La început, când căsătorie este strălucitor și nou, iar viața ta merge mână în mână pentru a alege pernele aruncate și a lua brunch și a vorbi despre numele viitorului bebeluș, nu trebuie să muncești pentru a nu te plictisi. Lucrurile sunt în mod natural proaspete și interesante. Cu timpul, desigur, viața devine ocupată și noul devine rutină. Plictiseală este un produs secundar natural al acestui lucru, mai ales când uitați să vă concentrați asupra dvs relaţie. „Mulți oameni privesc la începutul relațiilor lor cu drag, dar apoi viața se umple de muncă, carpooling, activități școlare etc.”, spune William Schroeder, care conduce practica de consiliere din Austin. numit Doar Mintea. „Relația este împinsă în plan secund.”
Plictiseala poate duce la decizii proaste. Argumente. Resentiment. Infidelitate. Dacă te simți plictisit în căsătorie, cheia este să-ți faci timp unul pentru celălalt, chiar dacă sunt doar niște buzunare mici ici și colo. Un gest simplu, cum ar fi să gătești cina pentru soțul tău, să trimiți un mesaj de flirt sau doar să-ți faci timp să te uiți unul în ochii celuilalt (da, serios) te poate ajuta să scapi de rutină și să păstrezi plictiseala la dafin. Iată cum să ieși din gaura neagră a plictiselii în căsătorie.
A stabili un contact vizual
Contactul vizual este o piatră de temelie a comunicare nonverbală, unul care este vital pentru relații. Îți informează pe cineva că sunt obiectul atenției tale, îți permite să-l vezi clar și îți hrănește acele substanțe chimice care te simti bine. Dar multe cupluri, după Slatkin, le este greu să o facă de fapt. Distragerile zilnice ale copiilor, ecranelor și viața în general tind să împiedice cuplurile să facă acest lucru și, ca urmare, să piardă legătura. „Fă-ți timp să privești în ochii partenerului tău este un memento revigorant”, spune Slatkin. "'Oh tu esti! Unde ai fost în tot acest timp?’ Conexiunea intimă profundă pe care o experimentezi, spune el, va reaprinde cu siguranță flacăra unei relații aparent învechite.”
Faceți o călătorie împreună
Când îți trăiești viața de zi cu zi ca un cuplu căsătorit, peisajul se schimbă rareori. Vezi aceeași casă, același birou, același supermarket, zi de zi. Lipsa locurilor noi și a împrejurimilor noi poate priva unei căsnicii de entuziasmul și simțul aventurii. Este esențial să ieși din oraș din când în când, dar poate mai mult să ai ceva de așteptat în calendar. „Pe lângă faptul că oferiți timpul atât de necesar, călătoriile vă revin împrospătat și revigorat și sperați că puteți stabili noi modele care vă ajută evitați să fiți absorbit din nou în monotonia vieții de zi cu zi”, spune rabinul Shlomo Slatkin, un consilier clinic profesionist licențiat și co-fondatorul de Proiectul de restabilire a căsătoriei, care oferă sfaturi despre cum să ieși din gaura neagră a plictiselii în căsătorie.
Walk Down Memory Lane
În conformitate cu ideea de a schimba peisajul din viața voastră, este important ca cuplurile să viziteze locurile pe care le frecventau când se întâlnesc. Locul acela de happy hour cu stridiile dolari. Barul acela de scufundări cu masa de biliard strâmbă. Traseul acela de drumeții, locația specială îndepărtată sau orice loc din trecut care vă duce pe amândoi înapoi la momentul în care ați simțit pentru prima dată acea scânteie. „Întorcându-vă în acel loc și amintindu-vă acele experiențe pozitive”, spune Slatkin, „puteți retrăi în mintea și inima voastră ceea ce sa întâmplat.”
Educați-vă împreună
Poate este o limbă. Poate este o clasă de sudare. Poate că este tir cu arcul. Oricare ar fi, învățarea de noi abilități împreună este o modalitate ușoară de a petrece timp împreună. Mai mult, învățarea lucrurilor noi vă stimulează creierul, creând noi căi neuronale și stârnind entuziasm. „Fă-o împreună cu soțul tău și energia pozitivă este amplificată”, spune Slatkin. „Oferă, de asemenea, o nouă experiență proaspătă pe care o puteți împărtăși împreună.”
Împărtășește puțină energie pozitivă
Când a fost ultima dată când i-ai spus soțului tău cât de grozav este cu adevărat? Slatkin recomandă să încerce ceva ce el numește „exercițiul de inundare”, în care unul dintre soți îl inundă de fapt pe celălalt cu afirmații pozitive și admirație. Soțul admirator împărtășește trei caracteristici fizice, trei comportamente și trei calități pe care le plac la soțul său. Își înfruntă soțul, care stă jos, împărtășesc un articol și continuă procesul până când termină. „Cu fiecare comentariu succesiv, își ridică vocea și nivelul de entuziasm”, spune Slatkin. „Apoi strigă o afirmație globală a motivului pentru care își iubesc atât de mult soțul/soția. Acest exercițiu schimbă cu adevărat energia din cameră și relația și îi permite soțului/soției din partea care primește să se simtă cu adevărat prețuit.”
Nu neglija surprizele
Ce modalitate mai bună de a rupe rutina decât să faci ceva care să-ți surprindă complet partenerul? Doar lovirea lor cu un gest sau o acțiune neașteptată ar putea aprinde acel sentiment de entuziasm și anticipare care a alimentat primele zile ale căsniciei tale. Uneori, acea neașteptare, chiar mai mult decât acțiunea în sine, este ceea ce își dorește partenerul tău. Senzația de a nu ști ce s-ar putea întâmpla în continuare. „Ar putea fi ceva la fel de simplu precum să-i surprinzi la locul de muncă pentru o ceașcă de cafea, care poate crea fiorul care te-a măturat cândva”, spune Slatkin.
După cum vă poate spune oricine care a fost într-o relație de lungă durată, a spune ceea ce trebuie contează. Așa cum cuvintele greșite pot da peste cap o căsnicie, cuvintele potrivite o pot restabili. Dacă cuplurile își pot lua doar puțin mai mult timp pentru a împărtăși unul cu altul ceea ce este bun în relația lor, își vor muta atenția de la ceea ce ar putea fi plictisitor. „Lumina aprecierii poate îndepărta o mulțime de întuneric într-o relație”, spune Slatkin. „Fă-ți câteva minute în fiecare zi pentru a împărtăși ceea ce apreciezi și de ce va face minuni pentru relația ta.”
