustări la toate sfaturile noastre de sănătate publică.”
Iată încă ceva de luat în considerare: la sfârșitul lunii martie, un cor din statul Washington a decis să țină o repetiție de distanțare socială. Într-o sală, 60 de membri ai corului au păstrat distanța și au cântat. La scurt timp după aceea, 45 dintre membri au fost testați pozitiv pentru COVID-19. Cântatul într-un spațiu închis este același lucru cu alergatul în aer liber? Nu este, dar respirația nu înseamnă doar respirație. Când expulzăm cu forță aerul din plămâni noștri, acel aer - și toate picăturile pe care le poartă - merge mai departe mai repede.
Cantitatea de răspândire virală care are loc în aer liber, desigur, este departe de a fi clară. Luați în considerare, de exemplu, regula de siguranță a șase picioare. O simulare realizată de Bert Blocken de la Universitatea de Tehnologie Eindhoven a demonstrat că respirația alergătorului poate călători de fapt 65 de picioare. Simularea dă o greutate înspăimântătoare alergării mele cețoase? Cu siguranță. Dar nici nu măsoară de fapt răspândirea virală. În Vox, William Hanage, un epidemiolog la Centrul pentru Dinamica Bolilor Transmisibile de la Harvard, a rupt concluziile făcute din simularea lui Blocken, spunând „Unde sunt picăturile este mult mai puțin relevant decât cantitatea de transmisie care are loc pe această cale.” In alta cuvinte, acel zid cețos prin care am trecut ar putea fi – și mulți ar argumenta că este probabil să fie – un nor de apă fără viruși vapori. M-aș grăbi să subliniez că ar putea fi și o sudoare rece de noul coronavirus infecțios. Există o șansă - și pentru mine, asta este suficient.
Pandemia a condus acasă că ascultarea și reacția la cercetarea științifică este cea mai bună modalitate de a ne menține vecinii și familiile în siguranță. Dar când vine vorba de mici decizii de viață bazate pe sănătatea publică, nu există răspunsuri clare: este bine să-mi îmbrățișez prietenul care s-a priceput la autoizolare și nu este bolnav? Trebuie să-mi stropesc cumpărăturile? Ar trebui să alerg cu mască? Datele nu sunt chiar acolo. Deci, care este lucrul corect de făcut? Când oamenii mor și morgile sunt de fapt pline, răspunsul este al naibii de clar: procedați cu multă prudență.
Nu fugi fără mască. Doar nu o face.
În timp ce cercetătorii se concentrează pe răspunsul la întrebări mari despre COVID-19, iar profesioniștii din domeniul sănătății publice încearcă să înțeleagă când școlile, aeroporturile și economia poate fi redeschisă, este de datoria persoanelor să ia în considerare modul în care deciziile mici pot promova bun. Comunitatea care alergă trebuie pur și simplu să se angajeze într-o anumită introspecție. Exercițiul nu este o valoare. Responsabilitatea este o valoare. Comportamentele noastre ar trebui să fie informate de valorile noastre și de bunul simț de bază. Dacă ești bolnav, carantină autoimpusă. Dacă ai copii mici, sari peste locul de joaca. Dacă mergeți să alergați într-un parc public, purtați o mască.
Problema aici este complicată, dar decizia nu este.
Cele mai bune măști de față pentru alergare și antrenament în aer liber
Aceste măști, de la îndrăgitul brand athleisure Athleta, îmbină cele mai bune funcții și confort. Stratul exterior este realizat dintr-un amestec de poliester-spandex elastic, respirabil, în timp ce stratul interior este din bumbac, țesătură recomandată de CDC. Acestea au o piesă pentru nas de sârmă și bucle pentru urechi reglabile pentru o potrivire maximă și sunt lavabile la mașină.
Această mască a fost făcută pentru antrenament. Căptușeala este confecționată dintr-un material rece la atingere, în timp ce designul are o punte la nas și panouri laterale, menține masca confortabil pe nas pentru o acoperire maximă, dar departe de gură pentru respirabilitate. Carcasa exterioară este rezistentă la apă și are protecție solară UPF 50, în timp ce căptușeala interioară elimină umezeala și are un tratament antimicrobian.
Măștile lui Onzie sunt fabricate din țesătură de îmbrăcăminte activă reciclată, astfel încât sunt elastice, respirabile și confortabile. Au căptușeală, vin în două pachete și trebuie spălate manual.
Această mască combină confortul și aspectul acoperirilor de față în stil bandana cu funcționalitatea rezervată măștilor care sunt ținute aproape de față cu bucle pentru urechi. CDC a actualizat recent recomandările și acum sfătuiește să nu purtați ghetre ca acoperitoare pentru față, deoarece cercetările privind eficacitatea lor sunt încă în desfășurare. Deci, deși aceasta nu este cea mai bună opțiune pentru protecție, este mai bine decât nimic, iar faptul că este fixat pe față cu bucle pentru urechi îl face probabil mai protector decât alte ghetre.
Fiecare produs de pe Fatherly este selectat independent de editorii, scriitorii și experții noștri. Dacă faceți clic pe un link de pe site-ul nostru și cumpărați ceva, este posibil să câștigăm un comision de afiliat.
