Nu este doar un tip care reține echipa - bărbații, în ansamblu, au tendința de a se înrăutăți sport cu vârsta. Performanța atletică atinge de obicei vârful înainte de vârsta de 30 de ani, arată cercetările, și scade de acolo înainte. Și în timp ce acest lucru poate părea mai vizibil la băieții care nu erau așa bun la sport pentru început, sportivii mai competitivi pot avea mai greu să se adapteze la corpurile lor în schimbare. „Unul dintre efectele îmbătrânirii este pierderea involuntară a masei musculare, a forței și a funcției, numită sarcopenie”, a spus chiropracticianul dr. Arkady Lipnitsky. Păresc.
Fibrele musculare cu contracție rapidă în special, care sunt responsabile pentru forță și putere mai degrabă decât pentru rezistență, se uzează pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. În plus, corpurile folosesc oxigen mai puțin eficient în timp, iar anduranța și performanța atletică aerobă iau un hit. Rezistența este de obicei măsurată prin cât de bine aduce corpul oxigen în plămâni, cât de bine transportă oxigenul în mușchii care lucrează și cât de mult oxigen folosesc mușchii pentru a alimenta activarea. Pentru populația generală, asta
De asemenea, bărbaților le este mai greu să echilibreze cu cât îmbătrânesc, începând cu vârsta de 25 de ani. Echilibrul depinde de coordonarea a trei sisteme principale din corp - vizual, vestibular și somatosenzorial. Odată cu timpul și inactivitatea, acestor sisteme lucrează din ce în ce mai greu împreună, iar a nu cădea devine o muncă mai cognitivă. Acesta este motivul pentru care mulți oameni în vârstă ar putea avea dificultăți în a merge și a purta o conversație în același timp și ocazional să cadă când o fac. Dar nu este grozav nici pentru bărbații în vârstă care joacă baschet pickup. Și când bărbații fac o scufundare, cu cât sunt mai în vârstă, cu atât vor dura mai mult pentru a se recupera după o accidentare.
Deși aceste modificări fiziologice sunt o parte normală a îmbătrânirii, nu ar trebui să descurajeze bărbații să facă sport. În orice caz, cu cât bărbații se angajează mai puțină activitate fizică pe măsură ce îmbătrânesc, cu atât mai mult va accelera această scădere a performanței legată de vârstă, avertizează psihologul sportiv și antrenorul Rob Bell.
„Nu încetăm să ne jucăm pentru că îmbătrânim, îmbătrânim pentru că nu ne mai jucăm”, explică Bell. Aceasta poate fi cea mai provocatoare pentru sportivii mai competitivi și profesioniști pe măsură ce îmbătrânesc, deoarece ar putea fi nevoiți să învețe cum să învețe să se bucure de aspectele jocului care nu sunt neapărat câștigătoare. Bărbații care nu au fost niciodată atât de buni la sport sunt de obicei mai buni în a se adapta la schimbările în performanța atletică și doar se distrează. O incapacitate de a face față schimbărilor de performanță ar putea face bărbații mai competitivi să fie frustrați și probabil să se forțeze mai mult, expunându-i la un risc mai mare de accidentare. Bărbații mai în vârstă, mai competitivi, pot juca în continuare și, ca toți bărbații, ar trebui de dragul sănătății lor. Dar poate fi benefic pentru ei (și pentru toți ceilalți din joc) dacă și-au ajustat așteptările și au avut obiective mai potrivite vârstei.
„Câștigurile și competitivitatea sunt principalul motiv de motivare când este mai tânăr”, spune Bell. „Odată cu vârsta, obiectivele se schimbă adesea în socializare, menținerea în formă, distracția și concurența împotriva propriei persoane. Dacă obiectivele sunt acelea, atunci este mai puțin probabil să fie perdanți dureros sau să riscă răni.”
