Aproximativ jumătate dintre americani nu pot înot suficient de bine pentru a se salva. Este înfricoșător, deoarece mulți dintre acești neînotători sunt și părinți ai căror copii intră în apă. Având în vedere că înecul accidental este una dintre principalele cauze de deces pentru copiii sub 14 ani, este esențial ca copiii invata sa inoti La o varsta frageda. Nu contează dacă se vor alătura vreodată unei echipe de înot, lucrează ca a Salvamar, sau cronometrați 48 de secunde 100 m stil liber, a învăța să înotați este o abilitate esențială de viață. Și totul începe cu elementele de bază: expunere, învățarea abilităților fundamentale și mult joc.
Acestea fiind spuse, în afară de a fi un instructor de înot instruit la nivelul Michael Phelps, există doar atâtea lucruri pe care le poți face ca părinte pentru a-ți învăța copilul (în special un copil) să înoate. Puteți încuraja explorarea apei în cadă. Le poți purta în jurul piscinei pentru a exersa lovitura cu piciorul. Puteți stropi în capătul puțin adânc pentru a le arăta că apa este distractivă. În cele din urmă, totuși, vor avea nevoie de lecții oficiale de înot, probabil pe parcursul mai multor veri. Iată tot ce trebuie să știți despre când (și cum) să vă înscrieți copiii.
Cât de tânăr este prea tânăr?
Niciodată nu este prea devreme să-ți bagi copilul în piscină, trebuie doar să înțelegi că nu vor învăța să înoate la început ⏤ mai ales dacă nu sunt suficient de mari să-și amintească. Deși este perfect în regulă să aclimatizați sugarii cu vârsta cuprinsă între 6 și 9 luni la apă, Asociația Americană de Pediatrie recomandă începerea copiilor la vârsta de un an. Studiile au arătat că aducerea bebelușilor în piscină are nenumărate beneficii, inclusiv ajutarea echilibrului și coordonării acestora, construirea mușchilor și îmbunătățirea somnului. Deși nu uitați, bebelușii sub vârsta de un an nu ar trebui să stea în apă mai mult de treizeci de minute și chiar mai puțin dacă sunt reci.
Majoritatea copiilor nu sunt totuși pregătiți pentru instrucțiuni „formale”, până când nu sunt capabili să urmeze câteva instrucțiuni de bază. Patru este o vârstă grozavă, deși mulți copii sunt gata să facă ceva progrese la vârsta de trei ani.
Începeți cu lecțiile părinte-copil
În cea mai mare parte, cursurile părinți-copii sunt ca timpul băii, doar într-o cadă mai mare cu apă. Mulți oameni îi duc la YMCA local și nu vor include nimic pe care nu ați putea face singur în nicio piscină. Dar dacă înscrierea la un curs este singura modalitate prin care veți avea acces la apă, merită. Cursurile durează în general 30 de minute fiecare și durează 3-4 săptămâni. Pentru sugari, acestea implică în mare parte să vă măriți copilul în jurul capătului de mică adâncime, ținându-l pe spate în apă și stropindu-le cu apă pe cap. Pentru copiii mici, așteptați-vă să cânte cântece și să joace jocuri, să învețe să lovească cu piciorul, să sară de pe puntea piscinei și să înoate după jucării. Bineînțeles, părintele va ține copilul în brațe tot timpul și, din nou, scopul este mai puțin despre instruirea formală și mai mult despre aclimatizarea cu apă. Așa că nu vă așteptați să înceapă să înoate ca Katie Ledecky chiar de pe poartă ⏤ lucrează doar pentru a-i relaxa. De asemenea, nu uitați de scutece de înot.
Făcând Plonjul
Până la vârsta de patru ani, copilul tău ar trebui să fie pregătit pentru lecții mai avansate fără ca tine în apă. Așa că cumpărați o carte și găsiți un loc confortabil pe puntea piscinei. Lecțiile de bază de înot pentru preșcolari încep de obicei cu suflarea de bule, plutirea și lovirea cu piciorul, înainte de a-i plimba pe copii prin tragerea cu brațele și să sară singuri. Instructorii instruiți lucrează adesea cu mai mulți copii și exersează folosind kickboards, înotul cu tăiței și călcând apă. Până la sfârșit, s-ar putea să nu înoate, dar ar trebui să fie cel puțin familiarizați cu înotul pe față și pe spate și să meargă sub apă.
Majoritatea lecțiilor durează 30 de minute ⏤ doar suficient încât să înceapă să obosească, dar nu atât de mult încât să-și piardă interesul și să se răcească. Costurile pot varia foarte mult, în funcție de zonă, piscină și lecții de grup sau private. În general, lecțiile private unu-la-unu pentru copiii de vârstă școlară durează între 20 și 40 USD pentru o jumătate de oră.
Cât timp ar trebui să ia lecții un copil?
Din punct de vedere tehnic, nu trebuie să se încheie niciodată lecțiile de înot ⏤ mai mult antrenament nu strica niciodată ⏤, dar buzunarele sunt atât de adânci. Scopul final este siguranța apei. Cel puțin, copiii ar trebui să poată pluti pe spate (o poziție în care vor putea să cheme ajutor), să înoate 25 de metri (deși atunci când sunt blocați în mijlocul unei piscine de dimensiuni medii, nu vor fi niciodată la mai mult de 12,5 metri de un perete) și calcați apa pentru o minut. Copiii ar trebui să poată să sară înăuntru (pentru a emula instanța în care cad) și să iasă înapoi din piscină. Dacă pot face toate astea, ar trebui să fie bine. Deși câteva lecții la începutul verii pot fi o reîmprospătare excelentă pentru copiii de orice vârstă. Amintiți-vă, cu cât petreceți mai puțin timp la piscină sau lângă apă în fiecare an, cu atât lecțiile sunt mai valoroase.
Indiferent de ce, nu uitați să jucați!
Lecțiile sunt grozave pentru a preda oficial abilități: cum să plutească, cum să calce pe apă, cum să-și domine prietenii în amestecul individual de 200 de metri. Sunt importante pentru a atenua temerile și pentru a construi încrederea. Dar copiii pot învăța multe și doar jucându-se în apă. Când copilul tău petrece timp în piscină cu prietenii lor (și supravegherea semnificativă a părinților), va face și mai multe progrese. Ei vor imita alți copii, vor exersa fără să știe abilitățile pe care le-au învățat în lecțiile lor și, inevitabil, vor încerca lucruri noi. Un copil care refuză să-și bage fața înăuntru poate ajunge stropit, doar ca să realizezi că nu este chiar atât de rău. Un alt micuț este atât de prins în joc încât picioarele îi alunecă, dar se ridică, învățând prin practică. Școlile preșcolare din întreaga țară sunt modelate pe învățarea bazată pe joc. De ce ar trebui să fie diferit înotul?
Cathleen Pruden este de patru ori înotătoare americană la Mount Holyoke College și asistent antrenor de înot la Bowdoin College. Ea a petrecut cinci ani ca antrenor principal al unei echipe de înot din liga de vară pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 18 ani și a predat peste 600 de lecții private de înot pentru copii și adulți de toate vârstele.
