Tehnologia ne îmbunătățește viața pana nu o face. Deoarece telefoanele și conexiunile noastre la internet ne oferă acces la orice - prieteni, familie, cunoștințe, e-mail, muncă, videoclipuri cu oameni care cad — îmbrățișăm utilitatea lor și apoi, înainte să ne dăm seama, devenim dependentă sălbatic de ea. Iar marele secret, nu atât de ascuns, este că dispozitivele pe care le folosim sunt proiectate să fie creează dependență, pentru a ne menține să derulăm, să glisăm, să verificăm căsuțele de e-mail și să ne întrebăm ce mesaje am ratat, ce niveluri de joc ne rămân să ștergem sau ce tweet-uri amuzante/inspiratoare/fierbinte au rămas necitite. Nu se poate nega cât de minunată este tehnologia; De asemenea, nu se poate nega că va veni un moment în viitorul nu atât de îndepărtat în care ne vom uita în urmă și ne vom întreba cum am fost păcăliți cu toții, inclusiv copiii noștri, să depindem de el pentru orice,
Acesta este ceea ce argumentează Cal Newport în noua sa carte Minimalism digital: alegerea unei vieți concentrate într-o lume zgomotoasă.
Păresc a vorbit cu Cal, care este și tată, despre stăpânirea strânsă, care alunga singurătatea, a tehnologiei, cum să-i slăbească strânsoarea și de ce regula „telefon-in-foyer” este esențială pentru creșterea copiilor care au o relație sănătoasă cu dispozitivele lor și cu internetul în sine.
Scrii convingător despre utilitatea tehnologiei, dar și despre pericolul pe care îl prezintă. Care este cel mai clar pericol al tehnologiei și al rețelelor sociale pe care l-ați văzut?
Cred că unul dintre efectele care pare să fie din ce în ce mai clare este că interacțiune digitală – dați clic pe „apreciez”, lăsați un comentariu sau puneți acel buton inimă lângă o postare pe Instagram – nu are aproape aceeași recompensă ca o conversație din lumea reală. Una dintre marile probleme pe care le vedem este că oamenii înlocuiesc din ce în ce mai mult conversațiile din lumea reală cu interacțiuni digitale. Acesta din urmă este mai ușor, dar oamenii ajung să fie mai singuri, mai puțin sociali. Relațiile lor sunt stricate. Ideea că tehnologia ne ajută să devenim mai conectați, în mod paradoxal, ne-a dat de fapt opusul efect: împingerea vieții noastre sociale către interacțiuni digitale ne-a sărăcit foarte mult viețile sociale.
În ciuda tuturor acestor lucruri, suntem obligați să continuăm să folosim tehnologia. Cum ne fac creatorii de rețele sociale să ne țină foame de remediere?
În general, de calitate scăzută dar flux digital optimizat algoritmic care vine la noi prin ecranele noastre va fi întotdeauna mai ușor decât aproape orice altceva. Toate acele activități de calitate pe care le asociem cu o viață bine trăită, cum ar fi, de fapt, să vorbești cu familia ta sau să faci o activitate care necesită o anumită abilitate, sunt mai dificile.
Lucrul confuz este că, dacă te uiți la activitatea pe care o faci pe ecranele tale, nu este că este izolat, îngrozitor. Nu este ca și cum a fumat o țigară este același lucru cu a-ți aprecia o postare pe Instagram. Dar efectul real pe care îl au oamenii este ceea ce le ia timpul pe ecran. Timpul ecranului înlocuiește activități care au fost mult mai pline de satisfacții și de satisfacții. Este ca și când a sosit pentru prima dată fast-food-ul și oamenii au început să-și piardă culturile alimentare grozave. Pe măsură ce aceste companii au devenit din ce în ce mai bune în a ne capta atenția, au început, din neatenție, să iasă din trăiește activitățile puțin mai grele, dar mult mai pline de satisfacții, pe care ne-am bazat întotdeauna, înainte, pentru a face un bun viaţă.
O privire rapidă asupra telefonului, care poate dura doar 10 secunde, poate diminua calitatea, pentru o perioadă lungă de timp în jurul acelei priviri, a experienței pe care încercați să o aveți.
Ce cercetare te-a șocat cel mai mult când scriai această carte?
