Intrarea în liceu poate fi o experiență interesantă, dar pentru unii adolescenți poate fi și înfricoșătoare, intimidantă și confuză.
Potrivit unui studiu, aproximativ jumătate dintre toți elevii de liceu simt zilnic un mare stres. Ca autor și producător de film Vicki Abeles scrie, există un „epidemie la nivel național de stres legat de școală.” Cauza? Abeles spune că „așteptările legate de educație au scăpat de sub control”, cu o mulțime excesivă de activități, teme și sport.
După cum explic în noua mea carte, „Creșteți-vă copiii pentru a reuși”, acest stres poate fi excesiv și chiar toxice dacă copiii sunt prost pregătiți. La fel ca mulți părinți, m-am întrebat ce aș fi putut face pentru a-mi ajuta adolescenții să se adapteze bine la primul an de liceu. Ca părinte și profesor, iată ce am învățat.
Acest articol a fost publicat inițial pe Conversatia. Citeste Articol original de Profesorul Chris Palmer, profesor de film și arte media, Școala Universității Americane de Comunicare
De ce toată anxietatea?
Câțiva dintre factorii care pot provoca anxietate pentru bobocii de liceu includ mersul la școală pentru prima dată cu elevi mai mari, mai mari, maturi fizic care sunt în esență adulți. Adolescentul tău este acum unul dintre cei mai tineri din școală, venind de la o școală în care era printre cei mai în vârstă și cei mai în vârstă. Schimbarea poate fi zguduitoare.
Adolescentul tău trebuie, de asemenea, să se obișnuiască cu o nouă clădire de școală, precum și cu noi profesori și săli de clasă pentru fiecare materie. Știu din experiență că adolescenții s-ar putea îngrijora, poate chiar obsedați, în legătură cu noii lor profesori: Îmi vor plăcea de ei? Vor fi prea stricti? Prea greu de înțeles? De asemenea, probabil că își vor face griji că munca este prea dificilă, cum pot obține note satisfăcătoare și dacă își vor putea face noi prieteni.
În unele cazuri nefericite, adolescenții pot avea de-a face intimidare, hărțuirea cibernetică, intimidare sau Hărțuire sexuală. Studiile au arătat că între 20 la sută și 80 la sută dintre elevii K-12 au fost hărțuiți.
Ce pot face părinții?
Cum poți, ca părinte, să-ți ajuți adolescentul să-și gestioneze anxietățile într-un mod sănătos? Iată șase idei:
- Fii grijuliu, empatic și afectuos. Ascultați cu atenție adolescenții și oferiți-le siguranță emoțională. Fii cât mai de susținere posibil. Încercați să nu dați sfaturi prea repede. Le permite își rezolvă propriile probleme daca ei pot. De fapt, unele cercetări sugerează că nivelurile extreme de protecție parentală pot fi contraproductive.
- Asculta. Mai important, asculta fara sa judeci și fără să vă grăbiți să vă oferi propriile soluții. Amintiți-vă de anxietatea lor tulburătoare și că au nevoie de tine acum mai mult ca niciodată – chiar dacă încearcă să fie „cool” și să te îndepărteze. Așteptați-vă ca adolescentul dvs. să fie ocazional morocănos, plin de caprire și ticălos. Încercați să nu o luați personal.
- Fii de susținere. Subliniați că vă iubiți necondiționat adolescentul și că îl admiri și îl respecți pentru efortul pe care îl depune pentru a face față provocărilor de la începerea liceului. Cercetările ne arată că diligența, efortul și munca grea poate crește inteligența. Grit este ceva de încurajat.
- Atenție la elementele de bază. Când adolescenții sunt stresați, esențialul poate fi neglijat. Fă tot ce poți pentru a-i ajuta să obțină suficient dormi, Mananca sanatosși faceți exerciții regulate. Toate aceste lucruri îi vor ajuta să-și gestioneze stresul.
- Ajutați-i să se implice. Aflați – sau puneți adolescentul să afle – despre activitățile extracurriculare de la liceu. Alăturarea unui club, sport sau activitate poate fi o modalitate excelentă de a face acest lucru construi o comunitate de prieteni rapid și adaptați-vă la noul mediu.
- Obține ajutor. Dacă credeți că este recomandabil, contactați consilier școlar înainte de începerea școlii și stabiliți o întâlnire pentru adolescentul dvs. pentru a se întâlni cu consilierul pentru a vorbi despre trecerea la liceu. Este posibil ca aceasta să nu fie mișcarea potrivită pentru toți adolescenții, dar luați în considerare dacă ar ajuta copilul dumneavoastră.
Stresul poate fi bun. Și rău
Adolescentul tău nu poate... și nu ar trebui - evita orice stres. Stresul care decurge din situații provocatoare pe care le pot gestiona cu succes este sănătos și chiar de dorit.
Chiar și din punct de vedere biologic, stresul determină organismul să producă adrenalina și cortizolul, hormonul stresului. În explozii scurte, acești hormoni ne cresc performanța, ne mențin concentrați și ne măresc capacitățile, ceea ce este bine. Cu toate acestea, pe termen lung, stresul prelungit și excesiv poate fi dăunător.
Pe scurt, o oarecare anxietate este naturală și de așteptat. Îți va ajuta adolescentul să se pregătească pentru începutul școlii. Dar dacă simțiți că adolescentul are un nivel dăunător de anxietate, contactați consilierul școlar (sau alt profesionist adecvat) pentru ajutor.
Ajutându-ți adolescentul să se confrunte direct cu stresul la începutul liceului, îl va ajuta să se pregătească pentru un nivel potențial mai ridicat de stres asociat cu intrarea la facultate sau cu găsirea unui loc de muncă.
