Următoarele au fost produse în parteneriat cu Proiectul GoalKeepers de la Chevrolet. Proiectul Chevrolet GoalKeepers demonstrează posibilitățile pe care sportul le poate oferi fetelor din întreaga lume. Inspiră fetele să #BeAGoalKeeper cu aceste sfaturi de la Fatherly.
Aproximativ 45 de milioane de copii din America joacă fotbal, dar oricine a văzut vreodată un grup de copii făcându-se după o minge știe că învață atât de multe doar din aruncarea mingii și din joc. În plus, poate fi dificil să le motivezi să depună efortul necesar pentru a se îmbunătăți, în special pentru fete, ale căror rate de participare la sport tind să scadă drastic în jurul vârstei de 12-14 ani. De aceea am căutat sfatul a doi antrenori care au cultivat talentul la fiecare nivel.
John Galas este director sportiv și antrenor principal al Lane United FC în Premier Development League (PDL), principalul alimentator pentru MLS și cel mai înalt nivel. nivel de dezvoltare fotbalul în SUA Jeremie Piette este un fost jucător de fotbal profesionist care antrenează oameni ca fundașul echipei naționale feminine din SUA, Taylor Smith. Aici, oferă modalități de a exersa abilitățile de bază de fotbal și de a menține fetele motivate atunci când jocul devine dificil. Cu sfaturile lor și ajutorul tău, fiica ta va savura gustul dulce al victoriei... sau felii de portocale.
Abilitatea: alfabetizare fizică
Galas spune că fundamentele fotbalului încep cu „alfabetizarea fizică”, o înțelegere generală a mișcării, echilibrului și a modului în care funcționează corpul. „Sunt lucrurile mici pe care le-am învățat când eram copii. Joci tag, te urci în sala junglei, o mănânci și te ridici și o faci din nou.”
Burghiul:
- Așezați baloane în jurul curții și lăsați copiii să alerge pur și simplu și să le lovească cu piciorul. „Nu doare, este distractiv, pot controla cum se mișcă și văd cum se simte să lovească ceva.”
- Așezați niște conuri și puneți-l pe tânărul dvs. jucător să joace până la ele și să se ridice și să se echilibreze în timp ce încercați să-i sprijiniți pe fiecare în poziție verticală cu un picior.
Abilitatea: Iubește mingea
„Driblingul, trecerea și echilibrarea cu o minge la picioare sunt fundamentul tuturor”, spune Galas. Piette este de acord. “Exercițiile mele preferate pentru fetele de 7-11 ani sunt exerciții de dribling care îi obișnuiesc să folosească interiorul, exteriorul, șireturile și partea de jos a piciorului.” Dar nu trebuie să-și dea seama toate odată. Elementul cheie este confortul în mișcare cu un obiect la picioare.
Burghiul
- Adăugați o minge la jocul clasic de curte Red Light Green Light pentru a-i învăța pe copii să înceapă, să oprească și să repornească cu o minge la picioare.
- Pune-ți copilul să dribleze printr-o serie de conuri (numiți-o cursă cu obstacole), să oprească mingea pe un con de o culoare, să dribleze către un con de altă culoare, să oprească mingea din nou și să repeți.
- Numără cât de mult poate fi fiica ta să țină mingea mergând înainte și înapoi folosind interiorul ambelor picioare. Acest exercițiu este adesea denumit „fundații”, „clopote” sau „tic-tac”.
Abilitatea: Încrederea
Din experiența lui Piette, cea mai mare diferență dintre fete și băieți de toate vârstele este modul în care aceștia transformă greșelile și frustrarea în încredere, perseverență și pasiune. El a descoperit că fetelor le place încurajarea pozitivă și evaluările oneste ale modului în care își pot corecta erori, spune el, dar răspund mai bine la astfel de critici coaching privat sau unu-la-unu decât în grup setări.
„Alex Morgan și Amy Rodriguez au început să joace fotbal competitiv la 13 și 14 ani; chiar și jucătorii de elită ca ei nu sunt întotdeauna atât de încrezători pe cât ar trebui să fie. Mulți jucători vin să se antreneze cu mine unul la unu doar pentru a-și recapăta încrederea. Ei trebuie să înțeleagă dezvoltarea și că perseverența contează. Nu fiecare zi va fi distractivă, dar cu un antrenor răbdător, pozitiv și încurajator, fiecare jucător poate găsi o scânteie care readuce bucuria.”
Iată cum vă puteți ajuta să vă mențineți fiica pe teren.
