Îmi defilam drumul prin mine Flux de știri Facebook atunci când cel puternic Apple Screen Time notificarea a apărut pe telefonul meu – o mică clepsidră neagră pe un câmp alb care umple telefonul. Cu un font mic, telefonul m-a informat că am ajuns la mine limită de timp pe ecran pentru ziua respectivă. Notificarea a fost generală și bruscă. Chiar și nepoliticos. Spre deosebire de postările colorate și actualizările pe care le consumasem fără minte în ora anterioară, notificarea a fost neinteresantă. Presupun că asta a fost prin design.
M-a enervat asta, dar nu aveam de vină decât pe mine. La urma urmei, eu am fost cel care a stabilit limita de timp pentru ecran. Am vrut să fiu scos de pe ecran. Ei bine, eu de la începutul săptămânii a vrut asta. El a avut opinii puternice în această chestiune, informate de o conștientizare a prejudiciului foarte real pe care îl poate provoca distracția parentală. Anterior, eu eram un tip neprihănit și avea dreptate, dar în momentul în care a apărut anunțul, l-am supărat.
Cu o săptămână mai devreme, Am făcut o încercare de a renunța la fluxurile mele sociale Cold Turkey. Am fost descurajat să descopăr că nu numai că devenisem dependent emoțional de rețelele de socializare, ci și că nu mă pricepeam atât de bine la a lăsa ecranul deoparte. Revelația m-a ajutat să înțeleg că ceea ce aveam nevoie erau limite, asemănătoare cu cele pe care le-am pus copiilor mei. Ori a fost asta, ori îmi arunc telefonul. Dar nu am avut un tip de două ori mai mare decât mine care să-mi spună să opresc chestia și să amenințe că mă trimite direct în pat fără o poveste. Așa că a trebuit să găsesc o modalitate de a-mi impune propriile limite. Din fericire pentru mine, Apple tocmai a lansat o soluție – probabil ca un efort corporativ de a avansa în cercetarea care documentează prejudiciul accesului la telefon. Era Screen Time și ajunsese liniștit în setările telefonului meu cu o actualizare recentă. Am mers să pun limite.
Pentru a stabili limitele corect, am început prin a aduna câteva date despre utilizarea mea. M-am bucurat, chiar dacă oarecum neliniştit, să aflu că telefonul meu colecta deja aceste informaţii. Am fost nemulțumit și extrem de neliniştit, să descopăr că pun mai multe ore pe telefon în fiecare săptămână decât am lucrat. Peste 40 de ore pe săptămână? Într-adevăr? Cum a fost posibil? Sigur că aș putea explica o anumită utilizare ca parte a muncii mele, dar nu toate.
De exemplu, au existat patru ore de timp pe rețelele sociale într-o marți aleatorie. În mod ciudat, nu-mi aminteam să fi petrecut atât de mult timp privindu-mi telefonul. Dar cine altcineva ar fi putut fi? Am fost în baie? Este mult timp de pierdut în fața Twitter, Facebook și Instagram. M-am simțit ca un beat înnebunit.
Având în vedere informațiile, mi-am stabilit obiectivul. Am vrut să-mi reduc utilizarea sub 40 de ore. Nu mai mult de o oră și jumătate de timp pe ecranul rețelelor sociale pe zi, în conformitate cu limitele de timp pe care îl folosesc copiii mei. Pentru a-mi sincroniza și mai mult timpul petrecut pe ecran cu copiii mei, am blocat utilizarea între orele 17:30 și 20:30 pentru timpul maxim în familie, între sfârșitul serviciului și ora de culcare a băieților mei.
Un lucru a devenit foarte clar în prima zi a limitelor: o oră și jumătate este puțin timp prețios atunci când este acordată pe parcursul unei zile. La naiba, răsfoirea pe toaletă în timpul „meditației” mele de dimineață a pus serios zgârieturi în timpul alocat. Fără o raționare atentă, a fost foarte ușor să-mi deschid telefonul seara doar pentru a găsi acel ecran alb și clepsidra.
Drept urmare, am început să ridic mai puțin telefonul. Și am putut vedea cu cât mai puține date. Până la jumătatea săptămânii, mi-am luat telefonul de 10 ori mai puțin în medie decât săptămâna anterioară. Am trecut de la a-mi ridica telefonul de peste 30 de ori pe zi la a-l ridica de mai puțin de 20 de ori pe zi.
Conștientizarea limitei și reamintirea zilnică de la 17:20 a timpului meu iminent de nefuncționare m-au făcut mult mai conștient de telefonul meu ca obiect. Acolo unde cândva fusese mai mult o extensie a mea, găsindu-mi mâna în orice moment inactiv, am început să văd tehnologia ca separată. Un efect secundar nefericit al acestei noi realități a fost noua mea dependență de Find My iPhone. Dar rătăcirea telefonului meu a fost o problemă cu șampania. Însemna că lucrurile se schimbau.
Și au fost. Stabilirea limitelor și amintirea acestor limite m-au făcut să mă implic mai mult în familie. M-am trezit să ajut mai des cu temele și să interacționez cu copiii mei față în față. Dar, mai important, acea perioadă nu a fost un inconvenient. Timpul cu copiii mei nu a fost o întrerupere a știrilor îngrozitoare ale lumii pe Twitter. Lupta cu băieții mei după teme nu a simțit că mă îndepărtează de „timpul meu” de a mă holba la feedurile mele de Instagram și Facebook.
Până la sfârșitul săptămânii, nu am simțit că pierd nimic punând un gard digital în jurul utilizării telefonului meu. Mi s-a părut natural. Și funcționa. Utilizarea mea din săptămâna anterioară a scăzut cu 17 la sută conform datelor. Problema era că știam că se poate mai bine.
Notificările limită de timp sunt grozave - acea clepsidră mică și întunecarea pictogramelor aplicației - dar sunt ușor de înlocuit. Și m-am trezit ignorând limitele mele noaptea înainte de culcare. În ciuda celor mai bune intenții ale mele, soția și mine ar sta întinși unul lângă celălalt, fiecare pierdut în telefoanele noastre. Da, am simțit un pumn de vinovăție de fiecare dată când mi-am depășit limitele de timp. Dar acel sentiment de vinovăție nu a fost niciodată suficient pentru a mă face să mă opresc. Am descoperit că, în cele din urmă, nu mi se poate avea încredere în controlul asupra utilizării mele.
Deși sunt foarte recunoscător că copiii mei au început să-mi vadă fața, mai degrabă decât telefonul în fața mea, trebuie să merg mai departe. Pentru că relația cu copiii mei nu este singurul lucru afectat de utilizarea telefonului. Căsătoria mea este de asemenea.
Și acesta este următorul pas, într-adevăr. Sunt hotărât să am o conversație cu ea despre a lăsa telefoanele jos, intenționat, în acele scurte ore pe care le avem de fapt singuri. De fapt, încă nu am avut acea conversație. Curând.
Imediat după ce comentez la postarea pe care tocmai a pus-o pe Facebook.
