am suferit de depresie postpartum în primii câțiva ani din viața fiului meu și, în timp ce am fost acolo fizic, mental și emoțional, am fost închis într-o cutie departe, țipând.
La fel de un proaspăt tată Îți spui, „corpul meu nu s-a schimbat în timpul sarcinii, nu am trecut prin naştere. Corpul meu nu a trebuit să petreacă luni de zile recuperându-se sau să facă față schimbărilor hormonale asociate. Deci, de ce trebuie să mă plâng?’ Îți spui să nu te mai plângi și să mergi mai departe cu lucrurile. Că ai lucrurile ușor.
Omul sus
Mesajele abundă în cultura noastră conform cărora bărbații ar trebui să se „înmulțească”. Că ar trebui să se ocupe doar de lucruri, dar această abordare poate fi dăunătoare sănătății tale. Ca o consecință a acestei abordări, există informații limitate online despre bărbații care suferă de depresie postpartum. Majoritatea oamenilor nici măcar nu știu că există. Boala te face să te simți izolat, iar această lipsă de sprijin online validează doar acel sentiment.
Când s-a născut fiul nostru, locuiam la cinci mii și jumătate de mile de familia noastră și aveam puțini prieteni cu copii. Nu am apreciat cât de puțin sprijin am avut și, când cineva mă întreba cum mă descurc, spuneam „bine” și schimbam subiectul.
Întrebări dificile
Aș merge la toate întâlnirile medicale ale fiului nostru și, la fiecare, soției mele i-ar fi dat un chestionar de sănătate mintală pentru a verifica semne de depresie. Adesea le-aș completa pentru ea dacă l-ar ține în brațe pe fiul nostru, punându-i întrebările și completând răspunsul ei.
„Probleme de concentrare? Puțină plăcere să faci lucruri? Neliniştit? Simți că te dezamăgiți pe tine sau pe familia ta? La fiecare ea răspundea „Nu, nu, nu, nu” și eu bifam căsuța respectivă. În mintea mea, răspunsul meu a fost „Da, da, da, da”.
Dar nimeni nu mi-a pus vreodată acele întrebări și nu am crezut că pot fi deprimată pentru că nu eu eram cea care a născut.
Cercetările sugerează că factorii de mediu care înconjoară devenirea unui proaspăt tată pot declanșa depresia clinică. Studii suplimentare estimează că undeva între 4-25 la sută dintre proaspeții tați dezvoltă depresie, crescând până la 50% dacă partenerul lor suferă și de depresie. Intervalul estimat este atât de larg, deoarece, după cum notează studiul, depresia postpartum paternă a fost studiată doar de un număr mic de cercetători.
Încă trei luni
Mă așteptam ca primele trei luni să fie grele și, în acea perioadă, un prieten mi-a spus că, după șase luni de când sunt părinte, voi descoperi că lucrurile încep să se stabilească. M-am gândit în sinea mea: „Este în regulă. Mai pot face trei luni din asta.” Se pare că nu am putut.
Comportamentele comune la bărbații care suferă de depresie includ o concentrare sporită pe muncă, asumarea riscurilor, abuzul de substanțe și eu, într-o măsură mai mare sau mai mică, am alunecat în acestea. Orizontul acela de „alte trei luni” a continuat să se îndepărteze. În momentul în care am căutat ajutor, 18 luni mai târziu, am băut mult pentru a-mi automedica starea și am anulat aproape următorii 10 ani din viața mea.
Fiul meu creștea și, pe măsură ce a observat simptomele stării mele, nu am vrut să creadă că toate acestea sunt vina lui. Așa că am vorbit cu medicul meu. Am cerut ajutor.
Prin oglindă
Și iată ceea ce nu mă așteptam: obținerea de ajutor a funcționat.
Probabil că asta sună evident, la vremea respectivă nu era altceva decât. Depresia plasează o lentilă distorsionată în viziunea ta asupra realității. Modul în care experimentezi lumea nu este o reprezentare exactă a felului în care este lumea. Dar nu ai cum să vezi în jurul marginilor acelei lentile de comparat. Oamenii îți spun că te gândești la ceva greșit, dar este ca și cum cineva îți spune că verdele este albastru. Nu ai cum să împaci viziunea lor asupra lumii cu a ta.
Au fost multe spirale negative pe care m-aș trezi să le iau înainte de a căuta tratament. Individual, puteam să mă ocup de ele, dar cumulativ erau o gaură neagră necruțătoare. În timpul terapiei, am învățat să le adresez pe rând și să învârt spirala în jos. Acum, în remisie, folosesc aceleași tehnici pentru a face față acestor cazuri de negativitate pe măsură ce apar.
Prin terapie și medicamente, starea mea a fost adusă sub control. A fost nevoie de șase luni pentru ca depresia mea să intre în remisie completă. Am început să-mi recuperez viața. În sfârșit am reușit să încep să dezvolt o relație cu fiul meu.
Dacă ești un proaspăt tată care citește asta și te lupți, sper că știi că lucrurile se pot îmbunătăți dacă ceri ajutor. Dacă cunoașteți pe cineva care este un proaspăt tată, atunci poate contactați-vă și întrebați dacă este bine. Pentru că s-ar putea să se chinuie să te contacteze.
Acest articol a fost sindicalizat de la Mediu.
