Dacă părinții doresc un copil care să adoarmă singur la ora 3 a.m., trebuie să-l învețe pe acel copil cum să adoarmă la ora 19:00. — sau ori de câte ori începe ora de culcare. Acest lucru este aproape în întregime în puterea unui părinte. În general, bebelușii nu au alte așteptări decât cele pe care le au deja experimentat până acum deci stabilirea așteptărilor este de fapt doar o chestiune de repetare, care este principiul de bază alantrenamentul somnului. Din păcate, nu este atât de simplu ca clătirea și repetarea, motiv pentru care mulți părinți folosesc în mod explicit metoda „strigă-l” de antrenament pentru somn. Dar, înainte ca ei să ajungă la acel pas, mai este de făcut un pic de muncă de pregătire.
Primul lucru pe care trebuie să-l facă părinții este să stabilească o rutină sănătoasă la culcare. Prima lună de a avea un nou copil în casă este o perioadă de tranziție pentru toată lumea, dar o singură dată părinții au ajuns să-și cunoască puțin copilul, pot căuta indicii pe care copilul le primește somnoros. Cheia este stabilirea unui
„Părinții spun mereu „Vreau doar ca bebelușul meu să poată dormi toată noaptea”, dar este important să realizezi că, în realitate, nimeni nu doarme. toată noaptea”, explică Elizabeth Murray, medic pediatru de urgență și purtător de cuvânt al Academiei Americane de Pediatrie. „Toți avem perioade de excitare în care ne trezim, pur și simplu nu ne amintim neapărat de ele ca adulți. Dar când bebelușii se trezesc, trebuie să fie capabili să se adoarmă singuri.”
De aici vine ideea de a „striga” – ideea că starea de veghe este inevitabilă și că bebelușii ar trebui să se obișnuiască. Ti se pare crud? Poate. Este greu de suportat ca părinte? Frecvent, da. O face asta o strategie nerezonabilă? Nu. Poate funcționa.
Cum să lași un copil să plângă
- Pregătește copilul cu un ritual liniștitor de culcare – poveștile, cântecele de leagăn sau îmbrățișările sunt bine, dar cu cât sunt mai puține, cu atât mai bine.
- Urmăriți semnele că bebelușul devine somnoros – ochi cu pleoapele grele, căscături, ofte adânci. Să-i lași să strige funcționează doar dacă sunt de fapt gata de culcare.
- Înainte ca bebelușul să adoarmă, transferați-l în pătuț și spuneți ușor noapte bună.
- Fii puternic și lasă-i în pace – să te asiguri că copilul este în siguranță este bine, dar nu-i atinge și nu-i ridica. În caz contrar, întregul proces va începe de la capăt.
„Au existat o mulțime de informații care arată că dacă copilul plânge pentru o perioadă de timp, chiar dacă este o jumătate de oră sau patruzeci și cinci de minute, nu va provoca o întrerupere emoțională între tine și copilul tău”, asigură Murray. „Va fi bine.”
Este greu să asculți un bebeluș dulce, moale și somnoros coborând în urlete cacofonice timp de o jumătate de oră, dar în cele din urmă merită. Înregistrarea la asigurați-vă că bebelușul încă respiră este bine (de asemenea, un impuls natural), dar costul cedării și al salvării unui copil din propria rutină de somn poate fi pe termen lung. Un bebeluș care realizează că plânsul suficient de mult îi aduce înapoi pe mama sau pe tata acum nu are niciun motiv să încerce să adoarmă. Au toate motivele să lupte cu asta și să plângă până când obțin rezultatul pe care și-l doresc. Bebelușii sunt – fără a intenționa să fie – profund egoiști. Renunță la egoism și acesta va ține pasul.
„Unii copii îl cresc, dar de cele mai multe ori, indiferent de tiparul pe care îl creați, acesta rămâne”, explică Murray. „Este mult mai greu să rupi obiceiurile proaste mai târziu.”
Iată problema: fiecare copil are propria lui personalitate. Unii copii pur și simplu nu au capacitatea de a se autocalma. Să-i lași să strige nu se va termina bine. Copiii care au nevoie de mai multă înfășare, mai multă legănare și mai multă tăcere în timpul zilei pentru a rămâne mulțumiți, probabil, nu vor fi buni de auto-liniște. În mod natural, pot fi puțin mai iritabili. Cu toate acestea, cu cât se stabilește mai devreme o rutină de somn sănătoasă și simplă, cu atât sunt mai mari șansele ca auto-linișterea să funcționeze.
„Este greu de spus cum este un copil de la început, așa că cel mai bine este să ai o rutină sănătoasă, cât de devreme poți”, explică Murray. „Odată ce personalitatea copilului iese la iveală, ar putea fi mai dificil să te întorci.”
