Pandemia a fost dur cu toată lumea, dar a fost deosebit de greu pentru părinți, deoarece mamele și tații din întreaga țară trebuie să încerce cumva să echilibreze munca cu normă întreagă, în timp ce își cresc copiii fără școală, având grijă de propria lor sănătate mintală și, în același timp, având grijă de sănătatea mintală a lor. copii.
Dacă asta sună ca un nivel nebun de jonglare cu responsabilități, este pentru că este. Este o încărcătură aproape imposibilă pentru oricine să încerce și să o ducă și un nou raport de la Asociația Americană de Psihologie arată cât de mare este impactul fizic și mental pe care pandemia le aduce părinților cu copii sub 18 ani la Acasă.
Studiul, care a inclus peste 3.000 de participanți, a constatat că 75% dintre părinți și-ar fi dorit mai mult sprijin emoțional decât au ajuns să primească în 2020 și că părinții au fost diagnosticați cu tulburări de sănătate mintală în timpul pandemiei mai mult decât cei care nu sunt părinți.
Cum au făcut față părinților stresului constant legat de creșterea copiilor în mijlocul unei pandemii globale? Nu dormi suficient (sau dormi prea mult) și mănâncă și bea prea mult. Aproximativ 87 la sută dintre tați și 77 la sută dintre mame nu dorm atât de mult pe cât și-ar dori în orice direcție.
Și mâncăm și bem, foarte mult. Optzeci la sută dintre tați și 66 la sută dintre mame au spus că au experimentat modificări nedorite ale greutății lor de când a început pandemia, tații câștigând în medie 45 de lire sterline, iar mamele câștigând în medie 27 de lire sterline.
Aproape jumătate dintre tați și 30% dintre mame spun că și-au crescut consumul de alcool în timpul pandemiei, ceea ce are sens pentru că totul este îngrozitor și suntem cu toții ridicol de stresați.
Părinții ai căror copii încă învață la distanță suferă cel mai mult: aproape jumătate dintre mame și 30% dintre tații ai căror copii încă învață acasă au spus că sănătatea lor mintală s-a înrăutățit de la începutul pandemiei. (Unii au sugerat că mamele, care și-au pierdut locurile de muncă într-un ritm mult mai mare decât bărbații, în ceea ce este denumit „shecession”, au o sănătate mintală mai proastă, deoarece își asumă mai multe responsabilități de îngrijire decât soții lor și sunt mai probabil să fie șomer in acest punct.)
Deci, care este soluția pentru părinții care se luptă să rămână pe linia de plutire? APA sugerează că părinții iau pauze de 15-30 de minute pe parcursul zilei, care ar putea include o scurtă plimbare, sunarea unui prieten sau vizionarea unui episod de la televizor.
Desigur, asta sună frumos și cu adevărat util, dar este un pic ca un bandaid. Părinții chiar au nevoie de ajutor structural - ca și copiii care se întorc la școala personală de îndată ce este în siguranță și acces la terapie.
Practic, APA recunoaște acest lucru spunând că fără sprijin adecvat și acces la sănătatea mintală resurse, este puțin probabil ca părinții să scape de greutatea stresului pe care îl trec de peste a an.