Postat de Păresc pe joi, 14 decembrie 2017
Burghiul:
- Găsește un antrenor care este pozitiv și care crede în fiica ta, dar care va fi sincer cu privire la ceea ce trebuie să facă pentru a se îmbunătăți.
- Pune-ți fiica într-o echipă cu un antrenor care nu abuzează verbal și care joacă pentru toată lumea cel puțin jumătate din joc. „Ea nu obține nimic din a sta pe bancă doar ca să poată spune că este în echipa de top”, spune Piette.
- Doar ieși afară și exersează cu fiica ta. „Diferența dintre fetele care primesc cursuri private și fetele care nu, este aproape deloc corectă”, spune Piette. „În plus, este o perioadă grozavă de legături.”
Abilitatea: control, trece, primi
„Dacă pot să treacă, să se miște, să ajungă într-un loc bun pentru coechipieri, să-l recupereze și să-i paseze următorului jucător, acesta este fotbalul”, spune Galas. Pasarea și primirea sunt ușor de practicat în curtea din spate sau în sufragerie. Din nou, nu este vorba despre zdrobirea burghiilor cu viteză, ceea ce poate deveni rapid frustrant. Este vorba despre construirea memoriei musculare și a încrederii prin repetări de calitate.
Burghiul:
- Puneți o pereche de conuri la dreapta și la stânga jucătorului dvs., treceți-le ușor mingea, puneți-le să ia o primă atingere direcțională prin una dintre porți, apoi treceți-o înapoi cu piciorul opus. Alternați burghiul în fiecare direcție.
- Îngenuncheați pe ambii genunchi, turnați alternativ mingea la piciorul drept al fiicei tale, apoi la stânga și pune-i-o să ți-o dea înapoi cu o singură atingere. Încurajează-o să-și mențină interiorul piciorului orientat către țintă, adică tu.
- Pune-i pur și simplu să treacă de pe perete o minge moale. Galas spune: „Primesc o atingere, trec înapoi, primesc o atingere. În timp ce fac asta, învață echilibrul, controlul corpului și controlul mingii. Toate acele lucruri mărunte se adună în timp.”
Abilitatea: Trage
Toată lumea vrea să marcheze goluri, dar Galas le reamintește pe bună dreptate potențialii săi atacanți că există o diferență între trage și finalizare - de fapt, să pună mingea în spatele fileului. Terminarea începe de fapt cu trecerea. Piette observă că fetele tind să nu îndoaie mingea cu interiorul piciorului. „Chiar și unele dintre cele mai bune fete de liceu nu știu să lovească o minge potrivită cu șireturile”, spune el. Galas este de acord că jucătorii tineri trag prea des cu degetele de la picioare. „Dar ei învață să treacă cu interiorul piciorului”, spune el, „deci dacă întărim mai întâi tehnica adecvată de trecere, puterea și controlul de tragere urmează în mod natural.”
Burghiul:
- Stați la cinci metri distanță și treceți încet înainte și înapoi pentru a perfecționa tehnica potrivită. Pe măsură ce se îmbunătățesc, înapoi până la șapte metri, apoi 10, apoi puneți-i în fața unei porți.
Abilitatea: Mișcă-te fără minge
Ceea ce face frumos jocul frumos este cooperarea dintre un grup de jucători individuali pentru a citi semnele de pe teren, a reacționa și a se mișca ca unul singur pentru a stabili un gol. Aceasta este o lecție grea de învățat din mers. Mai bine să-i ajuți să-i înveți să se deschidă simulând momente de joc în curtea din spate.
Burghiul:
- Cu un con albastru în mâna dreaptă, un con portocaliu în stânga și o minge la picioare, pasează către tânărul jucător. În timp ce faci, ține unul dintre conuri pentru a direcționa jucătorul să vireze la stânga sau la dreapta înainte de a trimite un șut pe poartă. „Trebuie să ia o decizie tactică bazată pe tehnica lor”, spune Galas.
Abilitatea: Apără-te
Urmăriți un meci de fotbal pentru tineri și Galas vă garantează că veți vedea un apărător atacând un jucător de conducere cu energie și forță egale, veți face o balansare la minge, veți rata și veți opri de frig. Pentru a evita acest lucru, învață-i pe tinerii apărători să decelereze sau chiar să aștepte momentul potrivit pentru a arunca mingea.
Burghiul:
- Stai într-un dreptunghi de 7’ pe 10’ și pune-l pe tânărul tău fundaș să-ți treacă mingea, să-i urmeze pasa, să încetinească, să te oblige să mergi la stânga sau la dreapta și să lovești mingea când este momentul potrivit. Este simplu, dar, atunci când este repetat, duce la tehnica sunetului.
