Sigur, copilul tău joacă foarte mult fotbal sau merge în tabără de vară, sau poate pur și simplu îi închideți afară din casă în mod obișnuit. Dar Richard Louv, autorul bestsellerului Ultimul copil din pădure, vrea să știi că ar putea suferi în continuare de „tulburare de deficit de natură.” El crede că lipsa noastră de îmbrățișare zilnică a copacilor este cauza multor obezități infantile, tulburări de atenție, miopie, deficiență de vitamina D și alte boli. În noua carte a lui Louv, Vitamina N: Ghidul esențial pentru o viață bogată în natură, explică el că mai există lucruri pe care familiile din zonele urbane și suburbane le pot face pentru a comunica cu sălbăticia ca un mini-Thoreau (sau Reese Witherspoon).
De ce au copiii nevoie de mai multă natură?
Pe lângă ADD și lipsa D? Louv spune că a nu ieși suficient afară scade capacitatea oamenilor de a-și folosi simțurile. Remediul este gandaci, copaci, cerul înstelat și purtând rucsacuri mari, și trebuie administrat devreme și des. „Expunerea timpurie creează o legătură mai puternică cu natura și lasă o amprentă de durată”, spune el. „A menține această legătură ca adult – sau a crea o nouă legătură – nu este un lucru ușor, dar a face acest lucru are beneficii enorme pentru a duce o viață plină. Prea mulți oameni pur și simplu nu știu ce le lipsesc sau cât de mult le-ar îmbunătăți viața.” Dacă acest rațional nu funcționează, spuneți-le că există o
Coolsashy
Rearanjați-le mobilierul de dormitor
Cu murdăria și nisipul pe care copilul tău le urmărește înăuntru, s-ar putea să pară deja că linia dintre interior și exterior este încețoșată. Louv spune că poți face ceva mai mult pentru a lăsa exteriorul să intre. Încercați să poziționați patul copilului astfel încât răsăritul soarelui să-l lovească dimineața. Poti de asemenea instalați lumini care se reglează pe tot parcursul zilei în funcție de disponibilitatea luminii naturale. Sau doar economisiți câțiva pași și puneți-le patul în coșul de găini din oraș.
Ce pot face părinții din orașe
Viața urbană face drumețiile în pădure complicate, dar Louv spune că nu este necesar. „Orice spațiu verde va oferi unele beneficii pentru bunăstarea mentală și fizică”, spune el. Și, deși vagoanele de metrou au tone de biodiversitate, aceasta nu contează. În schimb, încercați să cultivați puțin verde acolo unde nu crește:
- Plantați specii native: „Știm că, cu cât biodiversitatea este mai mare într-un parc urban, cu atât beneficiile psihologice pentru oameni sunt mai mari. În mod individual, putem contribui la readucerea lanțului alimentar și la îmbunătățirea biodiversității prin tranziția curților noastre sau a altor proprietăți la specii native”, spune Louv. Și din moment ce asfaltul nu este din punct de vedere tehnic o plantă, probabil că ar trebui să consultați un ghid ca acesta.
- Pune vase de legume în afara ușii din față: Întâlnirea unor plante vibrante și urmărirea lor crescând și mor pe măsură ce anotimpurile se schimbă te ajută pe tine și pe copilul tău să-ți stabilești ritmul circadian. La care se adauga, legumele sunt bune de consumat’!
Ian Arlett
Luați Tech afară
Cu mult înainte de Pokemon Go, tehnologia a însoțit oamenii în natură: undițe de pescuit, binoclu, busole... băuturi de bere. „Astăzi, familia care pleacă geocaching, captarea sunetelor (înregistrarea sunetelor naturii) sau sălbatic-snapping face ceva la fel de legitim ca rucsacul în spate; aceste gadget-uri oferă o scuză pentru a ieși afară”, spune Louv. Nu pe lista asta? Tururi ghidate de iPod sau vehicule cu 4 roți cu motoare puternice. Iată o modalitate rapidă de a spune dacă tehnologia vă ajută sau vă dăunează drumeția: „Cât timp durează cuiva pentru a ridica privirea de pe ecran sau a uita gadgetul și a experimenta de fapt natura și a simți un sentiment de mirare?"
Încă 3 moduri de a-i scoate din casă
Există o mulțime de modalități prin care poți determina un copil să petreacă mai mult timp afară din casă, care nu implică alocarea timpului ca gardian de parc, biolog marin sau cascadorie Tarzan. Dacă nu se mulțumesc să facă o plimbare prin pădure, Louv sugerează câteva experiențe unice în aer liber.
USFWS Pacific
- Obțineți o terapie bazată pe natură: Ecopsihologie nu mai este doar un termen inventat pe care l-ați folosit pentru a câștiga Scrabble. Dacă simțiți că fiul sau fiica dumneavoastră este anemic de soare, prescrieți „exerciții ecologice” în parcuri sau grădini de vindecare. Nu este mai stupid decât lecțiile de DJ pentru copiii de 2 ani.
- Du-te să mănânci într-o pădure alimentară: Louv spune că, pe măsură ce orașele caută să-și ramifice biodiversitatea, ele plantează păduri urbane, grădini comunitare și lucruri de genul acesta „pădure alimentară” în Seattle, unde tu puștiul poți să plantezi și să găsești hrană. Gândește-te la asta ca la un loc de mâncare care nu te va face să vomiți.
- Adoptă un fluture: Luați un weekend și restabiliți rutele de migrare a fluturilor. Plantați semințele plantelor polenizatoare indigene (cum ar fi nalbă, lupin, alior, și caprifoi) care oferă nectar, adăpostire și hrană pentru omizi. Poziționați plantele cu flori astfel încât să primească soare plin de la mijlocul dimineții până la mijlocul după-amiezii (pentru că, da, fluturii preferă nectarul cald). Verificați Campania nord-americană de protecție a polenizatorilor pentru mai multe informatii.