Am fost foarte surprins să aflu în ce măsură trebuie să petrecem timp singuri cu gândurile noastre, fără a reacționa la gândurile altor oameni. Și cât de mare de o problemă neașteptată a devenit faptul că smartphone-urile și internetul wireless au făcut posibil să alungi fiecare moment de singurătate din viața ta. Îți poți petrece toată ziua fără să fii niciodată singur cu propriile tale gânduri. Am luat singurătatea de bună, pentru că înainte era imposibil de evitat. Acum că experimentăm cu ceea ce se întâmplă când scapi de singurătate, constatăm că nu este bine. Experimentul are rezultate proaste. Chiar avem nevoie de acea plictiseală.
A fi plictisit și a putea exista fără cârja unui telefon, în special pentru copii, crește rezistența și încrederea în sine. Oameni rezistenti se simt confortabil cu propriile gânduri. Le simt confortabil să se plictisească. Nu au nevoie să-și distragă atenția pentru a se descurca.
Ca părinte, cred că telefonul merge pe masa din foaier. Dacă trebuie să faci ceva la telefon, du-te să faci asta în foaier, stai acolo lângă ușa din față, caută lucrul pe care trebuie să-l cauți sau faci conversația text mai târziu. Lasă-l aici. Nu-l ai cu tine. Pentru mine, asta este foarte important. Nu modelați stilul de viață constant însoțitor pentru copii. Cred că copiii înțeleg asta. Ce este chestia asta? Chiar și copilul meu de nouă luni observă lucrul strălucitor. Nu poate fi bine. Așa că sunt un mare credincios în foyer-phone-parenting.
Ce părere aveți despre faptul că petrecem în medie o oră pe zi pe telefoanele noastre?
Doar cu produsele Facebook, pierzi până la o oră pe zi. De îndată ce oamenii încep să se uite cât de des se uită la telefonul lor în general, acele numere devin destul de astronomice. Este în multe sute de-a lungul zilei.
Numărul brut de minute este puțin mai puțin important decât efectul de fragmentare. Este faptul că o privire rapidă la telefon, care poate dura doar 10 secunde, poate diminua calitatea, pentru o perioadă lungă de timp în jurul acelei priviri, a experienței pe care încerci să o ai. Nu este vorba doar despre o reducere a timpului.
Facebook a trebuit cumva să convingă oamenii să se uite la telefonul lor tot timpul. Acesta nu a fost modelul original.
Într-o oarecare măsură, se simte ca și cum să trăim cu fragmentare și distragere constantă - și să venim cu instrumente pentru a gestiona asta - este noua noastră realitate. Crezi că este corect?
Ceea ce merită subliniat este cât de nou și arbitrar este acest comportament. Ne-am împăcat cu ideea că smartphone-ul ar trebui să fie un însoțitor constant, dar așa a fost în ultimii cinci sau șase ani. Toată lumea are acest aspect tulburat de parcă ar fi un EMT și trebuie să țină pasul cu totul.
Asa ca FOMO a rețelelor sociale digitale este nou?
Acest lucru a venit inițial de la IPO-ul Facebook. Investitorii lor au spus: „Este grozav. Ți-ai construit baza de utilizatori. Acum avem nevoie de profitul nostru de 100 de ori pentru a putea obține o IPO mare. Și pentru a obține o IPO mare, trebuie să creșteți numărul de venituri.” Facebook a trebuit cumva să convingă oamenii să se uite la telefonul lor tot timpul. Acesta nu a fost modelul original.
Facebook a proiectat experiența rețelelor sociale în această experiență, care este un flux de indicatori de aprobare socială. și de fiecare dată când dați clic pe aplicație, există aprecieri și etichete automate pentru fotografiile dvs. și poveștile selective care arată vârfuri de emoţie. Toate acestea au fost fabricate. Facebook avea nevoie să vă uitați mai mult la telefon, pentru ca IPO-ul lor să reușească, astfel încât investitorii lor să poată obține rentabilitatea investiției.
Este adevărat. Tindem să le privim ca sisteme informaționale binevoitoare, când în realitate sunt companii private care trebuie să facă profit, așa că se vor angaja în comportamente motivate de profit care îi vor menține pe oameni să vizioneze reclame. Deci, deciziile pe care le iau sunt motivate de asta, nu de conectarea oamenilor, așa cum pretind ei.
[Reacția împotriva tehnologiei] nu este despre utilitate. Este vorba de autonomie. Cât timp te uiți la ecran? Este mult mai mult decât este sănătos sau util. Este aproape ca companiile de tehnologie s-au împușcat în picior. Au fost atât de eficienți în a-i determina pe oameni să se uite în continuare la ecran, încât oamenii observă. Oamenii dau înapoi și spun „De ce trebuie să facem asta? Nu obișnuiam să mă uit la chestia asta toată ziua. Ce scot mai exact din asta? Nu sunt nici pe departe beneficiile care li s-au spus.”
