Lunia este cea mai proastă - ceea ce explică de ce ești a nod dezordonat de anxietate în fiecare duminică seară. Dar doar pentru că a te simți prost este obișnuit, nu înseamnă că nu este îngrijorător. duminica noaptea anxietate poate evolua cu ușurință într-o anxietate obișnuită, debilitantă pe parcursul săptămânii, avertizează experții. Și presiunile pun pe proaspeții tați să obțină inapoi la munca în timp ce încă legături cu noii lor copii îi face deosebit de vulnerabili.
„Paternitatea nou-descoperită este o fază a vieții în care bărbații se confruntă cu un impuls și o presiune mult mai mare de a câștiga bani pentru a-și întreține familiile”, dr. Lanre Dokun, fondatorul companiei. Minți sănătoase NYC, a spus Păresc. Și, deși aceasta este o motivație sănătoasă de a te da jos de pe canapea, anxietatea legată de muncă poate avea un adevărat efect. „Modele prelungite de gânduri și comportamente anxioase pot fi dăunătoare sănătății noastre mentale și emoționale, împiedicând tații să se bucure de calitatea de părinte sau de alte relații.”
Anxietatea de duminică pare să fie mai gravă în SUA – 76% dintre americani raportați că aveți anxietate „foarte rea” duminică seara, în timp ce doar 47% dintre oamenii din întreaga lume simt la fel. Există mai mulți factori care pot provoca această anxietate. Dokun bănuiește că, pentru tați, este teama de a fi tras din nou de acasă. Dar chiar și pentru cei care nu sunt părinți, consumul de alcool în weekend poate epuiza aprovizionarea cu serotonină a creierului, aruncându-ți starea de spiritși dormit în weekend poate crea „social jetlag” pe măsură ce te străduiești să revii la ciclul normal de somn la timp pentru muncă. Într-adevăr, studiile sugerează că americanii raportează adormi cel mai greu duminica seara.
Heidi McBain, un terapeut matrimonial si de familie, suspecteaza ca anxietatea de duminica seara poate veni si din nevoia de a controla situatiile. „Poate exista o parte dintre ei căreia îi place să dețină controlul și se simte stresată pentru că știu că anumite părți ale zilei care vor veni vor scăpa de sub control”, a spus McBain. Păresc. Totuși, McBain avertizează că unii oameni aflati în pragul depresiei clinice le pot înlătura anxietatea de duminică seara. „Este important să ne uităm de unde vin cu adevărat aceste sentimente și dacă sunt un semn că se întâmplă ceva mai mare care trebuie abordat în viața lor.”
Totuși, episoadele izolate de anxietate de duminică seara pot fi urmărite aproape întotdeauna la o lipsă de echilibru între viața profesională și viața privată. Deci, părinții care își închid telefoanele mobile și profită la maximum de weekend-urile cu familiile lor sunt mai puțin vulnerabili, spune Dokun. „Oamenii care suferă cel mai mult de anxietatea de duminică seara sunt cei care nu au învățat să-și folosească suficient weekendurile pentru reaprovizionare și recuperare.”
