Bun venit la "Cum rămân sănătos,” o rubrică săptămânală în care tații adevărați vorbesc despre lucrurile pe care le fac pentru ei înșiși, care îi ajută să se mențină pe pământ în toate celelalte domenii ale vieții lor. Este ușor să se simtă încordat, iar dacă nu aveți grijă în mod regulat de dvs., parenting o parte din viața ta va deveni mult mai grea. Beneficiile de a avea acel „lucru” sunt enorme. Pentru Vivek Jain, un tată a doi copii în vârstă de 40 de ani, proprietar de afaceri și un tip supraprogramat, alegerea de a-și ține telefonul departe de sală l-a ajutat cu adevărat să scape de stres.
Am început să mă antrenez regulat acum vreo doi ani. La început, îmi duceam telefonul în sală cu mine. Aș începe să primesc apeluri când sunt pe podea. Mintea mea ar începe să rătăcească și Aș verifica e-mailurile, textele — toate chestiile astea. La un moment dat, mi-am dat seama că eram doar „pornit” toată ziua până când mă culc. Am început să mă întreb de unde aș putea obține timp doar să-mi limpezesc capul.
Partea fizică a mersului la sală a fost grozavă. M-aș duce și a lucra până când am căzut. Am simțit asta, fizic. Dar din punct de vedere mental, nu am avut ocazia să mă deconectez. Mi-am dat seama la un moment dat că singurul moment în care pot să fac asta – și să-mi justific asta – a fost la sală. Este singurul meu timp singur.
Motivul pentru care eu antrenamentul este să fii sănătos, să nu arate ca un culturist. Așadar, mi-am dat seama că nu obținem beneficiile pentru sănătatea mintală ale antrenamentului. Așa că mi-am abandonat telefonul. L-am lăsat în dulapul meu.
La început, să am telefonul cu mine în timpul unui antrenament nu a fost greu. Dar am devenit din ce în ce mai ocupat în ultimii ani. Este aproape exponențial: când mi-am început afacerea, eram bine. Eram ocupat, sigur, dar a fost interesant și nou. Apoi, de-a lungul timpului, a făcut bulgăre de zăpadă. Aveam tot mai multe lucruri de făcut. Mi-am dat seama că, mental, Eram doar epuizat. Nu mi-am putut opri mintea. Chiar și când mergeam în pat, mi-a luat mult timp să mă pot relaxa și să adorm.
A fost o ajustare pentru mine să-mi dau seama cum să o gestionez. La început, puteam să merg acasă și să nu primesc un apel în timpul unui antrenament și nu ar fi atât de distragător. Dar când lucrurile au început să se amplifice, am fost non-stop timp de aproximativ șase luni. La un moment dat în acest proces, a trebuit să găsesc ceva timp pentru a-mi recâștiga mintea.
De aceea m-am hotarat la sala de sport. Literal, în prima zi în care mi-am lăsat telefonul în dulap, m-am simțit mai bine. Fără mesaje. Fără apeluri. Fără notificări din calendar. Ușurarea de a nu avea telefonul lângă mine pentru o oră întreagă a fost într-adevăr o sarcină de pe umeri.
Recunosc că am avut absolut atâtea anxietate în primele două minute de când mi-am abandonat telefonul în prima zi. Mi-am făcut griji că va izbucni o urgență la locul de muncă. Sincer să fiu, nu am trecut cu adevărat peste asta, pentru că de îndată ce îmi termin antrenamentul mă duc la dulapul meu și îmi verific telefonul. Așa că este puțin dezamăgitor pentru că trebuie să trec de la a mă simți grozav după antrenament direct la muncă - și există întotdeauna un lanț de mesaje și apeluri telefonice pierdute. Nu am reușit niciodată să renunț pe deplin la acea anxietate; dar m-am priceput să mă asigur că, cel puțin pentru acea oră, nu mă ocup de asta. Ajută.