Așadar, asta ne aduce la ceea ce numiți minimalism digital. Dacă aș vrea să devin un adept al filozofiei tale, ce aș face?
Minimalism digital, ca oricare mișcarea minimalismului, spune doar „Să apăsăm pe pauză și să începem de la zero”. Ne-am construit viața digitală la întâmplare. Mulți dintre noi nu sunt mulțumiți de asta. Deci, lucrul corect de făcut este să ștergeți toate lucrurile și apoi să reconstruiți o viață digitală de la zero, cu mult mai atent.
Scapă de toată dezordinea din viața ta digitală. Începe de la zero. Spuneți: „La ce îmi pasă cu adevărat?” Și apoi vă reconstruiți viața digitală de la zero, dar de data aceasta, o faceți într-un mod mult mai intenționat. Deci nu este mai mult anti-tehnologie decât, să zicem, ceea ce Marie Kondo le face pe oameni cu dulapurile lor. Ea nu este anti-haine. Nu este vorba despre faptul că tehnologia este bună sau rea. A avea intenție este mai bine decât lipsa de intenție.
Ne-am construit viața digitală la întâmplare. Mulți dintre noi nu sunt mulțumiți de asta. Deci, lucrul corect de făcut este să ștergeți toate lucrurile și apoi să reconstruiți o viață digitală de la zero, cu mult mai atent.
Deci, cum face cineva o curățare tehnică de 30 de zile?
Cheia procesului este că nu este vorba despre o detoxifiere, ci despre o dezordine. Timp de 30 de zile, de la fiecare tehnologie opțională din viața personală, iei o pauză. Toate rețelele de socializare, citirea de știri online, jocuri video, orice este opțional care vă solicită timpul și atenția. Este ca și cum ți-ai dezordine „casa”. Când se termină cele 30 de zile, spui: am avut suficient spațiu. Am avut destul timp departe de toate astea. Și apoi îți reconstruiești viața digitală.
Faceți un proces foarte atent, înainte de a aduce ceva înapoi, de a întreba: „Este acesta cel mai bun mod de a folosi tehnologia pentru a ajuta ceva pe care îl prețuiesc cu adevărat?” Dacă răspunsul este da, grozav. Apoi spui: „Care sunt regulile pentru cum folosesc asta?” Unele dintre acele lucruri vor reveni, iar altele nu. Depinde ce prețuiești. Dar cureți toate gunoaiele. După ce faci asta, întrebi ce vrei pe rafturile tale.
Crezi că vom fi în continuare pe Facebook sau Google peste 30 de ani? Sau că vor exista legi de reglementare împotriva designului tehnologic care provoacă dependență?
Cunosc oameni din spațiu care cred că există un glonț magic care este reglementare. Dar nu l-am găsit cu adevărat. Cred că va fi o schimbare culturală care va face marea diferență. Ideea pe care o avem acum, că este bine, sau necesar, să avem un număr mic de 500 de milioane de dolari companiile care, practic, au propria lor versiune privată a internetului, cum o face Facebook - asta este a idee ciudata. Cred că oamenii se trezesc cu ideea de a nu ști dacă avem nevoie de Facebook pentru a-și construi propriul internet pe care trebuie să-l folosim cu toții și urmărește tot ceea ce facem.
Din perspectiva parentală, am citit literatura despre faptul că, aproape sigur, în următorii trei-patru ani, va avea loc o schimbare majoră a dorinței oamenilor de a permite copiilor și adolescenților lor să aibă acces la smartphone-uri și rețelele sociale. Asta o să dispară.
Google nu va dispărea. Ei rezolvă o problemă. Trebuie să caut ceva și ei fac asta bine. Facebook nu rezolvă o problemă majoră pe care o are cineva. Am lucrat cu mulți oameni care au părăsit Facebook și chiar nu este o problemă. Oamenii îl folosesc în principal din impuls. Este o nebunie să ai o companie de 500 de milioane de dolari pentru care baza de utilizatori există în principal pe impuls și lene. Este un lucru incredibil de renunțat în viața majorității oamenilor, dar este una dintre cele mai mari companii din țară. Nu știu dacă am avut vreodată ceva atât de dispensabil și atât de valoros în același timp.
