Când devii de furie, poți în cele din urmă să respiri adânc și să te calmezi. În loc să scoți mașinile de pe drum ca pe o scenă ștearsă din Drumul Furiei, spui câteva înjurături la alegere și auto-reglementează. În ciuda faptului că ești Furiosa.
Nu te-ai născut cu darul de a-ți regla cele mai puternice emoții și nici copilul tău nu a fost. Sigur, au existat câteva reflexe înnăscute de reconfortare, dar suptul degetului mare a fost înlocuit cu alte strategii de coping (sperăm). Trebuia să înveți cum să faci față emoțiilor pe care le-ai experimenta în cele din urmă din mâna șoferilor cu fața nebunească și a asortatelor cu care intri în contact zilnic.
Capacitatea ta de a face față eficient acestor lucruri (adică fără a invoca regula Thunderdome) poate fi atribuită în mare măsură „antrenament” de autoreglare ai primit crescand. Acum, este timpul ca studentul să devină… nu maestru… să spunem doar tutore.
Cum se autoreglează bebelușii
Foarte devreme, bebelușii învață cum să facă față lucrurilor care sunt stresante. Dacă sunt suprastimulați vizual, ei vor îndepărta privirea de la dentisorul cu activitate nebunească. Dacă sunt surprinși, vor suge o suzetă sau degetul mare (sau un sân). Este la fel cum fanii lui Cleveland Browns apelează la alcoolul de cereale pur în timpul unui sezon fără victorii.
flickr / myllissa
Capacitatea bebelușului dvs. de a-și găsi calmul este influențată și de confortul pe care îl primesc de la tine și de la alți îngrijitori. De exemplu, legănându-i ușor atunci când sunt stresați și plâng, le arată că cineva va fi acolo să le ajute. Le permite să-și găsească locul fericit. O atingere blândă atunci când sunt agitați îi ajută să se adapteze la îngrijitorul lor și, în cele din urmă, să se calmeze. Toate acestea sunt modalități excelente de a pune bazele autoreglementării. Cu toate acestea, există lucruri mai intentionate poți face pentru a-i ajuta să-și dea seama, niciunul dintre acestea nu îl învață pe copilul tău cum să streseze să mănânce.
Consecvență
Este mult mai ușor pentru copilul tău să se ocupe de lucrurile care apar dacă are un mediu stabil, un program previzibil și un răspuns constant din partea ta. Această consistență arată copilului tău că lucrurile incomode care se întâmplă se rezolvă în cele din urmă. Nu trebuie să se îndoiască din formă în privința asta.
flickr / Terry Dye
Fii un model
Copilul tău este ca un burete. Un burete adorabil plin cu caca și urină și zgomote zgomotoase. Deci, vă puteți aștepta că vor absorbi orice puneți acolo. Și dacă ceea ce pui acolo este o reacție de banane (țipete, înjurături, scuipat, băuturi excesive) la ceva care se întâmplă în neregulă în viața ta, ei bine, consideră că este un burete. Cu cât poți face față mai bine celor mai mari factori de stres din viața ta (de obicei, aceștia), cu atât lecția de reglare a emoțiilor puternice este mai bună.
Vorbește despre asta
Nu puteți repara ceva pentru care nu aveți cuvinte (cu excepția cazului în care sunteți MacGyver). Așa că este important să-ți înveți copilul ce simte. Chiar dacă sunt pre-verbale, este important să numiți prin ce trec. Puteți spune ceva de genul „Văd că vă simțiți foarte supărat că Elmo nu este gâdilat. Poate respirăm adânc și încercăm să ne dăm seama de ce?” Apoi, bineînțeles, te duci în secret să cumperi un alt Elmo pentru că nu ai avea timp pentru prostiile alea.
flickr / Dorothy Moerlein
Oferă oportunități de a practica
Deoarece o bună autoreglare este o abilitate învățată, trebuie să îi oferi copilului tău șansa de a practica. Puteți face acest lucru oferindu-le alegeri care le vor oferi șansa de a simți o oarecare autocontrol. Puteți juca jocuri precum „lumină roșie, lumină verde”, care îi învață să aibă răbdare. Sau le puteți oferi șanse să exerseze așteptarea pentru scurt timp pentru lucruri precum cina sau gustările. Hei, trebuie să fi funcționat pentru tine. Poți să aștepți cu bucurie ore în șir ca partenerul tău să iasă din baie, ca să te poți îmbrăca.
flickr / renu parkhi
Trucul în toate acestea, desigur, este propria ta capacitate de a-ți regla propriul tău seif. Deci, dacă aveți probleme cu asta, poate doriți cauta ceva ajutor. Mai ales având în vedere că micul tău navigator de scaun auto ar putea învăța mai multe despre a fi un Războinic Road decât este cu adevărat sănătos pentru ei.
