Un nou studiu al producătorului de tehnologie purtabilă Jawbone pretinde că a identificat cantitatea „corectă” de somn pentru omul obișnuit. Compania a analizat datele de la sute de mii de clienți care purtau trackerul de activitate UP, care și-au introdus și starea de spirit pe o scară de la 1 la 10 și susține că concluziile sale sunt trase din peste 80 de milioane de nopți de somn și 5,6 milioane de dispoziție. intrări. Deci, concluzia cutremurătoare a lui Jawbone, rescrieți sigur tot ce credeați că știți despre somn?
Ai nevoie de între 8 și 9,5 ore de somn pe noapte.
Continuați și puneți-vă cafeaua înapoi în gură înainte de a auzi mai multe dintre afirmațiile șocante ale raportului: O oră suplimentară de somn echivalează cu cel puțin o Îmbunătățirea cu 5% a dispoziției, starea de spirit a oamenilor tind să se îmbunătățească în jurul orei 17:00 în timpul săptămânii și... așteptați... oamenii sunt mai fericiți în weekend decât în timpul săptămânii. zilele saptamanii.
Într-adevăr, singura concluzie deosebit de nouă pe care o trage raportul este că 2 ore de somn pierdut sunt mai dăunătoare stării de spirit decât 2 ore de somn dobândit sunt pozitive. Asta te-ar putea face să muncești mai mult pentru a dormi mai mult, până când îți amintești că ești părinte și nu ai controlat cât de mult dormi de când s-a născut copilul.
Jawbone promite mai multe povești de date pe măsură ce „sapă mai adânc în setul de date”, cărora părinții de pretutindeni le-au dat un umeri colectiv.
